Friday, December 31, 2010

Fwd: ေဆြးေႏြးခန္း (၁၂၇)


ေဆြးေႏြးခန္း (၁၂၇)

ေမး - လူထုလႈပ္ရွားမႈကို တန္ျပန္ႏွိမ္နင္းတဲ့ နည္းလမ္းမ်ားနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး အခုခင္ဗ်ား ရွင္းျပသြားတဲ့ အခ်က္အလက္ေလးေတြက ကၽြန္ေတာ္တို႔ အတြက္ ေတာ္ေတာ္အသံုးဝင္တယ္ဗ်ာ။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ အေနနဲ႔ ဒီလို အသံုးဝင္တဲ့ အခ်က္အလက္ေတြမ်ားမ်ား လိုအပ္တယ္ဗ်။ ကဲ အခုဆက္ၿပီး နအဖ အရာရွိမ်ား အေနနဲ႔ စစ္ခံုရံုးတို႔၊ ႏိုင္ငံတကာ စစ္ခံုရံုးတို႔ကို ေၾကာက္ရတာနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး နဲနဲေလး ေဆြးေႏြးလိုတယ္ဗ်။ နအဖ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေတြဟာ အျပည္ျပည္ဆိုင္ရာ စစ္ခံုရံုးတို႔ ဘာတို႔ကို တကယ္ပဲ ေၾကာက္သလား ဒါမွမဟုတ္ သူတို႔အေပၚမွာ fair play လို႔ေခၚတဲ့ ရိုးရိုးသာမာန္ အတိုက္အခံလုပ္တာကိုပဲ လိုခ်င္လို႔ အတင္းကာကြယ္ေနတာလား ဆိုတာ သိခ်င္တယ္ဗ်ာ။

ေျဖ - အလြန္တရာမွ ရွင္းလင္းၿပီး ျမင္သာတဲ့ အခ်က္ပဲလို႔ ကၽြန္ေတာ္ ေျပာမယ္ဗ်ာ။ နအဖ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေတြမွာ အျပည္ျပည္ဆိုင္ရာတရားရံုးတို႔ စစ္ခံုရံုးတို႔ အေၾကာင္းသိပ္နားလည္ၿပီး ေၾကာက္ရမဲ့လူဆိုတာ မရွိဘူးဗ်။ ဒါေတြဟာ ဗိုလ္သန္းေရႊရဲ႕ စနက္ေတြသာျဖစ္တယ္။ မင္းတို႔ကို စစ္ခံုရံုးပို႔ရင္ဘာျဖစ္မယ္ ညာျဖစ္မယ္နဲ႔ ေျခာက္ၿပီးထားတဲ့ အတြက္ နအဖဗိုလ္ခ်ဳပ္ေတြဟာ စစ္ခံုရံုးအသံၾကားရင္ ဖ်ားေနရတဲ့ ဘဝကို ေရာက္ေနၾကတာပဲျဖစ္တယ္။ တကယ္ေျပာရမယ္ဆိုရင္လဲ ဗိုလ္သန္းေရႊဟာ ဒီလို ဥပေဒမဲ့ လုပ္ရပ္ေတြကို က်ဴးလြန္ဖို႔ ကန္လန္႔ကာေနာက္ကေန အမိန္႔ေပးေစခိုင္းေနတာေတာင္မွ တာဝန္ယူရဲတဲ့ သတၱိမရွိပဲ အေကာင္အထည္ေဖာ္ေဆာင္ရြက္တဲ့ နအဖ ဗိုလ္ခ်ဳပ္မ်ားကိုသာ လူပံုအလယ္မွာ ရာဇဝတ္ေကာင္မ်ားအသြင္ ဖန္တီးေနတာကို ၾကည့္ျခင္းအားျဖင့္ သူဟာ သူ႔ရဲ႕ႀကီးမားတဲ့ ရာဇဝတ္မႈေတြကို ေဖးမေပးမဲ့ လူမိုက္မ်ားေမြးလိုတဲ့ စိတ္ရွိတာကို ေတြ႕ရတယ္။ အဲဒီလိုလူမိုက္ေမြးတဲ့ အလုပ္မ်ိဳးလုပ္မွလဲ သူ႕ကိုယ္သူကာကြယ္ႏိုင္မွာမို႔ မာဖီးယားရုပ္ရွင္ကားမ်ားထဲကလို မိုက္ရဲရိုက္ရဲ ဥပေဒမဲ့လုပ္ရပ္ကို ရဲရဲတင္းလုပ္ေအာင္ ေအာက္က ဗိုလ္ခ်ုဳပ္ေတြကို ေျမာက္ေပးတာပဲဗ်။ ေနာက္ၿပီး စစ္ခံုရံုးတို႔ ဘာတို႔ကို ေၾကာက္ေအာင္ ေျခာက္ထားတာလဲ ကနဦး အစက ဗိုလ္သန္းေရႊကလို႔ ေျပာရမွာပါပဲ။ ဒီလို လုပ္ထားျခင္းျဖင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးေရးတို႔၊ ဒီမိုကေရစီထြန္းကားေရးတို႔မွာ နအဖဗိုလ္ခ်ဳပ္မ်ား စိတ္မလည္လာေစေရး အတြက္ပဲျဖစ္တယ္ဗ်။ ေအာက္မွာရွိတဲ့ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေတြကိုေတာ့ စစ္ခံုရံုး အပို႔ခံရမဲ့ ဥပေဒမဲ့ လုပ္ရပ္ေတြကို ထပ္ခါထပ္ခါက်ဴးလြန္ေစၿပီး ကိုယ္ကိုတိုင္ကေတာ့ ဂရုဏာတရားႀကီးမားေလဟန္ မီဒီယာေတြမွာ သတင္းလႊင့္ေစတာကို ၾကည့္ျခင္းအားျဖင့္ နအဖဗိုလ္ခ်ဳပ္ႀကီးမ်ား အေနနဲ႔ ဗိုလ္သန္းေရႊ သရုပ္ကို မွန္ကန္စြာ သေဘာေပါက္သင့္တာ ၾကာၿပီခင္ဗ်။ တကယ္တမ္းက အတြင္းထဲမွာ ျဖစ္ေနတာက ဗိုလ္သန္းေရႊဟာ သူ႕ကိုယ္သူ ေခါင္းကိုင္ဆရာႀကီး (godfather) လိုျပဳက်င့္ေနတာ။

ေမး - ဒါျဖင့္ စစ္ခံုရံုးတို႔ဘာတို႔ဟာ နအဖဗိုလ္ခ်ဳပ္မ်ားကို ၿခိမ္းေျခာက္ႏိုင္တဲ့ အရာတခုလို ဆိုလိုတာေပါ့။

ေျဖ - ကၽြန္ေတာ္အေနနဲ႔ကေတာ့ ဒီဟာေတြကို ေခတၱခဏ ေမ့ထားရင္ေကာင္းမယ္လို႔ ထင္တယ္။ ဒီမိုကေရစီအေရးလႈပ္ရွားမႈမွာ ဒီဟာက ဘာမွအေထာက္အကူ ျဖစ္ေစမွာ မဟုတ္ဖူးဗ်။ ဥပေဒအရ က်ဴးလြန္ထားတဲ့ ျပစ္မႈေတြကို လက္ငင္းကာလမွာ ရင္ဆိုင္ေနတာေတြကိုပဲ အာရံုစိုက္ရင္ေကာင္းမယ္လို႔ ကၽြန္ေတာ္ထင္တယ္။ အတင္းအဓမၼ လုပ္အားေပးေစခိုင္းတာ (Forced labor)တို႔၊ အရြယ္မေရာက္ေသးတဲ့ လူမမယ္ ကေလးေတြကို စစ္ထဲမွာ အဓမၼ လိုက္ေစတာ (child soldier)တို႔မွာ ပဲ ဥပေဒေၾကာင္းအရ နအဖကို ရင္ဆိုင္သင့္တယ္ဗ်။ ဒီဟာကို က်ယ္က်ယ္ျပန္႔ျပန္႔ ျဖစ္လာေအာင္ အျပည္ျပည္ဆိုင္ရာ အသင္းအဖြဲ႕မ်ားနဲ႔ ဒီမိုကေရစီေရးရာ လႈပ္ရွားသူတိုင္းက ေထာက္ပံကူညီ အားေပးဖို႔ အထူးလိုအပ္တယ္ဗ်။ စစ္ခံုရံုးတို႔ ဘာတို႔ ဆိုတဲ့ၿခိမ္းေျခာက္မႈမ်ိဳးကေတာ့ နအဖ ဗိုလ္ခ်ဳပ္မ်ားကို ေနာက္ထပ္စစ္ရာဇဝတ္မႈေတြ ပိုမိုက်ဴးလြန္မလာေအာင္ တားဆီးဖို႔၊ ဗိုလ္သန္းေရႊရဲ႕ မိုက္သထက္မိုက္တဲ့ မိုက္ဇာတ္ထဲမွာ ဆက္မက, ဖို႔အတြက္ စိတ္ဓာတ္ဆိုင္ရာ စစ္ဆင္ေရးလက္နက္တခု ေလာက္ပဲ သေဘာထားဖို႔ေကာင္းတယ္လို႔ ကၽြန္ေတာ္ျမင္တယ္။

ေမး - သာမာန္ရိုးရိုး ရာဇဝတ္မႈက်ဴးလြန္တာေတြ၊ လူအခြင့္အေရးခ်ိဳးေဖာက္ခံရတာေတြနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ဥပေဒေၾကာင္းအရ နအဖကို ရင္ဆိုင္ေနတာေလးေတြက နအဖကို စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစတာက လြဲၿပီး ဒီထက္ထိေရာက္လာေအာင္ လုပ္ႏိုင္ပါ့မလား။

ေျဖ - ခင္ဗ်ားက ဇြတ္အတင္း ဆက္ေမးေနေတာ့လဲ က်ဳပ္ကေျဖရေတာ့မွာေပါ့ေလ။ လူ႕အခြင့္အေရးခ်ိဳးေဖာက္ခံရတာေတြ၊ နအဖရဲ႕ ဥပေဒမဲ့ လုပ္ရပ္ေတြေၾကာင့္ ထိခိုက္ရတာေတြ (အတင္းအဓမၼ ေနရာေရႊ႕ခိုင္းၿပီး ထိုက္သင့္တဲ့ ေလွ်ာ္ေၾကးမရတာတို႔၊ အဓမၼလယ္ေျမသိမ္းခံရတာ၊ ျပည္သူလူထုရဲ႕ အသက္အိုးအိမ္စည္းစိမ္ေတြကို ၿခိမ္းေျခာက္တာ ရန္ျပဳတာ (မီးရွိဳ႕တာမ်ိဳးေတြလဲပါတာေပါ့ဗ်ာ)၊ အဲဒါေတြကို ဥပေဒေၾကာင္း အရ နအဖကို ရင္ဆိုင္ဖို႔ ခိုင္မာၿပီး ေတာင့္တင္းတဲ့ ေက်ာေထာက္ေနာက္ခံ အဖြဲ႕ ျပည္သူလူထုမွာ မရွိဘူးဗ်။ အမ်ိဳးသားစည္းလံုးေရးလို႔ အခုေျပာေနတဲ့ကိစၥကလည္း ဒီလိုကိစၥမ်ိဳးမွာ ခ်က္ခ်င္း လက္ဖမိုးကေန လက္ဖဝါးျဖစ္ေအာင္ တတ္ႏိုင္မွာမဟုတ္ဖူးဆိုတာ နအဖဗိုလ္ခ်ဳပ္မ်ားနဲ႔ စီးပြားေရးအရ ပလဲနံပသင့္ေနတဲ့ အဓမၼဝါဒီ ဝိသမေလာဘသားမ်ားက သိရွိေနၾကတာေၾကာင့္ အခုဆို ႏိုင္ငံတလႊားမွာ က်ဴးလြန္မႈေတြဟာ တိတ္တိတ္ဆိုတာေတာင္မရွိေတာ့ပဲ ေျဗာင္က်က်လြန္က်ဴးေနက်တာကို ေတြ႕ရမွာေပါ့။ ဒါေပမဲ့ နအဖ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေတြ ေၾကာက္တာဟာဆိုတာေတာ့ ရွိေသးတာေပါ့ဗ်ာ။ ညီညြတ္ၿပီး အခ်ိန္ၾကာၾကာေတာင့္ခံထားႏိုင္တဲ့ လူထုအံုႂကြမႈမ်ိဳးနဲ႔၊ စစ္ခံုရံုးဆိုတာကိုေတာ့ နအဖ ဗိုလ္ခ်ဳပ္မ်ား အလြန္ေၾကာက္ၾကတာကို ကၽြန္ေတာ္က ကိုယ္တိုင္ကိုယ္က် သိထားရတယ္ဗ်။ ေနာက္ၿပီး အခုအခ်ိန္မွာ နအဖဗိုလ္ခ်ဳပ္ေတြဟာ စီးပြားေရးမွာ လက္ဝါးႀကီးအုပ္ဖို႔ ဂမူးရွဴးထိုး ႀကိဳးစားလာတာ ခင္ဗ်ားသတိထားမိမွာေပါ့။ ႏိုင္ငံေရးအရ ၂၀၁၀ ေရြးေကာက္ပြဲဟာ ေျမပံုဆြဲထားရလို႔သာ လုပ္ရတယ္ ထင္သလို အေျခအေနမေကာင္းမွန္းသိလာတဲ့အခါ ႀကံဖြံနာမည္ကို အသံုးခ်ၿပီးတမ်ိဳး၊ ေအာက္က ဗိုလ္ခ်ဳပ္မ်ား၊ ဝန္ႀကီးမ်ားကို နာမည္ခံခိုင္းၿပီးတမ်ိဳး နအဖ ထိပ္ပိုုင္းေခါင္းေဆာင္ေတြက ဓနဥစၥာကို အလံုးအရင္း သိမ္းပိုက္ဖို႔လုပ္လာတာ၊ ဒါအေၾကာင္းရွိတယ္ခင္ဗ်ား။ ႏိုင္ငံတကာရဲ႕ စီးပြားေရးပိတ္ဆို႔မႈ ဖိအားဟာ ေတာ္ေတာ့ကို ႀကီးမားလာတာ နအဖ စီးပြားေရး အသိုင္အဝိုင္း (ေတဇလို လူမ်ိဳးကစၿပီး ေအာက္လူမ်ား)မွာ က်ပ္တည္းလာတယ္ဗ်။ ဆိုလိုခ်င္တာကေတာ့ ဘိန္းစိုက္ပ်ိဳးမႈေတြကို တိုးတက္လာေအာင္လုပ္မယ္၊ ျပည္သူလူထုရဲ႕ စည္းစိမ္ဥစၥာေတြ အဓမၼ ၿခိမ္းေျခာက္ခံလာရမယ္၊ တတ္ႏိုင္ရင္ ႏ်ဴကလီးယားဒံုးပ်ံေတြ ထုပ္လုပ္တပ္ဆင္ေနပါတယ္၊ ဒီ မက္ေဆ့ ေတြကို ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္၊ အေမရိကန္အပါအဝင္ အေမာက္ႏိုင္ငံအစိုးရမ်ား၊ ဒီမိုကေရစီအင္အားစုမ်ားကို ေပးျခင္းအားျဖင့္ နအဖဟာ ဘာကို လိုခ်င္ေနတယ္ဆိုတာကို ခင္ဗ်ား ရိပ္စားမိေလာက္ေရာေပါ့။

ေမး - စီးပြားေရး ပိတ္ဆို႔မႈေတြကို ရပ္တန္႔ေစခ်င္တယ္။

ေျဖ - ဒါတင္ဘယ္ကမလဲဗ်ာ။ ဗို္လ္သန္းေရႊက စစ္တပ္ကိုေရာ ပါလီမန္ကိုေရာ အုပ္စီးထားႏိုင္မဲ့ ႏိုင္ငံအစိုးရသစ္ (အဲဒီ အစိုးရဖြဲ႕စည္းပံု အေသးစိတ္ကိုေတာ့ ကၽြန္ေတာ္စံုစမ္းေလ့လာေနဆဲပဲဗ် တိတိက်က် မေျပာႏိုင္ေသးဘူး) ကို ႏိုင္ငံတကာ အသိုင္းအဝိုင္းက လက္ခံအသိအမွတ္ျပဳဖို႔ အထိပါရည္ရြယ္တယ္ဗ်။

ေမး - ဒါေပမဲ့ ဒါေတြက ခင္ဗ်ားေျပာသလို မက္ေဆ့ျဖစ္ေနရံု႕တင္မကပဲ ျပည္သူလူထုရဲ႕ အသက္အိုးအိမ္စည္းစိမ္ကို အမွန္တကယ္ၿခိမ္းေျခာက္ေနတာၾကေတာ့ေရာ ခင္ဗ်ားဒါကို ဘယ္လိုေျပာမလဲ။

ေျဖ - ကၽြန္ေတာခင္ဗ်ားကို ေျပာၿပီးၿပီေလ ကၽြန္ေတာ္တို႔၊ ခင္ဗ်ားတို႔မွာ ဥပေဒေၾကာင္းအရ ခိုင္မာစြာ ရင္ဆိုင္ႏိုင္တဲ့ အားမရွိေသးဘူး။ နအဖက ဒါကို အခြင့္ေကာင္းယူေနတာျဖစ္တယ္။ ေနာက္ၿပီး စီးပြားေရးအရ လက္ဝါးႀကီးအုပ္ဖို႔ႀကိဳးစားတာကလဲ နအဖမွာ လႈပ္ခပ္မႈေတြရွိတယ္ ျပည္တြင္းမၿငိမ္မသက္မႈေတြ ျဖစ္လာရင္ ႏိုင္ငံရပ္ျခားမွာ ထိန္းခ်ဳပ္ခံထားရတဲ့ ထိန္းခ်ဳပ္ခံရဖို႔ အလားအလာရွိတဲ့ ပိုင္ဆိုင္မႈေတြ ရင္းစားျပန္ရဖို႔နဲ႔ တျခားေနရာတခုမွာ ဣေျႏၵရရ ေနႏိုင္ဖို႔ရည္ရြယ္ရင္းလည္းျဖစ္တယ္ဗ်။

ေမး - ခင္ဗ်ားေျပာသလို စီးပြားေရးပိတ္ဆို႔မႈေတြ ရုပ္သိမ္းဖို႔ နအဖက လိုလားတယ္။ ဒါေပမဲ့ စီးပြားေရး ပြင့္လင္းလာရင္ေကာ နအဖက ခုလို လက္ဝါးႀကီး အုပ္ဗိုလ္က်ထားမယ္ဆိုရင္ေကာ ျပည္သူလူထုက လြပ္လပ္စြာ စီးပြားရွာႏိုင္ပါ့မလား။ အဲဒါက နအဖကို ျမင္းခ်ိဳတပ္ေပးသလို ပိုအားေကာင္းလာေစႏိုင္တာေရာ မျဖစ္ႏိုင္ဘူးလား။

ေျဖ - အမ်ားႀကီး ျဖစ္လာႏိုင္စရာ အလားအလာရွိတာေပါ့ဗ်ာ။ စီးပြားေရးပိတ္ဆို႔မႈေတြ ရပ္တန္႔သြားရင္ အခုခ်ိဳေသြးထားတဲ့ နအဖနဲ႔ စီးပြားေရးလုပ္ငန္းရွင္ တသိုက္အတြက္ပဲ အက်ိဳးအျမတ္ျဖစ္မဲ့ အေျခအေနမ်ိဳးဖန္တီးယူၾကမွာ ဥပေဒေဘာင္အတြင္းကေရာ အျပင္ကေရာပါေပါ့၊ ဒါေပမဲ့ ဒီလို အခိ်န္မ်ိဳးမွာ အဓိကၾကတဲ့၊ ျပည္သူလူထုကို အက်ိဳးျပဳေစမဲ့ ႏိုင္ငံျခားရင္းႏွီးျမဳပ္ႏွံမႈတို႔ စင္ကာပူတို႔၊ ထိုင္းႏိုင္ငံတို႔မွာလို႔ ရႏိုင္မွာမဟုတ္ဖူး။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ႏိုင္ငံေရးတည္ၿငိမ္မႈ၊ ရာဇဝတ္မႈနဲ႔ ခ်စားမႈကင္းစင္တဲ့ စီးပြားေရးစစ္စစ္ကို နအဖကတည္ေထာင္ႏိုင္မွာမဟုတ္တဲ့ အတြက္ပဲ။ ပြင့္လင္းတဲ့စီးပြားေရးဆိုတာလဲ နအဖ အခ်ဳပ္ခ်ာအာဏာနဲ႔ အာဏာရွင္စနစ္ကို သက္ဆိုးရွည္ေစမဲ့ တစိတ္တပိုင္းသာပြင့္လင္းတဲ့ စီးပြားေရးမ်ိဳးျဖစ္ဖို႔ နအဖမွာ အစီအမံရွိတယ္ဆိုတာပဲဗ်။

ေမး - ဥပေဒေၾကာင္းအရ ျပည္သူလူထုဘက္မွာ ခိုင္မာတဲ့ ရပ္တည္ေပးမႈကို ဘယ္မွာရႏိုင္မလဲဗ်။

ေျဖ - ဒီမိုကေရစီအင္အားစုမ်ားအေနနဲ႔ ဥပေဒေရးရာမွာ ခိုင္မာတဲ့ အကာအကြယ္ ဖန္တီးႏိုင္စြမ္း အခုအခ်ိန္မွာ မရွိတာကို ကၽြန္ေတာ္ေထာက္ျပလိုတယ္ဗ်။ အရင္တုန္းကလဲ ေျပာဖူးပါတယ္ ဥပေဒနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ျပည္သူလူထုကို အေျမင္က်ယ္ေအာင္လုပ္ေပးဖို႔လိုတယ္။ ရွိသမွ်တတ္ႏိုင္သမွ်  ဥပေဒဆိုင္ရာ အင္အားစုေတြေပါင္းၿပီး ျပည္သူလူထုအေပၚမွာ က်ဴးလြန္ေနတာေတြကို ကာကြယ္၊ အသိေပး၊ နားလည္၊ စည္းရံုးဖို႔လိုတယ္ ဆိုတာေလ။  အလုပ္သမား သမဂၢေတြဘာေတြ ေပၚေပါက္လာဖို႔ ILO တို႔ဘာတို႔နဲ႔ နအဖကို ဖိအားေပးလုပ္ဖို႔ ႀကိဳးစားတာေအာင္ျဖင္ေအာင္ ဆက္လက္တြန္းအားေပးဖို႔လိုတယ္ဗ်။ Forced labor ဟာ ေကာင္းမြန္တဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္ပဲ။  ျပည္တြင္းမွာစည္လံုးရွိဖို႔ ပထမဦးဆံုးလိုအပ္တယ္ဗ်။ ေနာက္ၿပီး ထိပ္တိုင္ရင္ဆိုင္ဖို႔ ဆိုတာရယ္၊ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးဖို႔ ဆိုတာရယ္ ၂ခုစလံုးကို မလိုလားေၾကာက္ရြံေနတဲ့ စစ္ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေတြကို ထိပ္တိုက္ရင္ဆိုင္ ဒါမွာမဟုတ္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြး တစ္ခုကို အတင္းအက်ပ္ေရြးေစျခင္းဟာလဲ လိုအပ္တဲ့ အခ်က္တခုပဲျဖစ္တယ္။ ပထမနည္းလမ္းကို အသံုးျပဳဖို႔ဆိုရင္ ႏိုင္ငံတကာ အသိုင္းအဝိုင္းက ဒီထက္ကို ပိုမိုထိေရာက္တဲ့ ေထာက္ပံကူညီမ်ိဳး မျဖစ္မေနလိုအပ္တယ္ဗ်။ အဲဒါေတြအားလံုးဟာ တစ္ခုနဲ႔ တစ္ခု ဆက္စပ္ေနတဲ့ chain actions ျဖစ္ေနျပန္တယ္။ ခင္ဗ်ားတို႔ လုပ္ႏိုင္တဲ့ အတိုင္းအတာ တစ္ခုကေတာ့ ဒီ နအဖရဲ႕ က်ဴးလြန္မႈကို စုစည္း (consolidate) လုပ္ၿပီး ႏိုင္ငံတကာမွာ သိသာေအာင္တင္ျပရမယ္။ ရာဇဝတ္မႈေတြကို crime against humanity ေခါင္းစဥ္ေအာက္မွာစုစည္းၿပီး ႏိုင္ငံတကာရဲ့ ခိုင္မာတဲ့ေထာက္ပံမႈနဲ႔ ျပည္တြင္းစုစည္း ညီညြတ္မႈ ပူးေပါင္းကာ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြး (သို႔) ထိပ္တိုင္ရင္ဆိုင္ လမ္းကို ေရြးေစခ်င္းဟာ မဟာဗ်ဴဟာနည္းလမ္းပါပဲ။ နအဖက ျပည္တြင္းစုစည္းညီညြတ္မႈ ကြဲျပားသြားေရးလုပ္ေဆာင္လာႏိုင္တာကို သတိရွိရမယ္ဗ်။ ၾကည့္ရတာ နအဖမွာ ျပည္တြင္းစုစည္းမႈကို ၿဖိဳခြဲပစ္ဖို႔ ဘ႑ာေရးအရ ေတာင့္ေတာင့္တင္းရွိမေနေတာ့ဘူးလို႔ မွန္းရတာပဲဗ်ာ။ အေၾကာင္းထူးတာေလးေတြ ရွိရင္ ခင္ဗ်ားကို ေျပာလိုက္ပါမယ္။

Monday, December 27, 2010

Fwd: ကမၻာေပၚ၇ွိ အထူးျခားဆံုး အိမ္ပံုစံ (၁၀ ) မ်ိဳး



-

ကမၻာေပၚ၇ွိ အထူးျခားဆံုး အိမ္ံုစံ (၁၀) မ်ိဳး  ျဖစ္ပါတယ္။

 


The Dancing House in Prague

The Tree House in Cincinnati


 

Eco-conscious Roundhouse in Australia

 

Forest Spiral Apartments in Germany

 

UFO-style houses in Sanjhih, Taiwan

 

Space-inspired house in Chicago

 

Crooked house in Poland


 

Cheetah House in Chicago

 

Conch House in the Caribbean

 

Stone Age home in Portugal

သူငယ္ခ်င္းမ်ားအားလံုးေပ်ာ္ရႊင္ပါေစ။







--
ဇင္မီ

Sunday, December 26, 2010

Fwd: အေရးၾကီးလို႔ ဖတ္ျဖစ္ေအာင္ဖတ္ေပးၾကပါ...



သူငယ္ခ်င္းအားလံုး ကိုဗဟုသုတအေနနဲ႔ေဝမၽွပါတယ္



လြန္ခဲ့တဲ့သံုးရက္က ကၽြန္မရဲ့သူငယ္ခ်င္း တစ္ေယာက္ဟာ သူ႔အိမ္မွာ ခ်က္ျပဳတ္ေနရင္း နဲ့ ဟန္းဖုန္းသံုးပါတယ္။ ရုတ္တရက္ မီးဖိုေခ်ာင္ Gas အိုး ထေပါက္ျပီး သူငယ္ခ်င္းလည္း ကလန္းေဆးရံု အေရးေပၚဌာနမွာ ေဆးရံုတက္ ကုသမွဳခံေနခဲ့ရပါတယ္။ သူ႔ခႏၶာကိုယ္ရဲ့ ၄၀% (တစ္ဝက္နီးပါး) မီးေလာင္သြားပါတယ္။ ဒီေန႔ ေန႔လည္ သူမေသဆံုးသြားပါတယ္။


ဒါေၾကာင့္သူငယ္ခ်င္းအားလံုးရွင္….


GAS မီးဖိုနား မွာ ဟန္းဖုန္း လံုးဝမသံုးဖို႔ ေမတၱာေရွ႕ထားျပီး ေျပာၾကားလိုပါတယ္။


ဒါေၾကာင့္ ျမန္မာျပည္မွာလဲ ကားေတြ GAS ျဖည့္ေနစဥ္ ဟန္းဖုန္းမသံုးဖို႔တားျမစ္ထားပါတယ္။ ဟန္းဖုန္း ရဲ႕ သံလိုက္ဓါတ္ လွိုင္းေတြ္နဲ႔ တုန္ခါမွဳမွဳေတြ ဟာ GAS အိုးကို ေပါက္ကြဲေစတဲ့ သတၱိေတြ ရွိပါတယ္။


သူငယ္ခ်င္းမ်ား ဆင္ျခင္ႏိုင္ၾကပါေစ…..။















Thursday, December 23, 2010

Fwd: လွမ္းလင့္မယ့္ လက္တစ္စံု

အလုပ္ပိတ္ရက္ စေနေန႔ တစ္ေန႔မွာ အေမ့အိမ္ကို ကြ်န္မျပန္ ျဖစ္ခဲ့တယ္။ အေ၀းက သမီး အိမ္ျပန္လာေတာ့ အေမက သူကိုယ္တိုင္ ေစ်းသြားျပီး ခ်က္ျပဳတ္ေကြ်းေမြးဖို႔ ျပင္ဆင္ခဲ့တယ္။ ကြ်န္မဘယ္လိုမွ တားလို႔ မရခဲ့ဘူး။

" ငါ့ကို မတားပါနဲ႔.. ငါလႈပ္ႏိုင္ေသးတယ္... ျပန္လာခဲတဲ့ နင့္တို႔ အတြက္ ငါကိုယ္တိုင္ ခ်က္ျပဳတ္ခ်င္လို႔ပါ.. ဒါကို ေမာတယ္လို႔ မေခၚဘူး... ပီတိလို႔ေခၚတယ္"
"ဒါဆို သမီးလဲ ေစ်းလိုက္ခဲ့မယ္ အေမ"
"ေအး...လာ လိုက္ခဲ့... သမီးစားခ်င္တာေတြကို အေမ၀ယ္မယ္"

အေမ အသက္ၾကီးပါျပီ... လွမ္းေလ်ာက္ရင္ ေျခလွမ္းေတြက သိပ္မသြက္ေတာ့ပါဘူး။ ေစ်းျခင္းတစ္ဖက္ကိုဆဲြျပီး အိမ္အေၾကာင္း၊ ေရွးေဟာင္းေႏွာင္းျဖစ္ေတြ ေျပာရင္း ကြ်န္မတို႔ ေစ်းသြားခဲ့ၾကတယ္။ "သစ္ပင္အို အျမစ္မ်ား၊ လူအို စကားမ်ား" ဆိုသလို အေမဟာ လမ္းတစ္ေလ်ာက္ မေမာမပန္း စကားေတြ တတြတ္တြတ္ ေျပာလာခဲ့တယ္။ တစ္ျခားလူေတြက နားမေထာင္ခ်င္ရင္ ေရွာင္သြားလို႔ရေပမယ့္ သားသမီးျဖစ္တဲ့ ကြ်န္မတို႔က နားမေထာင္ခ်င္လဲ ဂရုတစိုက္ပံုစံနဲ႔ နားေထာင္ေပးေနရတယ္။

မ်ဥ္းက်ားတစ္ခုကိုျဖတ္ လမ္းကူးရင္ ေစ်းေရာက္ပါျပီ။ မ်ဥ္းက်ားမကူးခင္ အေမရပ္လိုက္တယ္။ ျခင္းေတာင္းကို ဘယ္လက္နဲ႔ ေျပာင္းကိုင္လိုက္ျပီး အေမ့ညာလက္က ကြ်န္မလက္ကို တဲြဖို႔ အလိုလို ကမ္းလာပါတယ္။ အဲဒီ အျဖစ္ကို ျမင္ေတာ့ ကြ်န္မ ေတာ္ေတာ္ တုန္လႈပ္ သြားခဲ့မိတယ္။ ကြ်န္မနဲ႔ အရမ္းရင္းႏွီးခဲ့ဖူးတဲ့ အျပဳအမႈေလး တစ္ခုပါလား.....

ကြ်န္မ ငယ္စဥ္အခါ ေက်ာင္းေနတုန္းက ဒီမ်ဥ္းက်ားကို အျမဲျဖတ္ရတယ္။ ကြ်န္မကို စိုးရိမ္တတ္တဲ့ အေမက မ်ဥ္းက်ားရဲ႕ ဟိုတစ္ဖက္ကို အျမဲလိုက္ပို႔ေပးျပီးမွ အလုပ္ သြားတတ္တယ္။ မ်ဥ္းက်ားကူးတဲ့အခ်ိန္မွာ အေမက သူ႔ညာလက္ကို အျမဲကမ္းျပီး ကြ်န္မရဲ႕ေသးငယ္တဲ့ လက္ကုိ ဆုတ္ကိုင္ထားတတ္ျပီး "ကားမ်ားရင္ မကူးနဲ႔" "တစ္ျခားလူ ကူးတဲ့အခ်ိန္ လိုက္ကူးေနာ္" စတာေတြကို မွာၾကားတတ္တယ္။ ဒီလိုနဲ႔ အႏွစ္(၂၀)ေက်ာ္ လြန္ေျမာက္လာခဲ့တယ္။ ေသးငယ္တဲ့ ကြ်န္မရဲ႕ လက္ေတြက အင္အားရွိတဲ့ လက္တစ္စံု ျဖစ္လာခဲ့တယ္။ အေမ့ရဲ႕လက္ေတြကေတာ့ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းရြတြျပီး ၾကမ္းတမ္းတဲ့ လက္တစ္စံုျဖစ္ခဲ့တယ္။ ဒါေပမယ့္ တဲြဖို႔ ကမ္းလိုက္တဲ့ သူ႔ရဲ႕လက္တစ္စံုက ေႏြးေထြးေနဆဲပါ။

ပင္ပန္းဆင္းရဲဒဏ္ေတြကို အေမ ေတာ္ေတာ္ခံခဲ့ရတယ္။ အဲဒီဒဏ္ေတြကုိ အေမက သူ႔ဆံပင္ ဖီးသင္သလို သီကာ ပြတ္ကာ ဖယ္ရွားခဲ့ေပမယ့္ ကြ်န္မတို႔အေပၚထားတဲ့ သူ႔ရဲ႕ ခ်စ္ျခင္းေမတၱာ ေတြကိုေတာ့ မဖယ္ရွားခဲ့ဘူး။ သားသမီးျဖစ္တဲ့ ကြ်န္မတို႔ကသာ မိဘေတြနဲ႔ တေျဖးေျဖး အေနေ၀းလာျပီး တစ္လမွ တစ္ေခါက္ေလာက္ပဲ တာ၀န္အရ ျပန္လာၾကည့္ႏိုင္ခဲ့တယ္။

ကမ္းလာတဲ့ အေမ့လက္ကို ကြ်န္မ ျပန္မတဲြဘဲ အေမ့လက္ထဲက ျခင္းကို ကြ်န္မယူလိုက္တယ္။ ျပီးေတာ့ ကြ်န္မ လက္ကို ဆန္႔ျပီး အေမ့ရဲ႕လက္ကို ဆုတ္ကိုင္လိုက္မိတယ္။ "ငယ္ငယ္တုန္းက မ်ဥ္းက်ားျဖတ္တိုင္း အေမက ကြ်န္မရဲ႕လက္ကို ဆဲြခဲ့တယ္။ ဒီတစ္ခါ အေမ့လက္ကို ကြ်န္မတဲြပါရေစ" အေမက ကြ်န္မကို ၾကည့္ျပီး ေႏြးေႏြး ေထြးေထြး ျပံဳးျပတယ္။
"အေမ... အေမ့ေျခေထာက္ေတြက အရင္လို မသြက္ေတာ့ဘူး။ ကားကမ်ား လူကမ်ားနဲ႔ လမ္းမျဖတ္ခင္ လက္၀ဲ၊ လက္ယာ ၾကည့္ဦးေနာ္ အေမ။ အိမ္မွာ ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ သမီးတို႔ ဘယ္ေလာက္ပဲ အလုပ္မ်ားေနပါေစ အေၾကာင္းၾကားပါေနာ္။ အေမက သမီးကို ကိုယ္တိုင္ အႏွီးေတြ လွဲေပးျပီး ျပဳစုပ်ဳိးေထာင္ခဲ့တဲ့ ေက်းဇူးရွင္ပါ"

အေမ့လက္ကို ဆဲြျပီး လမ္းကူးမိခ်ိန္ ကြ်န္မရင္ထဲမွာ အမည္မသိ ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြ၊ ၀မ္းနည္းမႈေတြ၊ ေနာင္တေတြ ရေနမိတယ္။ အသက္ငယ္ရြယ္သူေတြကို ခ်စ္ျမတ္ႏိုးျပီး ဂရုစိုက္ဖို႔ မေမ့တတ္တဲ့ ကြ်န္မ အသက္ၾကီးရင့္ သူေတြကို ဂရုစိုက္ဖို႔ ေမ့ေလ်ာ့ေနခဲ့မိတယ္။ သားသမီးေတြရဲ႕ လက္ဖ၀ါးေလးကို ကိုယ္ တင္းတင္း ဆုတ္ကုိင္ မိစဥ္မွာ ၾကမ္းတမ္းၾကီးရင့္တဲ့ လက္တစ္စံုဟာလဲ လွမ္းလင့္ လာမယ့္ လက္တစ္စံုကို ေမွ်ာ္လင့္ေနေၾကာင္း....

စိတ္သြားတိုင္း ကိုယ္မပါ ႏြမ္းလ်ျပီး လမ္းမေလ်ာက္ႏိုင္တဲ့အခါ ခြန္အားပါတဲ့ လက္တစ္စံုနဲ႔ ငါ့ကို ကူတဲြေပးပါ။ လမ္းေလ်ာက္သင္စ အရြယ္တုန္းက တစ္လွမ္းခ်င္း လွမ္းေလ်ာက္ က်င့္ေပးခဲ့ ဖူးတာကို ေက်းဇူးျပဳျပီး သတိရ ေပးပါ။



--



ဒိတ္ @ mary





--
with regards
saint



Fwd: သတိ- မလုပ္ရ။



သတိ- မလုပ္ရ။

- ႏုိးစက္ကို ပိတ္ၿပီးၿပန္အိပ္တတ္ၿခင္း။ အခ်ိန္ကပ္မွ အတင္းထၿပီး
၀ရုန္းသံုးကားၿဖင့္ အလုပ္ကိုအူယားဖားယား ေၿပးသြားတတ္ၿခင္း။

- အေရးတစ္ၾကီးသြားစရာရွိမွ အ၀တ္အစားကို မနက္သြားခါနီး ပ်ာယိပ်ာယာယာ
မီးပူထိုးၿခင္း။ တစ္ခါတစ္ရံ အရမ္းပူေန၍ ခဏမ၀တ္ေသးပဲ ေစာင့္ေနရၿခင္း။
ဖိနပ္မွာၾကိဳးပါလွ်င္ ေကာက္စြပ္၍ ဓါတ္ေလွခါးစီးရင္းမွ ခ်ည္ၿခင္း။

- မနက္ရံုးအလုပ္ဖိုင္ အရင္မဖြင့္ေသးပဲ ဂ်ီေတာ့၊ ဂ်ီေမး၊ ဘေလာ့၊ ေဖ့ဘြတ္၊
စီေဘာက္ စသည္မ်ားကို မီနီမိုက္ အရင္လုပ္ထားၿခင္း။

- မနက္ ဘရိတ္ဖတ္ စားရင္းေဖ့ဘြတ္၊ ဘေလာ့ဖတ္ၿခင္း။ ဘယ္လက္ၿဖင့္မုန္႕စားရင္း
ညာလက္ၿဖင့္ ဂ်ီေတာ့ေၿပာၿခင္း။ စင္တူမနက္စာကို ေန႕စဥ္ဗိုက္၀ၿပီးေရာ
ၿမိဳခ်ၿခင္း။ ( ဥပမာ- ေကာ္ဖီႏွင့္ အန္ဆြဲထဲက ဘီစကစ္ထုတ္ )

- မနက္ 8:30 ရံုးတက္ေသာ္လည္း 9:30 မွအလုပ္ စလုပ္ၿခင္း။ အလုပ္စားပြဲကို
တစ္မင္ပြေအာင္ ဖရိုဖရဲလုပ္ထားၿခင္း။ မည္သို႕ပင္ အလုပ္ရႈပ္ေနေစကာမူ
ဂ်ီေတာ့ႏွင့္ ေဖ့ဘြတ္စတက္တပ္တို႕တြင္ ခံစားရမႈမ်ားကို အခ်ိန္ကိုက္ Update
လုပ္ၿခင္း။ ေဖ့ဘြတ္ေပၚ ရင္းႏွီးမႈမပ်က္ေစရန္ ရည္သန္ၿပီး ေကာ့္မက္မ်ား
ေရးရၿခင္း။

- ရံုးတြင္ အလုပ္တစ္ခုမၿပီးေသးပဲ ေနာက္တစ္ခုလာခိုင္းရင္ မ်က္ႏွာကို
ပုပ္သိုးေအာင္ လုပ္ထားၿခင္း။ ၿပီးၿပီးသားပေရာဂ်က္ကို ေနာက္အသစ္ထပ္ေပးမွာ
ဆိုး၍တစ္မင္ အထပ္ထပ္ၿပင္ေနၿခင္း။

- စီေဘာက္၊ ဂ်ီေတာ့မ်ားေၿပာ၍ တစ္ခါတစ္ခါ ၿပံဳးမိၿခင္း၊ ရယ္မိၿခင္း။
အရမ္းရယ္ခ်င္လာလွ်င္ ေဘးနားေရဗူးမွ ေရကိုမဆာပဲ ေသာက္ပစ္ၿခင္း။

- သူေဌးကဲ့သို႕ အေရးၾကီးပုဂၢိဳလ္မ်ားေရွ႕တြင္ ဟိုဟာလုပ္သလိုလို၊
ဒီဟာရႈပ္သလိုလို ေနၿပၿခင္း။ တစ္ေန႕လံုးမင္ေသေသၿဖင့္
အလုပ္ရႈပ္ခ်င္ေယာင္ေဆာင္ ေနၿခင္း။

- ရံုးဆင္းခါနီး ဂ်ီေတာ့၊ ဂ်ီေမးတို႕မွ ထူးဆန္းေသာလင့္ကို ရ၍ရံုးတြင္
အခ်ိန္ပို ေနၿခင္း။ တစ္ကယ္အလုပ္ရွိ၍ အခ်ိန္ပို ေနရလွ်င္စိတ္တိုလာၿခင္း။

- ထမင္းစားခ်ိန္ႏွင့္ ရံုးဆင္းခ်ိန္တို႕တြင္ အလုပ္ေတြရႈပ္ေနသေယာင္
တစ္မင္ေနာက္က်မွ ထြက္ၿခင္း။ ( ဂ်ီေတာ့၊ စီေဘာက္မ်ားတြင္ မစားေသးဘူးလား၊
စားပီးပီလား၊ မၿပန္ေသး၀ူးလား၊ တာ့တာဘိုင့္ဘိုင္!@#$%& ဘာညာေၿပာေနၿခင္း။ )

- ကင္တင္းသြားစားရင္ ထမင္းသာစား၍ အေအးမေသာက္ၿခင္း။ ( ရံုးၿပန္ေရာက္မွ
ေရေသာက္ၿခင္း။ ေခၽြတာေရး။ )

- ေန႕လည္စာစားၿပီးခ်ိန္ အိေၿႏၵမရေလာက္ေအာင္ ငိုက္ျမည္းၿခင္း။
မထိန္းႏိုင္ေတာ့လွ်င္ အိမ္သာထဲ၀င္ေၿပးၿပီး အိပ္ၿခင္း။

- စေန၊ တနဂၤေႏြကဲ့သို႕ အားလပ္ရက္မ်ားတြင္ ေလွ်ာက္လည္ရိုက္ထားေသာ ဓါတ္ပံု၊
ဗီဒီယိုမ်ားကို ေဖ့ဘြတ္သို႕ Upload ၿခင္း၊ အတူသြားခဲ့တဲ့ ေဘာ္ဒါေတြဆီ
ပို႕ေပးၿခင္း။ ပံုေကာင္းေလးမ်ား ထြက္ရွိေစရန္ အလို႕ငွာ Photo shop၊ အစစ
သိသမွ်အလကား ေဆာ့၀ဲလ္မွန္သမွ် ေဒါင္း၍ပညာေမွာင္ခို ကူးေနၿခင္း။

- ရံုးဖုန္းၿဖင့္သာ သူငယ္ခ်င္းမ်ားကို ေခၚေၿပာၿပီး၊ ကိုယ္ပိုင္ဖုန္းကို
Incoming Call သာေစာင့္ေနၿခင္း။ Incoming Call လာလို႕ကေတာ့ တစ္ဖက္က
ဒါပဲေနာ္မေၿပာမခ်င္း သစၥာရွိစြာၿဖင့္ ခင္ၿပၿခင္း။

- လက္ရွိကုမၸဏီမွေၿပာင္းလို၍ တစ္ၿခားမွ အင္တာဗ်ဴးဖုန္းလာလွ်င္ အိမ္သာသို႕
ရုတ္တရက္၀င္ေၿပးၿခင္း။

- မဖ်ားပဲ MC ယူၿခင္း။ Leave ယူၿပီး အင္တာဗ်ဴး သြားေၿဖၿခင္း။

- ရံုးတြင္ကိုယ့္လူမ်ိဳးအခ်င္းခ်င္း ဒင္း( လူမ်ိဳးၿခား ) တို႕ကို
အတင္းတုတ္လွ်င္ ၿမန္မာသရုပ္ေဆာင္ နာမည္မ်ားၿဖင့္ အစားထိုးၿခင္း။
သို႕တည္းမဟုတ္ ငါ့အေရွ႕က၊ နေဘးက၊ ဘိုးေတာ္( သူေဌး )၊ သူ႕မိန္းမ စသၿဖင့္
နာမ္စားသံုး ေၿပာဆိုၿခင္း။

- ဒစ္စေကာင့္မွန္သမွ် ဖလန္းဖလန္းထေအာင္ အသံုးမလိုပဲ လိုက္၀ယ္တတ္ၿခင္း။
အားလပ္ရက္ဆက္ ေလးမ်ားရွိလွ်င္ ဘယ္သူနဲ႕ ဘယ္သေ၀ထိုးရမလဲေတြးၿပီး
လူ႕တန္း၀င္ေအာင္ မေရာက္ဖူးတဲ့ ေနရာမွန္သမွ် ေထာင့္ေစ့ေအာင္ သြားဖို႕
ၾကံစည္ၾကၿခင္း။

- ကိုယ္ပိုင္ဘေလာ့ ေလးမ်ားရွိရင္ ဘယ္သူဖတ္ဖတ္၊ မဖတ္ဖတ္ စိတ္ကူးၾကံဆၿပီး
ေတြးရ၊ ေရးရၿခင္း။ ( ဒါသိပ္ဆိုးတယ္။ )

- တရားပြဲမက္ေဆ့ဆို သူမ်ားေတြကို ေဖာ္ေ၀ါ့လုပ္ေပးၿပီး
ကိုယ္တိုင္မသြားၿခင္း။ အိမ္ကေနတိုက္ရိုက္နာသည္ ဟုလူၾကားေကာင္းေအာင္
ေၿပာဆိုၿခင္း။

- အင္တာနက္ကို မလႈပ္မယွက္ နာရီေပါင္းမ်ားစြာ ၾကည့္ႏိုင္ေသာ္လည္း
အာနာပါနရႈလွ်င္ တရားသေဘာကို သေဘာတရားေလာက္သာ ရႈမွတ္ၿခင္း။
ထိုမွ်ေလာက္ေသာကုသိုလ္ကို ဘုရား၊တရား လုပ္သည္ဟု ပညတ္မိၿခင္း။

- ေဖ့ဘြတ္မွဂိမ္းမ်ားအား ညဥ့္နက္သည္အထိ ေဆာ့ၿခင္း။ အိပ္ေတာ့မည္ဟု
အၾကိမ္ၾကိမ္ဆံုးၿဖတ္၍ သန္းေခါင္ေက်ာ္အထိ ေနမိၿခင္း။

- မနက္မွ ဘုရားရွိခိုးေတာ့မယ္လို႕ ေတြးၿပီးအိပ္ၿခင္း။ မသကာ
ေပါက္ဆိန္ေပါက္ သံုးၾကိမ္ေပါက္၍ အိပ္ၿခင္း

--
MMK




--
雪蕙




Thursday, December 9, 2010

Re: [UCSY] Fwd: မွတ္သားဖြယ္ရာမ်ား

Dear friend,

You're welcome.

With Regards,
Lin Lin

2010/12/9 Do Sian Mung <dosian@gmail.com>
Dear Friend,

It is really good.
Thanks a lot.

DSM

2010/12/8 Lin Lin <linlin2020@gmail.com>
ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ဒီကမာၻေပၚက ဘယ္သူနဲ႔မွ ႏိႈင္းၿပီး မယွဥ္ျပိဳင္ပါနဲ႔။ အဲဒီလို ျပိဳင္လိုက္တာဟာ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ေစာ္ကားလိုက္တာပါပဲ။

- ဘယ္သူမွ ေသာ့တံမရွိတဲ့ ေသာ့ခေလာက္ကို မဖန္တီးပါဘူး။ အဲဒီလိုပဲ ျမတ္စြာဘုရားကလည္း အေျဖမရွိတဲ့ ျပႆနာကို မေပးပါဘူး။

- သင္စိတ္ညစ္ေနတဲ့အခါမွာ ဘ၀က သင့္ကိုရယ္တယ္။ သင္ေပ်ာ္ရႊင္ေနတဲ့အခါမွာ ဘ၀က သင့္ကို ျပံဳးၿပီးၾကည့္တယ္။ သင္သူမ်ားေတြကို ေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ လုပ္ေပးတဲ့အခါမွာေတာ့ ဘ၀က သင့္ကို အေလးျပဳတယ္။

- ေအာင္ျမင္သူတိုင္းမွာ ပင္ပန္းဆင္းရဲတဲ့ ဇာတ္လမ္းတစ္ပုဒ္ ရွိဖူးပါတယ္။ ပင္ပန္းဆင္းရဲတဲ့ ဇာတ္လမ္းတိုင္းမွာလည္း ေအာင္ျမင္တဲ့ ဇာတ္သိမ္းတစ္ခုရွိပါတယ္။

- လြယ္တာက သူမ်ားရဲ႕အမွားကုိ ေ၀ဖန္အကဲျဖတ္ဖို႔ပါ။ ခက္တာကေတာ့ ကုိယ့္အျပစ္ကို အမွန္အတုိင္း သိျမင္ဖို႔ပါ။

- ဘယ္သူမွ အတိတ္ကို ျပန္သြားၿပီး ဆိုးရြားတဲ့အစကို ျပင္လို႔မရပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ေအာင္ျမင္တဲ့အဆံုးသတ္ရဖို႔ အခုခ်က္ခ်င္း စတင္လႈပ္ရွားတာကိုေတာ့ လူတိုင္းလုပ္လို႔ ရပါတယ္။

- ျပႆနာတစ္ခုဟာ ေျဖရွင္းလို႔ ရႏိုင္တာဆိုရင္ ဘာမွစိတ္ပူစရာ မလိုပါဘူး။ ေျဖရွင္းလို႔ မရႏိုင္ဘူး ဆိုရင္လည္း စိတ္ပူေနလို႔ ဘာမ်ားထူးမွာ မို႔လို႔လဲ။

- အခြင့္အေရးတစ္ခုကို ဆံုးရံႈးလိုက္ရၿပီဆိုရင္ သင့္မ်က္လံုးေတြကို မ်က္ရည္ေတြနဲ႔ ျပည့္မေနပါေစနဲ႔။ မ်က္ရည္ေတြက သင့္ေရွ႕က ပိုေကာင္းတဲ့ ေနာက္ထပ္အခြင့္အေရးတစ္ခုကို ကြယ္ပစ္လိုက္ပါလိမ့္မယ္။

- မ်က္ႏွာကိုျပဳျပင္လိုက္တာ (Changing the face) ဟာ ဘာကိုမွ ေျပာင္းလဲေစႏိုင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ အေျပာင္းအလဲကို ရင္ဆိုင္လိုက္တာ (Facing the change) ကေတာ့ အရာရာကို ေျပာင္းလဲသြားေစႏိုင္ပါတယ္။

- သူမ်ားေတြအေၾကာင္း မေက်မနပ္ ညည္းညဴမေနပါနဲ႔။ ျငိမ္းခ်မ္းခ်င္ရင္ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ပဲ ေျပာင္းလဲျပဳျပင္လိုက္ပါ။

- အမွားေတြက ျဖစ္ပ်က္ေနတဲ့ အခ်ိန္မွာေတာ့ နာက်င္ပင္ပန္းေစပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ႏွစ္ေတြၾကာလာလို႔ အဲဒီအမွားေတြ စုေပါင္းလိုက္တဲ့ အခါမွာေတာ့ သင့္ကို ေအာင္ျမင္မႈဆီ ေခၚေဆာင္သြားမယ့္ "အေတြ႕အၾကံဳ"ဆိုတာ ျဖစ္လာပါတယ္။

- က်ရံႈးတဲ့အခ်ိန္မွာ ရဲရင့္မႈရွိပါ။ ေအာင္ျမင္တဲ့အခ်ိန္မွာ တည္ျငိမ္မႈရွိပါ။

- အပူေပးခံထားရတဲ့ ေရႊေတြဟာ အလွဆင္ပစၥည္းေတြ ျဖစ္လာပါတယ္။ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ နန္းဆြဲခံထားရတဲ့ ေၾကးေတြဟာ ၀ိုင္ယာႀကိဳးေတြ ျဖစ္လာပါတယ္။ ထြင္းထုခံထားရတဲ့ ေက်ာက္တံုးေတြဟာလည္း ရုပ္ထုေတြ ျဖစ္လာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္ဘ၀မွာ
နာက်င္မႈခံစားရမႈေတြ မ်ားလာေလ သင့္ရဲ႕တန္ဖိုးတက္လာေလပါ။

___________________________________
ေန႔စဥ္သုံးဖို႔နည္းလမ္းတစ္ခ်ဳိ႕
*************************************************

(၁) လမ္းစကိုေတြ႔ျပီဆိုရင္ ဘယ္ေလာက္ေ၀းတဲ့ ခရီးပဲျဖစ္ျဖစ္ ေလွ်ာက္ရမွာ မေၾကာက္ေတာ့ဘူး။

(၂) သစ္ပင္၏ ဦးတည္ရာကို ေလက အဆံုးအျဖတ္ေပး၏။ လူ၏ ဦးတည္ရာကို ကိုယ့္ကိုယ္တိုင္က အဆံုးအျဖတ္ေပး၏။

(၃) ၀င္ေလထြက္ေလ ရွိေနသမွ် ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ ရွိေနဦးမည္။

(၄) ေအာင္ျမင္ဖို႔ရာ မလြယ္ကူပါ။ ထိုေအာင္ျမင္မွုကို ထိန္းသိမ္းရာ ပိုမလြယ္ကူပါ။

(၅) အသီးအပြင့္မ်ားျဖင့္ ေ၀ဆာေနေသာ သစ္ပင္ကို လူေတြက ခဲႏွင့္ ပစ္ခ်ခ်င္ၾကသည္။

(၆) ဘ၀ျမင့္ျခင္း၏ ေနာက္တြင္ က်ဆံုးျခင္းရွိသည္။ စိတ္ကူးယဥ္သက္သက္၏ ေနာက္တြင္ ဆုတ္ယုတ္ျခင္း ရွိသည္။ ေခါင္းငံု႔တတ္မွသာ ေခါင္းကိုမတိုက္မိႏိုင္။

(၇) ကိုယ့္ကိုေ၀ဖန္ျခင္းျဖင့္ အျခားလူ၏ ယံုၾကည္မႈကို ရရွိႏိုင္သည္။ ကိုယ့္ဂုဏ္ကိုယ္ ေဖာ္ျခင္းက မရႏိုင္။

(၈) ကိုယ့္ကို မခ်စ္မႏွစ္သက္တဲ့ လူကို ေလးစားပါ။

(၉) သူ႔ေနာက္ကြယ္မွာ သူ႔ေကာင္းေၾကာင္းကိုပဲ ေျပာပါ။ အဲဒီစကား သူ႔ နားဆီမေရာက္ဘူး ဆိုတာ လံုး၀ စိတ္ခ်ပါ။

(၁၀) တစ္စံုတစ္ေယာက္က ကိုယ့္ကို တစ္ျခားလူ မေကာင္းေၾကာင္း လာေျပာတဲ့အခါျပံဳးပဲေနပါ။

(၁၁) တကယ္လို႔ ရုပ္ဆိုးေနတယ္ဆိုရင္ ကိုယ့္ကိုေတာ္ေအာင္ လုပ္ပါ။ မေတာ္ခဲ့ဘူးဆိုရင္ အျမဲျပံဳးေနပါ။ ရုပ္ေၾကာင့္ လူကို မမုန္းႏုိင္ပါဘူး။

(၁၂) စင္ေပၚတက္ သီခ်င္းဆိုသူတိုင္းကို လက္ခုပ္တီးေပးပါ။

(၁၃) အခ်ဳိ႔ကိစၥမွာ သိရက္ႏွင့္ ေမးသင့္သည္။ ဥပမာ.... လက္စြပ္ေလးက သိပ္တန္ဖိုးရွိမွာပဲေနာ္။ အခ်ဳိ႔ကိစၥမွာ ေမးခ်င္ေသာ္လည္း မေမးသင့္ေပ။ ဥပမာ.. အသက္ဘယ္ေလာက္ရွိျပီလဲ။

(၁၄) စကားမ်ားေတာ့ အမွားမ်ားသည္။ လူမ်ားေသာေနရာတြင္ စကားကို နည္းနည္းပဲ ေျပာပါ။

(၁၅) "မ"သိဘူး၊ "မ"လုပ္ဘူး၊ "မ"ရဘူး၊ "မ"တတ္ဘူး ဆိုတဲ့ "မ"ေနရာမွာ "ၾကိဳးစားၾကည့္မယ္" "သိပ္မေသခ်ာဘူး" "အခ်ိန္အနည္းငယ္ေပးပါ" "ဆံုးျဖတ္ျပီးမွ အေၾကာင္းျပန္လိုက္မယ္" လို႔ ေျပာင္းသံုးၾကည့္ပါ။

___________________________________
မေအာင္ျမင္ျခင္းအေၾကာင္းအရင္းမ်ား
*************************************************

၁။ တိက်ေသာ ရည္ရြယ္ခ်က္ မရွိျခင္း

၂။မ်ိဳးရိုးလိုက္ျပီး ေမြးရာပါ ကိုယ္အဂၤ ါမ်ား မတင့္တယ္ မဖြယ္ မရာ ရွိျခင္း။

၃။ အျခားသူမ်ား၏ အေရးအခင္းမ်ားတြင္ ၀င္ေရာက္ စြက္ဖက္ တတ္ေသာ ထူးဆန္းသည့္ အက်င့္ရွွိျခင္း။

၄။ မိမိ အလုပ္အကိုင္ႏွင့္ ပက္သက္ျပီး လံုေလာက္ေသာ ျပင္ဆင္မွဴ႕ မရွိျခင္း။

၅။ ကိုယ္တိုင္ စည္းကမ္းေသ၀ပ္မွဴ႕ မရွိျခင္း။

၆။ မိမိ၏ တိုးတက္ေရးႏွင့္ အခြင့္အလမ္းမ်ား အေပၚ အေရးမစိုက္ျခင္း၊ စိတ္ ၀င္စားမွဴ႕ မထားျခင္း ။

၇။ အလယ္ အလတ္ တန္းစား အဆင့္ထက္ ေက်ာ္လြန္၍ ေရာက္ရွိရန္ မွန္းဆေသာ ၾကီးျမင့္စိတ္ မရွိျခင္း။

၈။ က်န္းမာေရးကို အေလးမထား ဂရုမစိုက္ျခင္း။

၉။ ငယ္စဥ္ ဘ၀က ပတ္၀န္းက်င္၏ မေကာင္းမွဴ႕ အရွိန္အ၀ါမ်ား ရိုက္ခတ္မွဴ႕ဒဏ္ ခံခဲ့ရျခင္း။

၁၀။ စတင္ထားေသာ အလုပ္ကိစၥကို ျပီးဆံုးသည္ အထိ လုပ္ကိုင္ႏိုင္ေသာ ဇြဲမရွိျခင္း။

၁၁။ အဖ်က္စိတ္ထားမ်ား လက္ခံ က်င့္သံုးေနျခင္း။

၁၂။ စိတ္ထိခိုက္ လွဴပ္ရွားမွဴ႕မ်ားအေပၚ ထိမ္းခ်ဳပ္ ကြပ္ကဲမွဴ႕ မျပဳႏိုင္ျခင္း။

၁၃။ မိမိက ဘာမွ် မေပးပဲ ႏွင့္ သူတပါးထံမွ ရယူလိုေသာ ဆႏၵ ထားရွိျခင္း။

၁၄။ ဆံုးျဖတ္ႏိုင္စြမ္း မရွိျခင္းႏွင့္ အရာရာကို တိက်မွဴ႕ မရွိျခင္း။

၁၅။ တစ္စံု တစ္ခုကို ျဖစ္ေစ၊ ထို႕ထက္ မ်ားမ်ားကို ျဖစ္ေစ မလုပ္ရဲ မကိုင္ရဲဘဲ အျမဲ ေၾကာက္ရြံ႕စိတ္ ရွိေနျခင္း။ ၇ မ်ိဳး ၇ွိသည္။
(က) ဆင္းရဲ ပင္ပမ္းမည္ကို ေၾကာက္ရြံ႕ျခင္း။
(ခ) ေ၀ဖန္ ျပစ္တင္ ခံရမည္ကို ေၾကာက္ရြံ႕ျခင္း
(ဂ) မက်န္းမမာ ျဖစ္မည္ကို ေၾကာက္ရြံ႕ျခင္း။
(ဃ) ခ်စ္ခင္မွဴ႕ မ်ား ပ်က္ျပားမည္ ၊ ခ်စ္ခင္သူမ်ား ဆံုးရွံဳးမည္းကို ေၾကာက္ရြံ႕ျခင္း။
(င) အသက္ၾကီးရင့္ အိုမင္းမည္ကို ေၾကာက္ရြံ႕ျခင္း။
(စ) လြတ္လပ္ခြင့္ ဆံုးရွံဳးမည္ကို ေၾကာက္ရြံ႕ျခင္း။
(ဆ) ေသရမည္ကို ကို ေၾကာက္ရြံ႕ျခင္း တို႕ ျဖစ္သည္။

၁၆။ အိမ္ေထာင္ျပဳရာတြင္ အိမ္ေထာင္ဖက္ အေရြးမွားျခင္း။

၁၇။ အလုပ္အကိုင္၊ အေရာင္းအ၀ယ္ျပဳလုပ္ရာတြင္ ေပါင္းသင္း ဆက္ဆံသူ အေရြးမွားျခင္း။

၁၈။ မေတာ္ တဆ ျဖစ္မလားဟု ေတြးေတာ စိုးရိမ္မွဴ႕ လြန္ကဲျခင္း။

၁၉။ အလုပ္ အကိုင္၊ အသက္ေမြး ၀မ္းေက်ာင္းျပဳ မွဴ႕ အေရြးမွားျခင္း။

၂၀။ မိမိ၏ အခိ်န္ႏွင့္ အားမ်ား ဆုတ္ယုတ္ပ်က္ျပားမွဴ႕ ျဖစ္ေစျခင္း၊ စိတ္အာရံု စူးစိုက္ ထိမ္းခ်ဳပ္ရန္ အားမထုတ္ျခင္း။

၂၁။ ၀င္ေငြႏွင့္ ထြက္ေငြကို စာရင္းဇယား စီမံခ်က္ မထားျခင္း၊ မဆင္မျခင္ မထိမ္းခ်ဳပ္ပဲ သံုးစြဲျခင္း။

၂၂။ မိမိကုိယ္ပိုင္ အခ်ိန္ကို စာရင္းဇယားဆြဲ၍ မွန္ကန္ အက်ိဳးရွိစြာ မသံုးတတ္ျခင္း။

၂၃။ စိတ္၀င္စားမွဴ႕၊ စိတ္အားထက္သန္မွဴ႕ တို႕အေပၚ ထိမ္းခ်ဳပ္ကြပ္ကဲမွဴ႕ မျပဳျခင္း။

၂၄။ စိတ္ရွည္ သီးခံႏိုင္စြမ္း မရွိျခင္း။

၂၅။ လူအမ်ားႏွင့္ ဆက္ဆံရာတြင္ မွ်တ မွန္ကန္မွဴ႕ မရွိျခင္း၊ သဟ ဇာတ စိတ္ႏွင့္ မပူးေပါင္းျခင္း။

၂၆။ ရသင့္ ရထိုက္သည္ကို အေျခမခံ အေၾကာင္းမျပဳ ၊ ထိုက္သင့္ေသာ ၾကိဳးပမ္းမွဴ႕ မပါပဲ တန္ခိုး၊ အာဏာ၊ ၾကြယ္၀မွဴ႕မ်ား လိုခ်င္တပ္မက္လြန္းျခင္း။
(တန္ရာတန္ရာ မမွန္းပဲ အေခ်ာင္ လိုခ်င္လြန္း၊ ေလာဘၾကီးလြန္းျခင္း)

၂၇။ သစၥာ မရွိ၊ သစၥာတရား မဲ့ျခင္း။

၂၈။ မာနၾကီး ဘ၀င္ျမင့္ျခင္း ၊ ၀ါၾကြားအထင္ၾကီးျခင္းမ်ားကို ထိမ္းခ်ဳပ္ ကြပ္ကဲမွဴ႕ မျပဳႏိုင္ျခင္း။

၂၉။ တစ္ကိုယ္ေကာင္း ဆန္လြန္း၊ တစ္ကိုယ္ေကာင္း စိတ္ၾကီးျခင္း။

၃၀။ မိမိသိျပီးသား အမွန္တရားအေပၚ အေျခမခံပဲ၊ ၀င္ေရာက္စပ္စု အၾကံေပးျခင္း။
( မိမိ အမွန္တကယ္ မသိေသာ ကိစၥမ်ားကို ၀င္ေရာက္ စပ္စု အၾကံေပးျခင္း)

၃၁။ ျဖစ္ႏိုင္ရာ ျဖစ္တန္ရာကို မၾကံစည္ မၾကည့္ျမင္တတ္ျခင္း။

၃၂။ အရည္အခ်င္း၊ အေတြ႕အၾကံဳ၊ ဗဟုသုတ ရွိသူမ်ားႏွင့္ ၾကီးျမင့္စိတ္ မဖြဲ႕ျခင္း၊ ပူးေပါင္းလုပ္ကိုင္ရန္ ပ်က္ကြက္ျခင္း။ (အရည္အခ်င္း၊ အေတြ႕အၾကံဳ၊ ဗဟုသုတ ရွိသူမ်ားကို အားက်စိတ္၊ အတူပူးပါင္းလုပ္ကိုင္ လိုစိတ္ မရွိျခင္း၊ မပူးေပါင္းျခင္း)

၃၃။ အနႏၱ ဥာဏ္ပညာရွင္ ရွိသည္ကို အသိအမွတ္ မျပဳ၊ ဥာဏ္ေတာ္ ရွင္၏ အင္အာကို မိမိ ႏွင့္ သင့္ေလ်ာ္ေအာင္ ရယူသံုးစြဲျခင္း မျပဳျခင္း။
(ပညာရွိကို မမွီ၀ဲ မဆည္းကပ္ျခင္း)

၃၄။ ညစ္ညမ္း-ရိုင္းစိုင္း- ဆိုးသြမ္းေသာ စကားမ်ား ေျပာဆိုျခင္း။

၃၅။ စဥ္းစား ဆင္ျခင္မွဴ႕ မျပဳပဲ စကားေျပာဆိုျခင္း ၊ စကားမ်ားလြန္းျခင္း။

၃၆။ သူတပါးပိုင္ ပစၥည္းမ်ား တပ္မက္ေမာျခင္း။

၃၇။ အခ်ိန္ဆြဲျခင္း ၊ဖင့္ႏႊဲေလးကန္မွဴ႕ အက်င့္ရွိျခင္း ။

၃၈။ အေၾကာင္း တစ္စံု တစ္ရာ မရွိဘဲ သူတပါး မေကာင္းသတင္း မ မွန္ မကန္ လုပ္ၾကံ ေျပာဆိုျခင္း။

၃၉။ စိတ္တန္ခိုး အင္အားမ်ားႏွင့္ စိတ္၏ သေဘာသဘာ၀မ်ားကို နားမလည္ျခင္း၊ မလုပ္ေဆာင္တတ္္ျခင္း။

၄၀။ တိက်ေသာ ရည္ရြယ္ခ်က္ မရွိ၍ ကိုယ္တိုင္ဦးေဆာင္ တီထြင္ လုပ္ကိုင္မွဴ႕ မျပဳ တတ္ျခင္း။

၄၁။ တိက်ေသာ ရည္ရြယ္ခ်က္ မရွိ၍ မိမိကိုယ္ ကို အားထားယံုၾကည္စိတ္ မရွိျခင္း။

၄၂။ ႏွစ္လိုဖြယ္ရာ ၊ ခင္မင္ဖြယ္ရာ၊ ၾကည္ညိဳဖြယ္ရာ ရုပ္အဆင္း အဂၤ ါ မရွိျခင္း။

၄၃။ လာလတၱံ႕ေသာ အခ်ိန္ကာလအေပၚ မိမိ အေပါက္းအသင္း ၊ မိမိလူမ်ိဳး၊ မိမိ ကိုးကြယ္ရာ ဘုရားအေပၚ ယံုၾကည္မွဴ႕ မရွိျခင္း။

၄၄။ ထိမ္းခ်ဳပ္ ကြပ္ကဲမွဴ႕ မပါပဲ ၾကံစည္ျခင္း၊ မိမိစိတ္တန္ခိုး အင္အား ကို တိုးတက္ေအာင္ မျပဳလုပ္ျခင္း။

___________________________________
ေအာင္ျမင္တိုးတက္ျခင္းအေၾကာင္းမ်ား
*************************************************

၁။ ကတိအေပးနည္းပါေစ။

၂။ အမွန္ကို အျမဲေျပာပါ။

၃။ မိတ္ေကာင္းေဆြေကာင္း ထားရွိပါ။

၄။ သူတစ္ပါး မေကာင္းေၾကာင္း ဘယ္အခါမွ မေျပာႏွင့္။

၅။ မိမိ၀င္ေငြႏွင့္ ေလာက္ငွေအာင္ သံုးစြဲပါ။

၆။ မိမိ၏ ဘယ္လုပ္ငန္းတြင္မဆို ကြ်မ္းက်င္မႈရိွပါေစ။

၇။ မူးယစ္ေစသည့္ အရာမ်ားကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။

၈။ သဒၶါမေရာက္မီ တရားမွ်တမွဳ ရွိပါေစ။

၉။ ေလာင္းကစားမွဳကို လံုး၀ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။

၁၀။ လွ်ိဳ႕၀ွက္သင့္သည္ကို မေပါက္ၾကားပါေစႏွင့္။

၁၁။ အက်င့္စာရိတၱ ေကာင္းမြန္ျခင္းသည္သာ ဘဝ၏ေအာင္ျမင္တိုးတက္ျခင္းကို ျဖစ္ေစသည္။

၁၂။ တတ္ႏိုင္ပါက ေခ်းငွားမွဳအား ဘယ္ေသာအခါမွ မျပဳပါႏွင့္။

၁၃။ သင္၏ ေပ်ာ္ရႊင္ခ်မ္းေျမ႕ျခင္းသည္ သင့္၏ေက်နပ္မႈနွင့္ လုပ္ငန္းအေပၚမွာ မူတည္ပါလိမ့္မယ္။

၁၄။ ၾကြယ္၀ခ်မ္းသာမွဳကို ေဆာင္ရြက္ရာတြင္ အေလာသံုးဆယ္ မျပဳလုပ္သင့္။

၁၅။ သူတစ္ပါးအား ေျပာဆုိရန္ရွိလွ်င္ ထုိသူ႔မ်က္ႏွာကို ၾကည့္၍ေျပာပါ။

၁၆။ မယားတစ္ေယာက္ကို လုပ္ေၾကြးႏိုင္မွ ထိမ္းျမားမဂၤလာ ျပဳသင့္ရာသည္။

၁၇။ ၾကီးလာသည့္အခါ သံုးစြဲႏိုင္ရန္ ငယ္ရြယ္စဥ္က ေခၽြတာစုေဆာင္းရာ၏။

၁၈။ အေပၚယံသာယာမႈကိုၾကည့္၍ အေပ်ာ္အပါးမ်ားအား မလိုက္စားသင့္။

၁၉။ သူတစ္ပါးတို႔အား ကူညီရာတြင္ ကဲ့ရဲ့ ျပစ္တင္ရႈတ္ခ်မႈကုိ ဂရုမစိုက္သင့္။

၂၀။ ေကာင္းေသာစိတ္ထားျခင္း၊ ေကာင္းေသာစကား ဆိုျခင္းသည္ မြန္ျမတ္ျခင္းျဖစ္၏။

၂၁။ မွန္မွန္ကန္ကန္ႏွင့္ ႀကိဳးစားမႈေၾကာင့္ တိုးတက္ျခင္းသည္ ထုိက္တန္ေအာင္ျမင္ျခင္းျဖစ္၏။

၂၂။ ညအိပ္ယာ၀င္သည့္အခါ တစ္ေန႔တာ လုပ္ေဆာင္ခဲ့သမွ်ကို ျပန္လည္သံုးသပ္ျခင္းသည္
ေနာက္ေန႔လုပ္ေဆာင္ရမည့္အလုပ္အတြက္ တိက်မႈကိုျဖစ္ေစ၏။

၂၃။ သင့္အျပဳအမူေဆာင္ရြက္ခ်က္မွလြဲ၍ သင့္အက်င့္စာရိတၱကို ထိခိုက္ေစမည့္ အေၾကာင္းမရိွနိင္။

၂၄။ အလုပ္တစ္ခုကို စဥ္းစားဆံုးျဖတ္ သံုးသပ္ၿပီးမွ အေကာင္အထည္ေဖာ္ရာ၏။

၂၅။ အလုပ္ႏွင့္ဘယ္အခါမွ ကင္းကြာမႈမျဖစ္ေစပဲ လက္မ်ားကို အက်ိဳးရွိစြာ အသံုးခ်ပါ။

၂၆။ ကိုယ့္အက်ိဳးသာၾကည့္ၿပီး သူတစ္ပါးအက်ိဳး မၾကည့္ေသာသူမ်ားအား မိတ္ေဆြအျဖစ္မျပဳသင့္။

၂၇။ အက်င့္စရိုက္ ၾကမ္းတမ္းသူမ်ားနွင့္ အတူတကြမေနသင့္။

၂၈။ ၾသဇာအာဏာ ရိွသူေသာ္ျငားလည္း ယုတ္မာရက္စက္ လူမဆန္သူမ်ားနွင့္ ေဝးေဝးေနသင့္၏။

၂၉။ သူေတာ္မဟုတ္ သူယုတ္တို႔နွင့္ ကင္းကင္းေနက ကိုယ္စိတ္နွစ္ျဖာ ခ်မ္းသာရ၏။

၃၀။ ကိုယ့္အက်ိဳး သူ႔အက်ိဳး မွ်မွ်တတ ေဆာင္ရြက္ျငားက မိတ္ေကာင္းသဟာ ေပါၾကြယ္ပါ၏။

___________________________________
သင့္အတြက္အေရးႀကီးတဲ့အခ်က္မ်ား
*************************************************

က်န္းမာေရး ေကာင္းဖို႔အတြက္ ဆိုရင္

၁။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ

၂။ မနက္စာကို ဘုရင္လိုစား၊ ေန႔လည္စာကိုေတာ့ မင္းသားေလးလိုစား၊ ညစာကိုေတာ့
သူေတာင္းစားလို စားပါတဲ့။

၃။ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္ေတြကို မ်ားမ်ားစားေပးပါ၊

၄။ ဘ၀မွာ 3 E နဲ႔ ရွင္သန္ ေနထိုင္ပါ — Energy, Enthusiasm နဲ႔ Empathy
တို႔ျဖစ္ပါတယ္။

၅။ တရားထိုင္ျခင္း၊ ေယာဂက်င့္ျခင္း၊ ဘုရားရွိခိုးျခင္း တို႔ကိုလည္း
ျပဳလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။

၆။ အားကစား မ်ားမ်ား ျပဳလုပ္ေပးဖို႔ လိုအပ္တယ္။

၇။ ၿပီးခဲ႔တဲ႔ႏွစ္မွာ ဖတ္ခဲ့တဲ့ စာအုပ္အေရအတြက္ထက္ ဒီႏွစ္မွာ မ်ားမ်ားပိုဖတ္ပါ။

၈။ တစ္ရက္မွာ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ ဆိတ္ဆိတ္ေနၾကည့္ဖို႔ကိုလည္း ႀကိဳးစားၾကည့္သင့္တယ္။

၉။ တစ္ရက္မွာ ၇ နာရီေလာက္ေတာ့ အနည္းဆံုး အိပ္သင့္ပါတယ္။

၁၀။ တစ္ရက္မွာ ၁၀ မိနစ္ကေန နာရီ၀က္ေလာက္ထိ လမ္းေလွ်ာက္သင့္ပါတယ္။
လမ္းေလွ်ာက္ေနစဥ္မွာလည္း မ်က္ႏွာေလးကို ခပ္ၿပံဳးၿပံဳးေလး ေနေပးရမယ္ေနာ္။

ကိုယ္ေရးကိုယ္တာနဲ႔ပတ္သက္လို႔

၁၁။ ကိုယ့္ဘ၀ကို သူမ်ားေတြနဲ႔ မယွဥ္ပါနဲ႔။ သူတို႔ ဘာလမ္းေၾကာင္းကို
ေလွ်ာက္လမ္းေနတယ္ဆိုတာ သင္ မသိႏိုင္ဘူးေလ။

၁၂။ ကိုယ္မထိမ္းခ်ဳပ္ႏိုင္တဲ့ အရာေတြေပၚမွာ မေကာင္းျမင္စိတ္ေတြ
မထားပါနဲ႔။ အဲ့ဒါေတြေၾကာင့္လည္း စိတ္ဆင္းရဲ မေနပါနဲ႔။ လက္ရွိ
ကိုယ့္မွာရွိေနတာေလးကို တန္ဘုိးထားၿပီး ဒါေတြကိုပဲ ပိုေကာင္းေအာင္
လုပ္လိုက္ပါ။

၁၃။ အလုပ္ေတြကိုလည္း အလြန္ အကၽြံ မလုပ္ပါနဲ႔.. အခ်ိန္အတိုင္းအတာ တစ္ခုထိပဲ လုပ္တာ ေကာင္းပါတယ္။

၁၄။ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ သိပ္ျပင္းျပင္းထန္ထန္ႀကီး မခိုင္းေစပါနဲ႔။ ဘယ္သူမွလဲ
ဒါမ်ိဳးမလုပ္ပါဘူး။ သက္ေတာင့္ သက္သာေလးသာ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။

၁၅။ ကိုယ့္ရဲ႕ တန္ဘိုးရွိတဲ့ စြမ္းအင္ေတြကို အတင္းေျပာျခင္းျဖင့္ မကုန္ဆံုးပါေစနဲ႔။

၁၆။ အိပ္ေနစဥ္မွာထက္ ႏိုးေနခ်ိန္ေတြမွာ အိပ္မက္ ပိုမက္ပါ။

၁၇။ မနာလို ၀န္တိုျဖစ္ေနတာဟာ အခ်ိန္ျဖဳန္ျခင္း တစ္မ်ိဳးပါပဲ။ သင့္မွာ
ရွိသင့္ရွိထိုက္တာေတြ အားလံုးရွိေနပါတယ္။

၁၈။ အတိတ္က ျပသနာေတြကို ေမ့လိုက္ပါ့ေတာ့။ ကိုယ့္ရဲ႕ လက္တြဲေဖာ္၊
ၾကင္ေဖာ္ေတြမွာ အတိတ္က အရိပ္ေဟာင္းေတြ ရွိေနရင္လည္း ျပန္မေဖာ္ပါနဲ႔ေတာ့။
ဒါေတြက လက္ရွိဘ၀ရဲ႕ ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြကို ဖ်က္ဆီးလိမ့္မယ္။

၁၉။ ဘ၀ဟာ သိပ္တိုေတာင္းပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္ကို မုန္းဖို႔ ဆိုတဲ့
အခ်ိန္ေတာင္ ရွိမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ တစ္ျခားလူေတြကို မမုန္းပါနဲ႔။

၂၀။ ပစၥဳပၸန္မွာ ေပ်ာ္ရႊင္ဖို႔အတြက္ အတိတ္ေတြနဲ႔ ၿငိမ္းခ်မ္းေရး ရယူလိုက္ပါ။

၂၁။ ကိုယ့္ရဲ႕ ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြရဲ႕ သခင္ဟာ ကိုယ္မွလြဲလို႔ ေနာက္တစ္ေယာက္
မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။

၂၂။ ဘ၀ဆိုတာ ေက်ာင္းေတာ္ႀကီး တစ္ခုျဖစ္တယ္။ သင္က အဲ့ဒီေက်ာင္းေတာ္ႀကီးမွာ
ပညာသင္ရမယ့္ ေက်ာင္းသားေလးေပါ့။ ျပသနာဆိုတာက သင္ရိုးညႊန္းတမ္း တစ္ခုရဲ႕
အစိတ္အပုိင္းမွ်သာ ျဖစ္တယ္။ အကၡရာ သခ်ၤာေတြကို တြက္ခ်က္သလို
ေျဖရွင္းႏိုင္သြားမွာပါ။ အဲ့ဒါေတြရဲ႕ သင္ခန္းစာကေတာ့
သင့္ဘ၀တစ္ေလွ်ာက္လံုးအတြက္ အေရးပါေနမွာေပါ့။

၂၃။ မ်ားမ်ားၿပံဳးပါ၊ မ်ားမ်ားရီပါ။

၂၄။ အျငင္းအခံုေတြတိုင္းမွာ သင္ခ်ည္းပဲ အႏိုင္ရေနမွာ မဟုတ္ဘူး။ သင္
သေဘာမတူတာေတြကို သေဘာတူေအာင္ ႀကိဳးစားၾကည့္လိုက္ပါလား။

လူမႈေရးနဲ႔ပတ္သက္လို႔

၂၅။ သင့္မိသားစုနဲ႔ မၾကာခဏ ဖုန္းေျပာပါ။ အေ၀းေရာက္ေနတယ္ဆိုရင္ေပါ့။
တူတူေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေႏြးေထြးတဲ့ ဆက္ဆံေရးေလးျဖစ္ေအာင္ တည္ေဆာက္ပါ။

၂၆။ အမ်ားသူငွာအတြက္ ေကာင္းမႈတစ္ခု ေန႔စဥ္ျပဳၾကည့္ပါ။

၂၇။ လူတိုင္းကို အရာအားလံုးအတြက္ ခြင့္လြတ္တတ္ဖို႔ ႀကိဳးစားၾကည့္ပါ။

၂၈။ အသက္ ၇၀ ေက်ာ္ ဘိုးဘိုး ဘြားဘြားေတြ၊ အသက္ ၆ ႏွစ္ေအာက္ ကေလးေတြနဲ႔
အခ်ိန္မ်ားမ်ား ပိုျဖဳန္းပါ။

၂၉။ တစ္ေန႔မွာ လူသံုးေယာက္ေလာက္ကို ကိုယ့္ေၾကာင့္ ၿပံဳး ရီ သြားေအာင္
ႀကိဳးစားၾကည့္ပါလား။

၃၀။ တစ္ျခား သူေတြ သင့္ကို ဘာပဲ ထင္ထင္။ ဒါသင့္အလုပ္ မဟုတ္ဘူး။

၃၁။ သင့္ရဲ႕ အလုပ္က သင္ေနမေကာင္းျဖစ္ေနခ်ိန္မွာ သင့္ကို လာျပဳစုမွာ
မဟုတ္ဘူး။ သင့္ရဲ႕ သူငယ္ခ်င္းေတြ၊ မိသားစု၀င္ေတြကသာ သင့္အနားမွာ
ရွိေနၾကလိမ့္မယ္။ သူတို႔ေတြနဲ႔ မ်ားမ်ား ထိေတြ႔ေနဖို႔ လိုအပ္တယ္။

ဘ၀နဲ႔ပတ္သက္လို႔

၃၂။ မွန္ကန္တဲ့ အရာကိုသာ လုပ္ပါ။

၃၃။ အသံုးမ၀င္တဲ့၊ ႏွစ္လိုဖြယ္မရွိတဲ့၊ ၾကည္ႏူးဖြယ္ မေကာင္းတဲ့
အရာမွန္သမွ်ကို သင့္စိတ္ထဲက ထုတ္ပစ္လိုက္ပါ။

၃၄။ ေကာင္းတာပဲ ျဖစ္ေနျဖစ္ေန၊ ဆိုးတာပဲ ျဖစ္ေန ျဖစ္ေန မၿမဲပါဘူး။ အၿမဲ
ေျပာင္းလဲေနမွာ ပါပဲ။

၃၅။ အေကာင္းဆံုးေတြဆိုတာ ျဖစ္လာအံုးမွာပါ။

၃၆။ ကိုယ့္ရဲ႕ အတြင္း စိတ္သႏၱန္ဟာ အၿမဲေပ်ာ္ရႊင္ေနရမယ္။ ဒါေၾကာင့္
ေပ်ာ္ေပ်ာ္သာေနပါ။

--
You received this message because you are subscribed to the Google Groups "UCSY Alumni Group." group.
To post to this group, send email to ucsyalumni@googlegroups.com.
To unsubscribe from this group, send email to ucsyalumni+unsubscribe@googlegroups.com.
For more options, visit this group at http://groups.google.com/group/ucsyalumni?hl=my.

--
You received this message because you are subscribed to the Google Groups "UCSY Alumni Group." group.
To post to this group, send email to ucsyalumni@googlegroups.com.
To unsubscribe from this group, send email to ucsyalumni+unsubscribe@googlegroups.com.
For more options, visit this group at http://groups.google.com/group/ucsyalumni?hl=my.

--
You received this message because you are subscribed to the Google Groups "UCSY Alumni Group." group.
To post to this group, send email to ucsyalumni@googlegroups.com.
To unsubscribe from this group, send email to ucsyalumni+unsubscribe@googlegroups.com.
For more options, visit this group at http://groups.google.com/group/ucsyalumni?hl=my.

Wednesday, December 8, 2010

Re: [UCSY] Fwd: မွတ္သားဖြယ္ရာမ်ား

Dear Friend,

It is really good.
Thanks a lot.

DSM

2010/12/8 Lin Lin <linlin2020@gmail.com>
ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ဒီကမာၻေပၚက ဘယ္သူနဲ႔မွ ႏိႈင္းၿပီး မယွဥ္ျပိဳင္ပါနဲ႔။ အဲဒီလို ျပိဳင္လိုက္တာဟာ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ေစာ္ကားလိုက္တာပါပဲ။

- ဘယ္သူမွ ေသာ့တံမရွိတဲ့ ေသာ့ခေလာက္ကို မဖန္တီးပါဘူး။ အဲဒီလိုပဲ ျမတ္စြာဘုရားကလည္း အေျဖမရွိတဲ့ ျပႆနာကို မေပးပါဘူး။

- သင္စိတ္ညစ္ေနတဲ့အခါမွာ ဘ၀က သင့္ကိုရယ္တယ္။ သင္ေပ်ာ္ရႊင္ေနတဲ့အခါမွာ ဘ၀က သင့္ကို ျပံဳးၿပီးၾကည့္တယ္။ သင္သူမ်ားေတြကို ေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ လုပ္ေပးတဲ့အခါမွာေတာ့ ဘ၀က သင့္ကို အေလးျပဳတယ္။

- ေအာင္ျမင္သူတိုင္းမွာ ပင္ပန္းဆင္းရဲတဲ့ ဇာတ္လမ္းတစ္ပုဒ္ ရွိဖူးပါတယ္။ ပင္ပန္းဆင္းရဲတဲ့ ဇာတ္လမ္းတိုင္းမွာလည္း ေအာင္ျမင္တဲ့ ဇာတ္သိမ္းတစ္ခုရွိပါတယ္။

- လြယ္တာက သူမ်ားရဲ႕အမွားကုိ ေ၀ဖန္အကဲျဖတ္ဖို႔ပါ။ ခက္တာကေတာ့ ကုိယ့္အျပစ္ကို အမွန္အတုိင္း သိျမင္ဖို႔ပါ။

- ဘယ္သူမွ အတိတ္ကို ျပန္သြားၿပီး ဆိုးရြားတဲ့အစကို ျပင္လို႔မရပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ေအာင္ျမင္တဲ့အဆံုးသတ္ရဖို႔ အခုခ်က္ခ်င္း စတင္လႈပ္ရွားတာကိုေတာ့ လူတိုင္းလုပ္လို႔ ရပါတယ္။

- ျပႆနာတစ္ခုဟာ ေျဖရွင္းလို႔ ရႏိုင္တာဆိုရင္ ဘာမွစိတ္ပူစရာ မလိုပါဘူး။ ေျဖရွင္းလို႔ မရႏိုင္ဘူး ဆိုရင္လည္း စိတ္ပူေနလို႔ ဘာမ်ားထူးမွာ မို႔လို႔လဲ။

- အခြင့္အေရးတစ္ခုကို ဆံုးရံႈးလိုက္ရၿပီဆိုရင္ သင့္မ်က္လံုးေတြကို မ်က္ရည္ေတြနဲ႔ ျပည့္မေနပါေစနဲ႔။ မ်က္ရည္ေတြက သင့္ေရွ႕က ပိုေကာင္းတဲ့ ေနာက္ထပ္အခြင့္အေရးတစ္ခုကို ကြယ္ပစ္လိုက္ပါလိမ့္မယ္။

- မ်က္ႏွာကိုျပဳျပင္လိုက္တာ (Changing the face) ဟာ ဘာကိုမွ ေျပာင္းလဲေစႏိုင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ အေျပာင္းအလဲကို ရင္ဆိုင္လိုက္တာ (Facing the change) ကေတာ့ အရာရာကို ေျပာင္းလဲသြားေစႏိုင္ပါတယ္။

- သူမ်ားေတြအေၾကာင္း မေက်မနပ္ ညည္းညဴမေနပါနဲ႔။ ျငိမ္းခ်မ္းခ်င္ရင္ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ပဲ ေျပာင္းလဲျပဳျပင္လိုက္ပါ။

- အမွားေတြက ျဖစ္ပ်က္ေနတဲ့ အခ်ိန္မွာေတာ့ နာက်င္ပင္ပန္းေစပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ႏွစ္ေတြၾကာလာလို႔ အဲဒီအမွားေတြ စုေပါင္းလိုက္တဲ့ အခါမွာေတာ့ သင့္ကို ေအာင္ျမင္မႈဆီ ေခၚေဆာင္သြားမယ့္ "အေတြ႕အၾကံဳ"ဆိုတာ ျဖစ္လာပါတယ္။

- က်ရံႈးတဲ့အခ်ိန္မွာ ရဲရင့္မႈရွိပါ။ ေအာင္ျမင္တဲ့အခ်ိန္မွာ တည္ျငိမ္မႈရွိပါ။

- အပူေပးခံထားရတဲ့ ေရႊေတြဟာ အလွဆင္ပစၥည္းေတြ ျဖစ္လာပါတယ္။ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ နန္းဆြဲခံထားရတဲ့ ေၾကးေတြဟာ ၀ိုင္ယာႀကိဳးေတြ ျဖစ္လာပါတယ္။ ထြင္းထုခံထားရတဲ့ ေက်ာက္တံုးေတြဟာလည္း ရုပ္ထုေတြ ျဖစ္လာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္ဘ၀မွာ
နာက်င္မႈခံစားရမႈေတြ မ်ားလာေလ သင့္ရဲ႕တန္ဖိုးတက္လာေလပါ။

___________________________________
ေန႔စဥ္သုံးဖို႔နည္းလမ္းတစ္ခ်ဳိ႕
*************************************************

(၁) လမ္းစကိုေတြ႔ျပီဆိုရင္ ဘယ္ေလာက္ေ၀းတဲ့ ခရီးပဲျဖစ္ျဖစ္ ေလွ်ာက္ရမွာ မေၾကာက္ေတာ့ဘူး။

(၂) သစ္ပင္၏ ဦးတည္ရာကို ေလက အဆံုးအျဖတ္ေပး၏။ လူ၏ ဦးတည္ရာကို ကိုယ့္ကိုယ္တိုင္က အဆံုးအျဖတ္ေပး၏။

(၃) ၀င္ေလထြက္ေလ ရွိေနသမွ် ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ ရွိေနဦးမည္။

(၄) ေအာင္ျမင္ဖို႔ရာ မလြယ္ကူပါ။ ထိုေအာင္ျမင္မွုကို ထိန္းသိမ္းရာ ပိုမလြယ္ကူပါ။

(၅) အသီးအပြင့္မ်ားျဖင့္ ေ၀ဆာေနေသာ သစ္ပင္ကို လူေတြက ခဲႏွင့္ ပစ္ခ်ခ်င္ၾကသည္။

(၆) ဘ၀ျမင့္ျခင္း၏ ေနာက္တြင္ က်ဆံုးျခင္းရွိသည္။ စိတ္ကူးယဥ္သက္သက္၏ ေနာက္တြင္ ဆုတ္ယုတ္ျခင္း ရွိသည္။ ေခါင္းငံု႔တတ္မွသာ ေခါင္းကိုမတိုက္မိႏိုင္။

(၇) ကိုယ့္ကိုေ၀ဖန္ျခင္းျဖင့္ အျခားလူ၏ ယံုၾကည္မႈကို ရရွိႏိုင္သည္။ ကိုယ့္ဂုဏ္ကိုယ္ ေဖာ္ျခင္းက မရႏိုင္။

(၈) ကိုယ့္ကို မခ်စ္မႏွစ္သက္တဲ့ လူကို ေလးစားပါ။

(၉) သူ႔ေနာက္ကြယ္မွာ သူ႔ေကာင္းေၾကာင္းကိုပဲ ေျပာပါ။ အဲဒီစကား သူ႔ နားဆီမေရာက္ဘူး ဆိုတာ လံုး၀ စိတ္ခ်ပါ။

(၁၀) တစ္စံုတစ္ေယာက္က ကိုယ့္ကို တစ္ျခားလူ မေကာင္းေၾကာင္း လာေျပာတဲ့အခါျပံဳးပဲေနပါ။

(၁၁) တကယ္လို႔ ရုပ္ဆိုးေနတယ္ဆိုရင္ ကိုယ့္ကိုေတာ္ေအာင္ လုပ္ပါ။ မေတာ္ခဲ့ဘူးဆိုရင္ အျမဲျပံဳးေနပါ။ ရုပ္ေၾကာင့္ လူကို မမုန္းႏုိင္ပါဘူး။

(၁၂) စင္ေပၚတက္ သီခ်င္းဆိုသူတိုင္းကို လက္ခုပ္တီးေပးပါ။

(၁၃) အခ်ဳိ႔ကိစၥမွာ သိရက္ႏွင့္ ေမးသင့္သည္။ ဥပမာ.... လက္စြပ္ေလးက သိပ္တန္ဖိုးရွိမွာပဲေနာ္။ အခ်ဳိ႔ကိစၥမွာ ေမးခ်င္ေသာ္လည္း မေမးသင့္ေပ။ ဥပမာ.. အသက္ဘယ္ေလာက္ရွိျပီလဲ။

(၁၄) စကားမ်ားေတာ့ အမွားမ်ားသည္။ လူမ်ားေသာေနရာတြင္ စကားကို နည္းနည္းပဲ ေျပာပါ။

(၁၅) "မ"သိဘူး၊ "မ"လုပ္ဘူး၊ "မ"ရဘူး၊ "မ"တတ္ဘူး ဆိုတဲ့ "မ"ေနရာမွာ "ၾကိဳးစားၾကည့္မယ္" "သိပ္မေသခ်ာဘူး" "အခ်ိန္အနည္းငယ္ေပးပါ" "ဆံုးျဖတ္ျပီးမွ အေၾကာင္းျပန္လိုက္မယ္" လို႔ ေျပာင္းသံုးၾကည့္ပါ။

___________________________________
မေအာင္ျမင္ျခင္းအေၾကာင္းအရင္းမ်ား
*************************************************

၁။ တိက်ေသာ ရည္ရြယ္ခ်က္ မရွိျခင္း

၂။မ်ိဳးရိုးလိုက္ျပီး ေမြးရာပါ ကိုယ္အဂၤ ါမ်ား မတင့္တယ္ မဖြယ္ မရာ ရွိျခင္း။

၃။ အျခားသူမ်ား၏ အေရးအခင္းမ်ားတြင္ ၀င္ေရာက္ စြက္ဖက္ တတ္ေသာ ထူးဆန္းသည့္ အက်င့္ရွွိျခင္း။

၄။ မိမိ အလုပ္အကိုင္ႏွင့္ ပက္သက္ျပီး လံုေလာက္ေသာ ျပင္ဆင္မွဴ႕ မရွိျခင္း။

၅။ ကိုယ္တိုင္ စည္းကမ္းေသ၀ပ္မွဴ႕ မရွိျခင္း။

၆။ မိမိ၏ တိုးတက္ေရးႏွင့္ အခြင့္အလမ္းမ်ား အေပၚ အေရးမစိုက္ျခင္း၊ စိတ္ ၀င္စားမွဴ႕ မထားျခင္း ။

၇။ အလယ္ အလတ္ တန္းစား အဆင့္ထက္ ေက်ာ္လြန္၍ ေရာက္ရွိရန္ မွန္းဆေသာ ၾကီးျမင့္စိတ္ မရွိျခင္း။

၈။ က်န္းမာေရးကို အေလးမထား ဂရုမစိုက္ျခင္း။

၉။ ငယ္စဥ္ ဘ၀က ပတ္၀န္းက်င္၏ မေကာင္းမွဴ႕ အရွိန္အ၀ါမ်ား ရိုက္ခတ္မွဴ႕ဒဏ္ ခံခဲ့ရျခင္း။

၁၀။ စတင္ထားေသာ အလုပ္ကိစၥကို ျပီးဆံုးသည္ အထိ လုပ္ကိုင္ႏိုင္ေသာ ဇြဲမရွိျခင္း။

၁၁။ အဖ်က္စိတ္ထားမ်ား လက္ခံ က်င့္သံုးေနျခင္း။

၁၂။ စိတ္ထိခိုက္ လွဴပ္ရွားမွဴ႕မ်ားအေပၚ ထိမ္းခ်ဳပ္ ကြပ္ကဲမွဴ႕ မျပဳႏိုင္ျခင္း။

၁၃။ မိမိက ဘာမွ် မေပးပဲ ႏွင့္ သူတပါးထံမွ ရယူလိုေသာ ဆႏၵ ထားရွိျခင္း။

၁၄။ ဆံုးျဖတ္ႏိုင္စြမ္း မရွိျခင္းႏွင့္ အရာရာကို တိက်မွဴ႕ မရွိျခင္း။

၁၅။ တစ္စံု တစ္ခုကို ျဖစ္ေစ၊ ထို႕ထက္ မ်ားမ်ားကို ျဖစ္ေစ မလုပ္ရဲ မကိုင္ရဲဘဲ အျမဲ ေၾကာက္ရြံ႕စိတ္ ရွိေနျခင္း။ ၇ မ်ိဳး ၇ွိသည္။
(က) ဆင္းရဲ ပင္ပမ္းမည္ကို ေၾကာက္ရြံ႕ျခင္း။
(ခ) ေ၀ဖန္ ျပစ္တင္ ခံရမည္ကို ေၾကာက္ရြံ႕ျခင္း
(ဂ) မက်န္းမမာ ျဖစ္မည္ကို ေၾကာက္ရြံ႕ျခင္း။
(ဃ) ခ်စ္ခင္မွဴ႕ မ်ား ပ်က္ျပားမည္ ၊ ခ်စ္ခင္သူမ်ား ဆံုးရွံဳးမည္းကို ေၾကာက္ရြံ႕ျခင္း။
(င) အသက္ၾကီးရင့္ အိုမင္းမည္ကို ေၾကာက္ရြံ႕ျခင္း။
(စ) လြတ္လပ္ခြင့္ ဆံုးရွံဳးမည္ကို ေၾကာက္ရြံ႕ျခင္း။
(ဆ) ေသရမည္ကို ကို ေၾကာက္ရြံ႕ျခင္း တို႕ ျဖစ္သည္။

၁၆။ အိမ္ေထာင္ျပဳရာတြင္ အိမ္ေထာင္ဖက္ အေရြးမွားျခင္း။

၁၇။ အလုပ္အကိုင္၊ အေရာင္းအ၀ယ္ျပဳလုပ္ရာတြင္ ေပါင္းသင္း ဆက္ဆံသူ အေရြးမွားျခင္း။

၁၈။ မေတာ္ တဆ ျဖစ္မလားဟု ေတြးေတာ စိုးရိမ္မွဴ႕ လြန္ကဲျခင္း။

၁၉။ အလုပ္ အကိုင္၊ အသက္ေမြး ၀မ္းေက်ာင္းျပဳ မွဴ႕ အေရြးမွားျခင္း။

၂၀။ မိမိ၏ အခိ်န္ႏွင့္ အားမ်ား ဆုတ္ယုတ္ပ်က္ျပားမွဴ႕ ျဖစ္ေစျခင္း၊ စိတ္အာရံု စူးစိုက္ ထိမ္းခ်ဳပ္ရန္ အားမထုတ္ျခင္း။

၂၁။ ၀င္ေငြႏွင့္ ထြက္ေငြကို စာရင္းဇယား စီမံခ်က္ မထားျခင္း၊ မဆင္မျခင္ မထိမ္းခ်ဳပ္ပဲ သံုးစြဲျခင္း။

၂၂။ မိမိကုိယ္ပိုင္ အခ်ိန္ကို စာရင္းဇယားဆြဲ၍ မွန္ကန္ အက်ိဳးရွိစြာ မသံုးတတ္ျခင္း။

၂၃။ စိတ္၀င္စားမွဴ႕၊ စိတ္အားထက္သန္မွဴ႕ တို႕အေပၚ ထိမ္းခ်ဳပ္ကြပ္ကဲမွဴ႕ မျပဳျခင္း။

၂၄။ စိတ္ရွည္ သီးခံႏိုင္စြမ္း မရွိျခင္း။

၂၅။ လူအမ်ားႏွင့္ ဆက္ဆံရာတြင္ မွ်တ မွန္ကန္မွဴ႕ မရွိျခင္း၊ သဟ ဇာတ စိတ္ႏွင့္ မပူးေပါင္းျခင္း။

၂၆။ ရသင့္ ရထိုက္သည္ကို အေျခမခံ အေၾကာင္းမျပဳ ၊ ထိုက္သင့္ေသာ ၾကိဳးပမ္းမွဴ႕ မပါပဲ တန္ခိုး၊ အာဏာ၊ ၾကြယ္၀မွဴ႕မ်ား လိုခ်င္တပ္မက္လြန္းျခင္း။
(တန္ရာတန္ရာ မမွန္းပဲ အေခ်ာင္ လိုခ်င္လြန္း၊ ေလာဘၾကီးလြန္းျခင္း)

၂၇။ သစၥာ မရွိ၊ သစၥာတရား မဲ့ျခင္း။

၂၈။ မာနၾကီး ဘ၀င္ျမင့္ျခင္း ၊ ၀ါၾကြားအထင္ၾကီးျခင္းမ်ားကို ထိမ္းခ်ဳပ္ ကြပ္ကဲမွဴ႕ မျပဳႏိုင္ျခင္း။

၂၉။ တစ္ကိုယ္ေကာင္း ဆန္လြန္း၊ တစ္ကိုယ္ေကာင္း စိတ္ၾကီးျခင္း။

၃၀။ မိမိသိျပီးသား အမွန္တရားအေပၚ အေျခမခံပဲ၊ ၀င္ေရာက္စပ္စု အၾကံေပးျခင္း။
( မိမိ အမွန္တကယ္ မသိေသာ ကိစၥမ်ားကို ၀င္ေရာက္ စပ္စု အၾကံေပးျခင္း)

၃၁။ ျဖစ္ႏိုင္ရာ ျဖစ္တန္ရာကို မၾကံစည္ မၾကည့္ျမင္တတ္ျခင္း။

၃၂။ အရည္အခ်င္း၊ အေတြ႕အၾကံဳ၊ ဗဟုသုတ ရွိသူမ်ားႏွင့္ ၾကီးျမင့္စိတ္ မဖြဲ႕ျခင္း၊ ပူးေပါင္းလုပ္ကိုင္ရန္ ပ်က္ကြက္ျခင္း။ (အရည္အခ်င္း၊ အေတြ႕အၾကံဳ၊ ဗဟုသုတ ရွိသူမ်ားကို အားက်စိတ္၊ အတူပူးပါင္းလုပ္ကိုင္ လိုစိတ္ မရွိျခင္း၊ မပူးေပါင္းျခင္း)

၃၃။ အနႏၱ ဥာဏ္ပညာရွင္ ရွိသည္ကို အသိအမွတ္ မျပဳ၊ ဥာဏ္ေတာ္ ရွင္၏ အင္အာကို မိမိ ႏွင့္ သင့္ေလ်ာ္ေအာင္ ရယူသံုးစြဲျခင္း မျပဳျခင္း။
(ပညာရွိကို မမွီ၀ဲ မဆည္းကပ္ျခင္း)

၃၄။ ညစ္ညမ္း-ရိုင္းစိုင္း- ဆိုးသြမ္းေသာ စကားမ်ား ေျပာဆိုျခင္း။

၃၅။ စဥ္းစား ဆင္ျခင္မွဴ႕ မျပဳပဲ စကားေျပာဆိုျခင္း ၊ စကားမ်ားလြန္းျခင္း။

၃၆။ သူတပါးပိုင္ ပစၥည္းမ်ား တပ္မက္ေမာျခင္း။

၃၇။ အခ်ိန္ဆြဲျခင္း ၊ဖင့္ႏႊဲေလးကန္မွဴ႕ အက်င့္ရွိျခင္း ။

၃၈။ အေၾကာင္း တစ္စံု တစ္ရာ မရွိဘဲ သူတပါး မေကာင္းသတင္း မ မွန္ မကန္ လုပ္ၾကံ ေျပာဆိုျခင္း။

၃၉။ စိတ္တန္ခိုး အင္အားမ်ားႏွင့္ စိတ္၏ သေဘာသဘာ၀မ်ားကို နားမလည္ျခင္း၊ မလုပ္ေဆာင္တတ္္ျခင္း။

၄၀။ တိက်ေသာ ရည္ရြယ္ခ်က္ မရွိ၍ ကိုယ္တိုင္ဦးေဆာင္ တီထြင္ လုပ္ကိုင္မွဴ႕ မျပဳ တတ္ျခင္း။

၄၁။ တိက်ေသာ ရည္ရြယ္ခ်က္ မရွိ၍ မိမိကိုယ္ ကို အားထားယံုၾကည္စိတ္ မရွိျခင္း။

၄၂။ ႏွစ္လိုဖြယ္ရာ ၊ ခင္မင္ဖြယ္ရာ၊ ၾကည္ညိဳဖြယ္ရာ ရုပ္အဆင္း အဂၤ ါ မရွိျခင္း။

၄၃။ လာလတၱံ႕ေသာ အခ်ိန္ကာလအေပၚ မိမိ အေပါက္းအသင္း ၊ မိမိလူမ်ိဳး၊ မိမိ ကိုးကြယ္ရာ ဘုရားအေပၚ ယံုၾကည္မွဴ႕ မရွိျခင္း။

၄၄။ ထိမ္းခ်ဳပ္ ကြပ္ကဲမွဴ႕ မပါပဲ ၾကံစည္ျခင္း၊ မိမိစိတ္တန္ခိုး အင္အား ကို တိုးတက္ေအာင္ မျပဳလုပ္ျခင္း။

___________________________________
ေအာင္ျမင္တိုးတက္ျခင္းအေၾကာင္းမ်ား
*************************************************

၁။ ကတိအေပးနည္းပါေစ။

၂။ အမွန္ကို အျမဲေျပာပါ။

၃။ မိတ္ေကာင္းေဆြေကာင္း ထားရွိပါ။

၄။ သူတစ္ပါး မေကာင္းေၾကာင္း ဘယ္အခါမွ မေျပာႏွင့္။

၅။ မိမိ၀င္ေငြႏွင့္ ေလာက္ငွေအာင္ သံုးစြဲပါ။

၆။ မိမိ၏ ဘယ္လုပ္ငန္းတြင္မဆို ကြ်မ္းက်င္မႈရိွပါေစ။

၇။ မူးယစ္ေစသည့္ အရာမ်ားကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။

၈။ သဒၶါမေရာက္မီ တရားမွ်တမွဳ ရွိပါေစ။

၉။ ေလာင္းကစားမွဳကို လံုး၀ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။

၁၀။ လွ်ိဳ႕၀ွက္သင့္သည္ကို မေပါက္ၾကားပါေစႏွင့္။

၁၁။ အက်င့္စာရိတၱ ေကာင္းမြန္ျခင္းသည္သာ ဘဝ၏ေအာင္ျမင္တိုးတက္ျခင္းကို ျဖစ္ေစသည္။

၁၂။ တတ္ႏိုင္ပါက ေခ်းငွားမွဳအား ဘယ္ေသာအခါမွ မျပဳပါႏွင့္။

၁၃။ သင္၏ ေပ်ာ္ရႊင္ခ်မ္းေျမ႕ျခင္းသည္ သင့္၏ေက်နပ္မႈနွင့္ လုပ္ငန္းအေပၚမွာ မူတည္ပါလိမ့္မယ္။

၁၄။ ၾကြယ္၀ခ်မ္းသာမွဳကို ေဆာင္ရြက္ရာတြင္ အေလာသံုးဆယ္ မျပဳလုပ္သင့္။

၁၅။ သူတစ္ပါးအား ေျပာဆုိရန္ရွိလွ်င္ ထုိသူ႔မ်က္ႏွာကို ၾကည့္၍ေျပာပါ။

၁၆။ မယားတစ္ေယာက္ကို လုပ္ေၾကြးႏိုင္မွ ထိမ္းျမားမဂၤလာ ျပဳသင့္ရာသည္။

၁၇။ ၾကီးလာသည့္အခါ သံုးစြဲႏိုင္ရန္ ငယ္ရြယ္စဥ္က ေခၽြတာစုေဆာင္းရာ၏။

၁၈။ အေပၚယံသာယာမႈကိုၾကည့္၍ အေပ်ာ္အပါးမ်ားအား မလိုက္စားသင့္။

၁၉။ သူတစ္ပါးတို႔အား ကူညီရာတြင္ ကဲ့ရဲ့ ျပစ္တင္ရႈတ္ခ်မႈကုိ ဂရုမစိုက္သင့္။

၂၀။ ေကာင္းေသာစိတ္ထားျခင္း၊ ေကာင္းေသာစကား ဆိုျခင္းသည္ မြန္ျမတ္ျခင္းျဖစ္၏။

၂၁။ မွန္မွန္ကန္ကန္ႏွင့္ ႀကိဳးစားမႈေၾကာင့္ တိုးတက္ျခင္းသည္ ထုိက္တန္ေအာင္ျမင္ျခင္းျဖစ္၏။

၂၂။ ညအိပ္ယာ၀င္သည့္အခါ တစ္ေန႔တာ လုပ္ေဆာင္ခဲ့သမွ်ကို ျပန္လည္သံုးသပ္ျခင္းသည္
ေနာက္ေန႔လုပ္ေဆာင္ရမည့္အလုပ္အတြက္ တိက်မႈကိုျဖစ္ေစ၏။

၂၃။ သင့္အျပဳအမူေဆာင္ရြက္ခ်က္မွလြဲ၍ သင့္အက်င့္စာရိတၱကို ထိခိုက္ေစမည့္ အေၾကာင္းမရိွနိင္။

၂၄။ အလုပ္တစ္ခုကို စဥ္းစားဆံုးျဖတ္ သံုးသပ္ၿပီးမွ အေကာင္အထည္ေဖာ္ရာ၏။

၂၅။ အလုပ္ႏွင့္ဘယ္အခါမွ ကင္းကြာမႈမျဖစ္ေစပဲ လက္မ်ားကို အက်ိဳးရွိစြာ အသံုးခ်ပါ။

၂၆။ ကိုယ့္အက်ိဳးသာၾကည့္ၿပီး သူတစ္ပါးအက်ိဳး မၾကည့္ေသာသူမ်ားအား မိတ္ေဆြအျဖစ္မျပဳသင့္။

၂၇။ အက်င့္စရိုက္ ၾကမ္းတမ္းသူမ်ားနွင့္ အတူတကြမေနသင့္။

၂၈။ ၾသဇာအာဏာ ရိွသူေသာ္ျငားလည္း ယုတ္မာရက္စက္ လူမဆန္သူမ်ားနွင့္ ေဝးေဝးေနသင့္၏။

၂၉။ သူေတာ္မဟုတ္ သူယုတ္တို႔နွင့္ ကင္းကင္းေနက ကိုယ္စိတ္နွစ္ျဖာ ခ်မ္းသာရ၏။

၃၀။ ကိုယ့္အက်ိဳး သူ႔အက်ိဳး မွ်မွ်တတ ေဆာင္ရြက္ျငားက မိတ္ေကာင္းသဟာ ေပါၾကြယ္ပါ၏။

___________________________________
သင့္အတြက္အေရးႀကီးတဲ့အခ်က္မ်ား
*************************************************

က်န္းမာေရး ေကာင္းဖို႔အတြက္ ဆိုရင္

၁။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ

၂။ မနက္စာကို ဘုရင္လိုစား၊ ေန႔လည္စာကိုေတာ့ မင္းသားေလးလိုစား၊ ညစာကိုေတာ့
သူေတာင္းစားလို စားပါတဲ့။

၃။ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္ေတြကို မ်ားမ်ားစားေပးပါ၊

၄။ ဘ၀မွာ 3 E နဲ႔ ရွင္သန္ ေနထိုင္ပါ — Energy, Enthusiasm နဲ႔ Empathy
တို႔ျဖစ္ပါတယ္။

၅။ တရားထိုင္ျခင္း၊ ေယာဂက်င့္ျခင္း၊ ဘုရားရွိခိုးျခင္း တို႔ကိုလည္း
ျပဳလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။

၆။ အားကစား မ်ားမ်ား ျပဳလုပ္ေပးဖို႔ လိုအပ္တယ္။

၇။ ၿပီးခဲ႔တဲ႔ႏွစ္မွာ ဖတ္ခဲ့တဲ့ စာအုပ္အေရအတြက္ထက္ ဒီႏွစ္မွာ မ်ားမ်ားပိုဖတ္ပါ။

၈။ တစ္ရက္မွာ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ ဆိတ္ဆိတ္ေနၾကည့္ဖို႔ကိုလည္း ႀကိဳးစားၾကည့္သင့္တယ္။

၉။ တစ္ရက္မွာ ၇ နာရီေလာက္ေတာ့ အနည္းဆံုး အိပ္သင့္ပါတယ္။

၁၀။ တစ္ရက္မွာ ၁၀ မိနစ္ကေန နာရီ၀က္ေလာက္ထိ လမ္းေလွ်ာက္သင့္ပါတယ္။
လမ္းေလွ်ာက္ေနစဥ္မွာလည္း မ်က္ႏွာေလးကို ခပ္ၿပံဳးၿပံဳးေလး ေနေပးရမယ္ေနာ္။

ကိုယ္ေရးကိုယ္တာနဲ႔ပတ္သက္လို႔

၁၁။ ကိုယ့္ဘ၀ကို သူမ်ားေတြနဲ႔ မယွဥ္ပါနဲ႔။ သူတို႔ ဘာလမ္းေၾကာင္းကို
ေလွ်ာက္လမ္းေနတယ္ဆိုတာ သင္ မသိႏိုင္ဘူးေလ။

၁၂။ ကိုယ္မထိမ္းခ်ဳပ္ႏိုင္တဲ့ အရာေတြေပၚမွာ မေကာင္းျမင္စိတ္ေတြ
မထားပါနဲ႔။ အဲ့ဒါေတြေၾကာင့္လည္း စိတ္ဆင္းရဲ မေနပါနဲ႔။ လက္ရွိ
ကိုယ့္မွာရွိေနတာေလးကို တန္ဘုိးထားၿပီး ဒါေတြကိုပဲ ပိုေကာင္းေအာင္
လုပ္လိုက္ပါ။

၁၃။ အလုပ္ေတြကိုလည္း အလြန္ အကၽြံ မလုပ္ပါနဲ႔.. အခ်ိန္အတိုင္းအတာ တစ္ခုထိပဲ လုပ္တာ ေကာင္းပါတယ္။

၁၄။ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ သိပ္ျပင္းျပင္းထန္ထန္ႀကီး မခိုင္းေစပါနဲ႔။ ဘယ္သူမွလဲ
ဒါမ်ိဳးမလုပ္ပါဘူး။ သက္ေတာင့္ သက္သာေလးသာ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။

၁၅။ ကိုယ့္ရဲ႕ တန္ဘိုးရွိတဲ့ စြမ္းအင္ေတြကို အတင္းေျပာျခင္းျဖင့္ မကုန္ဆံုးပါေစနဲ႔။

၁၆။ အိပ္ေနစဥ္မွာထက္ ႏိုးေနခ်ိန္ေတြမွာ အိပ္မက္ ပိုမက္ပါ။

၁၇။ မနာလို ၀န္တိုျဖစ္ေနတာဟာ အခ်ိန္ျဖဳန္ျခင္း တစ္မ်ိဳးပါပဲ။ သင့္မွာ
ရွိသင့္ရွိထိုက္တာေတြ အားလံုးရွိေနပါတယ္။

၁၈။ အတိတ္က ျပသနာေတြကို ေမ့လိုက္ပါ့ေတာ့။ ကိုယ့္ရဲ႕ လက္တြဲေဖာ္၊
ၾကင္ေဖာ္ေတြမွာ အတိတ္က အရိပ္ေဟာင္းေတြ ရွိေနရင္လည္း ျပန္မေဖာ္ပါနဲ႔ေတာ့။
ဒါေတြက လက္ရွိဘ၀ရဲ႕ ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြကို ဖ်က္ဆီးလိမ့္မယ္။

၁၉။ ဘ၀ဟာ သိပ္တိုေတာင္းပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္ကို မုန္းဖို႔ ဆိုတဲ့
အခ်ိန္ေတာင္ ရွိမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ တစ္ျခားလူေတြကို မမုန္းပါနဲ႔။

၂၀။ ပစၥဳပၸန္မွာ ေပ်ာ္ရႊင္ဖို႔အတြက္ အတိတ္ေတြနဲ႔ ၿငိမ္းခ်မ္းေရး ရယူလိုက္ပါ။

၂၁။ ကိုယ့္ရဲ႕ ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြရဲ႕ သခင္ဟာ ကိုယ္မွလြဲလို႔ ေနာက္တစ္ေယာက္
မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။

၂၂။ ဘ၀ဆိုတာ ေက်ာင္းေတာ္ႀကီး တစ္ခုျဖစ္တယ္။ သင္က အဲ့ဒီေက်ာင္းေတာ္ႀကီးမွာ
ပညာသင္ရမယ့္ ေက်ာင္းသားေလးေပါ့။ ျပသနာဆိုတာက သင္ရိုးညႊန္းတမ္း တစ္ခုရဲ႕
အစိတ္အပုိင္းမွ်သာ ျဖစ္တယ္။ အကၡရာ သခ်ၤာေတြကို တြက္ခ်က္သလို
ေျဖရွင္းႏိုင္သြားမွာပါ။ အဲ့ဒါေတြရဲ႕ သင္ခန္းစာကေတာ့
သင့္ဘ၀တစ္ေလွ်ာက္လံုးအတြက္ အေရးပါေနမွာေပါ့။

၂၃။ မ်ားမ်ားၿပံဳးပါ၊ မ်ားမ်ားရီပါ။

၂၄။ အျငင္းအခံုေတြတိုင္းမွာ သင္ခ်ည္းပဲ အႏိုင္ရေနမွာ မဟုတ္ဘူး။ သင္
သေဘာမတူတာေတြကို သေဘာတူေအာင္ ႀကိဳးစားၾကည့္လိုက္ပါလား။

လူမႈေရးနဲ႔ပတ္သက္လို႔

၂၅။ သင့္မိသားစုနဲ႔ မၾကာခဏ ဖုန္းေျပာပါ။ အေ၀းေရာက္ေနတယ္ဆိုရင္ေပါ့။
တူတူေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေႏြးေထြးတဲ့ ဆက္ဆံေရးေလးျဖစ္ေအာင္ တည္ေဆာက္ပါ။

၂၆။ အမ်ားသူငွာအတြက္ ေကာင္းမႈတစ္ခု ေန႔စဥ္ျပဳၾကည့္ပါ။

၂၇။ လူတိုင္းကို အရာအားလံုးအတြက္ ခြင့္လြတ္တတ္ဖို႔ ႀကိဳးစားၾကည့္ပါ။

၂၈။ အသက္ ၇၀ ေက်ာ္ ဘိုးဘိုး ဘြားဘြားေတြ၊ အသက္ ၆ ႏွစ္ေအာက္ ကေလးေတြနဲ႔
အခ်ိန္မ်ားမ်ား ပိုျဖဳန္းပါ။

၂၉။ တစ္ေန႔မွာ လူသံုးေယာက္ေလာက္ကို ကိုယ့္ေၾကာင့္ ၿပံဳး ရီ သြားေအာင္
ႀကိဳးစားၾကည့္ပါလား။

၃၀။ တစ္ျခား သူေတြ သင့္ကို ဘာပဲ ထင္ထင္။ ဒါသင့္အလုပ္ မဟုတ္ဘူး။

၃၁။ သင့္ရဲ႕ အလုပ္က သင္ေနမေကာင္းျဖစ္ေနခ်ိန္မွာ သင့္ကို လာျပဳစုမွာ
မဟုတ္ဘူး။ သင့္ရဲ႕ သူငယ္ခ်င္းေတြ၊ မိသားစု၀င္ေတြကသာ သင့္အနားမွာ
ရွိေနၾကလိမ့္မယ္။ သူတို႔ေတြနဲ႔ မ်ားမ်ား ထိေတြ႔ေနဖို႔ လိုအပ္တယ္။

ဘ၀နဲ႔ပတ္သက္လို႔

၃၂။ မွန္ကန္တဲ့ အရာကိုသာ လုပ္ပါ။

၃၃။ အသံုးမ၀င္တဲ့၊ ႏွစ္လိုဖြယ္မရွိတဲ့၊ ၾကည္ႏူးဖြယ္ မေကာင္းတဲ့
အရာမွန္သမွ်ကို သင့္စိတ္ထဲက ထုတ္ပစ္လိုက္ပါ။

၃၄။ ေကာင္းတာပဲ ျဖစ္ေနျဖစ္ေန၊ ဆိုးတာပဲ ျဖစ္ေန ျဖစ္ေန မၿမဲပါဘူး။ အၿမဲ
ေျပာင္းလဲေနမွာ ပါပဲ။

၃၅။ အေကာင္းဆံုးေတြဆိုတာ ျဖစ္လာအံုးမွာပါ။

၃၆။ ကိုယ့္ရဲ႕ အတြင္း စိတ္သႏၱန္ဟာ အၿမဲေပ်ာ္ရႊင္ေနရမယ္။ ဒါေၾကာင့္
ေပ်ာ္ေပ်ာ္သာေနပါ။

--
You received this message because you are subscribed to the Google Groups "UCSY Alumni Group." group.
To post to this group, send email to ucsyalumni@googlegroups.com.
To unsubscribe from this group, send email to ucsyalumni+unsubscribe@googlegroups.com.
For more options, visit this group at http://groups.google.com/group/ucsyalumni?hl=my.

--
You received this message because you are subscribed to the Google Groups "UCSY Alumni Group." group.
To post to this group, send email to ucsyalumni@googlegroups.com.
To unsubscribe from this group, send email to ucsyalumni+unsubscribe@googlegroups.com.
For more options, visit this group at http://groups.google.com/group/ucsyalumni?hl=my.

[UCSY] Fwd: မွတ္သားဖြယ္ရာမ်ား

ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ဒီကမာၻေပၚက ဘယ္သူနဲ႔မွ ႏိႈင္းၿပီး မယွဥ္ျပိဳင္ပါနဲ႔။ အဲဒီလို ျပိဳင္လိုက္တာဟာ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ေစာ္ကားလိုက္တာပါပဲ။

- ဘယ္သူမွ ေသာ့တံမရွိတဲ့ ေသာ့ခေလာက္ကို မဖန္တီးပါဘူး။ အဲဒီလိုပဲ ျမတ္စြာဘုရားကလည္း အေျဖမရွိတဲ့ ျပႆနာကို မေပးပါဘူး။

- သင္စိတ္ညစ္ေနတဲ့အခါမွာ ဘ၀က သင့္ကိုရယ္တယ္။ သင္ေပ်ာ္ရႊင္ေနတဲ့အခါမွာ ဘ၀က သင့္ကို ျပံဳးၿပီးၾကည့္တယ္။ သင္သူမ်ားေတြကို ေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ လုပ္ေပးတဲ့အခါမွာေတာ့ ဘ၀က သင့္ကို အေလးျပဳတယ္။

- ေအာင္ျမင္သူတိုင္းမွာ ပင္ပန္းဆင္းရဲတဲ့ ဇာတ္လမ္းတစ္ပုဒ္ ရွိဖူးပါတယ္။ ပင္ပန္းဆင္းရဲတဲ့ ဇာတ္လမ္းတိုင္းမွာလည္း ေအာင္ျမင္တဲ့ ဇာတ္သိမ္းတစ္ခုရွိပါတယ္။

- လြယ္တာက သူမ်ားရဲ႕အမွားကုိ ေ၀ဖန္အကဲျဖတ္ဖို႔ပါ။ ခက္တာကေတာ့ ကုိယ့္အျပစ္ကို အမွန္အတုိင္း သိျမင္ဖို႔ပါ။

- ဘယ္သူမွ အတိတ္ကို ျပန္သြားၿပီး ဆိုးရြားတဲ့အစကို ျပင္လို႔မရပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ေအာင္ျမင္တဲ့အဆံုးသတ္ရဖို႔ အခုခ်က္ခ်င္း စတင္လႈပ္ရွားတာကိုေတာ့ လူတိုင္းလုပ္လို႔ ရပါတယ္။

- ျပႆနာတစ္ခုဟာ ေျဖရွင္းလို႔ ရႏိုင္တာဆိုရင္ ဘာမွစိတ္ပူစရာ မလိုပါဘူး။ ေျဖရွင္းလို႔ မရႏိုင္ဘူး ဆိုရင္လည္း စိတ္ပူေနလို႔ ဘာမ်ားထူးမွာ မို႔လို႔လဲ။

- အခြင့္အေရးတစ္ခုကို ဆံုးရံႈးလိုက္ရၿပီဆိုရင္ သင့္မ်က္လံုးေတြကို မ်က္ရည္ေတြနဲ႔ ျပည့္မေနပါေစနဲ႔။ မ်က္ရည္ေတြက သင့္ေရွ႕က ပိုေကာင္းတဲ့ ေနာက္ထပ္အခြင့္အေရးတစ္ခုကို ကြယ္ပစ္လိုက္ပါလိမ့္မယ္။

- မ်က္ႏွာကိုျပဳျပင္လိုက္တာ (Changing the face) ဟာ ဘာကိုမွ ေျပာင္းလဲေစႏိုင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ အေျပာင္းအလဲကို ရင္ဆိုင္လိုက္တာ (Facing the change) ကေတာ့ အရာရာကို ေျပာင္းလဲသြားေစႏိုင္ပါတယ္။

- သူမ်ားေတြအေၾကာင္း မေက်မနပ္ ညည္းညဴမေနပါနဲ႔။ ျငိမ္းခ်မ္းခ်င္ရင္ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ပဲ ေျပာင္းလဲျပဳျပင္လိုက္ပါ။

- အမွားေတြက ျဖစ္ပ်က္ေနတဲ့ အခ်ိန္မွာေတာ့ နာက်င္ပင္ပန္းေစပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ႏွစ္ေတြၾကာလာလို႔ အဲဒီအမွားေတြ စုေပါင္းလိုက္တဲ့ အခါမွာေတာ့ သင့္ကို ေအာင္ျမင္မႈဆီ ေခၚေဆာင္သြားမယ့္ "အေတြ႕အၾကံဳ"ဆိုတာ ျဖစ္လာပါတယ္။

- က်ရံႈးတဲ့အခ်ိန္မွာ ရဲရင့္မႈရွိပါ။ ေအာင္ျမင္တဲ့အခ်ိန္မွာ တည္ျငိမ္မႈရွိပါ။

- အပူေပးခံထားရတဲ့ ေရႊေတြဟာ အလွဆင္ပစၥည္းေတြ ျဖစ္လာပါတယ္။ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ နန္းဆြဲခံထားရတဲ့ ေၾကးေတြဟာ ၀ိုင္ယာႀကိဳးေတြ ျဖစ္လာပါတယ္။ ထြင္းထုခံထားရတဲ့ ေက်ာက္တံုးေတြဟာလည္း ရုပ္ထုေတြ ျဖစ္လာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္ဘ၀မွာ
နာက်င္မႈခံစားရမႈေတြ မ်ားလာေလ သင့္ရဲ႕တန္ဖိုးတက္လာေလပါ။

___________________________________
ေန႔စဥ္သုံးဖို႔နည္းလမ္းတစ္ခ်ဳိ႕
*************************************************

(၁) လမ္းစကိုေတြ႔ျပီဆိုရင္ ဘယ္ေလာက္ေ၀းတဲ့ ခရီးပဲျဖစ္ျဖစ္ ေလွ်ာက္ရမွာ မေၾကာက္ေတာ့ဘူး။

(၂) သစ္ပင္၏ ဦးတည္ရာကို ေလက အဆံုးအျဖတ္ေပး၏။ လူ၏ ဦးတည္ရာကို ကိုယ့္ကိုယ္တိုင္က အဆံုးအျဖတ္ေပး၏။

(၃) ၀င္ေလထြက္ေလ ရွိေနသမွ် ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ ရွိေနဦးမည္။

(၄) ေအာင္ျမင္ဖို႔ရာ မလြယ္ကူပါ။ ထိုေအာင္ျမင္မွုကို ထိန္းသိမ္းရာ ပိုမလြယ္ကူပါ။

(၅) အသီးအပြင့္မ်ားျဖင့္ ေ၀ဆာေနေသာ သစ္ပင္ကို လူေတြက ခဲႏွင့္ ပစ္ခ်ခ်င္ၾကသည္။

(၆) ဘ၀ျမင့္ျခင္း၏ ေနာက္တြင္ က်ဆံုးျခင္းရွိသည္။ စိတ္ကူးယဥ္သက္သက္၏ ေနာက္တြင္ ဆုတ္ယုတ္ျခင္း ရွိသည္။ ေခါင္းငံု႔တတ္မွသာ ေခါင္းကိုမတိုက္မိႏိုင္။

(၇) ကိုယ့္ကိုေ၀ဖန္ျခင္းျဖင့္ အျခားလူ၏ ယံုၾကည္မႈကို ရရွိႏိုင္သည္။ ကိုယ့္ဂုဏ္ကိုယ္ ေဖာ္ျခင္းက မရႏိုင္။

(၈) ကိုယ့္ကို မခ်စ္မႏွစ္သက္တဲ့ လူကို ေလးစားပါ။

(၉) သူ႔ေနာက္ကြယ္မွာ သူ႔ေကာင္းေၾကာင္းကိုပဲ ေျပာပါ။ အဲဒီစကား သူ႔ နားဆီမေရာက္ဘူး ဆိုတာ လံုး၀ စိတ္ခ်ပါ။

(၁၀) တစ္စံုတစ္ေယာက္က ကိုယ့္ကို တစ္ျခားလူ မေကာင္းေၾကာင္း လာေျပာတဲ့အခါျပံဳးပဲေနပါ။

(၁၁) တကယ္လို႔ ရုပ္ဆိုးေနတယ္ဆိုရင္ ကိုယ့္ကိုေတာ္ေအာင္ လုပ္ပါ။ မေတာ္ခဲ့ဘူးဆိုရင္ အျမဲျပံဳးေနပါ။ ရုပ္ေၾကာင့္ လူကို မမုန္းႏုိင္ပါဘူး။

(၁၂) စင္ေပၚတက္ သီခ်င္းဆိုသူတိုင္းကို လက္ခုပ္တီးေပးပါ။

(၁၃) အခ်ဳိ႔ကိစၥမွာ သိရက္ႏွင့္ ေမးသင့္သည္။ ဥပမာ.... လက္စြပ္ေလးက သိပ္တန္ဖိုးရွိမွာပဲေနာ္။ အခ်ဳိ႔ကိစၥမွာ ေမးခ်င္ေသာ္လည္း မေမးသင့္ေပ။ ဥပမာ.. အသက္ဘယ္ေလာက္ရွိျပီလဲ။

(၁၄) စကားမ်ားေတာ့ အမွားမ်ားသည္။ လူမ်ားေသာေနရာတြင္ စကားကို နည္းနည္းပဲ ေျပာပါ။

(၁၅) "မ"သိဘူး၊ "မ"လုပ္ဘူး၊ "မ"ရဘူး၊ "မ"တတ္ဘူး ဆိုတဲ့ "မ"ေနရာမွာ "ၾကိဳးစားၾကည့္မယ္" "သိပ္မေသခ်ာဘူး" "အခ်ိန္အနည္းငယ္ေပးပါ" "ဆံုးျဖတ္ျပီးမွ အေၾကာင္းျပန္လိုက္မယ္" လို႔ ေျပာင္းသံုးၾကည့္ပါ။

___________________________________
မေအာင္ျမင္ျခင္းအေၾကာင္းအရင္းမ်ား
*************************************************

၁။ တိက်ေသာ ရည္ရြယ္ခ်က္ မရွိျခင္း

၂။မ်ိဳးရိုးလိုက္ျပီး ေမြးရာပါ ကိုယ္အဂၤ ါမ်ား မတင့္တယ္ မဖြယ္ မရာ ရွိျခင္း။

၃။ အျခားသူမ်ား၏ အေရးအခင္းမ်ားတြင္ ၀င္ေရာက္ စြက္ဖက္ တတ္ေသာ ထူးဆန္းသည့္ အက်င့္ရွွိျခင္း။

၄။ မိမိ အလုပ္အကိုင္ႏွင့္ ပက္သက္ျပီး လံုေလာက္ေသာ ျပင္ဆင္မွဴ႕ မရွိျခင္း။

၅။ ကိုယ္တိုင္ စည္းကမ္းေသ၀ပ္မွဴ႕ မရွိျခင္း။

၆။ မိမိ၏ တိုးတက္ေရးႏွင့္ အခြင့္အလမ္းမ်ား အေပၚ အေရးမစိုက္ျခင္း၊ စိတ္ ၀င္စားမွဴ႕ မထားျခင္း ။

၇။ အလယ္ အလတ္ တန္းစား အဆင့္ထက္ ေက်ာ္လြန္၍ ေရာက္ရွိရန္ မွန္းဆေသာ ၾကီးျမင့္စိတ္ မရွိျခင္း။

၈။ က်န္းမာေရးကို အေလးမထား ဂရုမစိုက္ျခင္း။

၉။ ငယ္စဥ္ ဘ၀က ပတ္၀န္းက်င္၏ မေကာင္းမွဴ႕ အရွိန္အ၀ါမ်ား ရိုက္ခတ္မွဴ႕ဒဏ္ ခံခဲ့ရျခင္း။

၁၀။ စတင္ထားေသာ အလုပ္ကိစၥကို ျပီးဆံုးသည္ အထိ လုပ္ကိုင္ႏိုင္ေသာ ဇြဲမရွိျခင္း။

၁၁။ အဖ်က္စိတ္ထားမ်ား လက္ခံ က်င့္သံုးေနျခင္း။

၁၂။ စိတ္ထိခိုက္ လွဴပ္ရွားမွဴ႕မ်ားအေပၚ ထိမ္းခ်ဳပ္ ကြပ္ကဲမွဴ႕ မျပဳႏိုင္ျခင္း။

၁၃။ မိမိက ဘာမွ် မေပးပဲ ႏွင့္ သူတပါးထံမွ ရယူလိုေသာ ဆႏၵ ထားရွိျခင္း။

၁၄။ ဆံုးျဖတ္ႏိုင္စြမ္း မရွိျခင္းႏွင့္ အရာရာကို တိက်မွဴ႕ မရွိျခင္း။

၁၅။ တစ္စံု တစ္ခုကို ျဖစ္ေစ၊ ထို႕ထက္ မ်ားမ်ားကို ျဖစ္ေစ မလုပ္ရဲ မကိုင္ရဲဘဲ အျမဲ ေၾကာက္ရြံ႕စိတ္ ရွိေနျခင္း။ ၇ မ်ိဳး ၇ွိသည္။
(က) ဆင္းရဲ ပင္ပမ္းမည္ကို ေၾကာက္ရြံ႕ျခင္း။
(ခ) ေ၀ဖန္ ျပစ္တင္ ခံရမည္ကို ေၾကာက္ရြံ႕ျခင္း
(ဂ) မက်န္းမမာ ျဖစ္မည္ကို ေၾကာက္ရြံ႕ျခင္း။
(ဃ) ခ်စ္ခင္မွဴ႕ မ်ား ပ်က္ျပားမည္ ၊ ခ်စ္ခင္သူမ်ား ဆံုးရွံဳးမည္းကို ေၾကာက္ရြံ႕ျခင္း။
(င) အသက္ၾကီးရင့္ အိုမင္းမည္ကို ေၾကာက္ရြံ႕ျခင္း။
(စ) လြတ္လပ္ခြင့္ ဆံုးရွံဳးမည္ကို ေၾကာက္ရြံ႕ျခင္း။
(ဆ) ေသရမည္ကို ကို ေၾကာက္ရြံ႕ျခင္း တို႕ ျဖစ္သည္။

၁၆။ အိမ္ေထာင္ျပဳရာတြင္ အိမ္ေထာင္ဖက္ အေရြးမွားျခင္း။

၁၇။ အလုပ္အကိုင္၊ အေရာင္းအ၀ယ္ျပဳလုပ္ရာတြင္ ေပါင္းသင္း ဆက္ဆံသူ အေရြးမွားျခင္း။

၁၈။ မေတာ္ တဆ ျဖစ္မလားဟု ေတြးေတာ စိုးရိမ္မွဴ႕ လြန္ကဲျခင္း။

၁၉။ အလုပ္ အကိုင္၊ အသက္ေမြး ၀မ္းေက်ာင္းျပဳ မွဴ႕ အေရြးမွားျခင္း။

၂၀။ မိမိ၏ အခိ်န္ႏွင့္ အားမ်ား ဆုတ္ယုတ္ပ်က္ျပားမွဴ႕ ျဖစ္ေစျခင္း၊ စိတ္အာရံု စူးစိုက္ ထိမ္းခ်ဳပ္ရန္ အားမထုတ္ျခင္း။

၂၁။ ၀င္ေငြႏွင့္ ထြက္ေငြကို စာရင္းဇယား စီမံခ်က္ မထားျခင္း၊ မဆင္မျခင္ မထိမ္းခ်ဳပ္ပဲ သံုးစြဲျခင္း။

၂၂။ မိမိကုိယ္ပိုင္ အခ်ိန္ကို စာရင္းဇယားဆြဲ၍ မွန္ကန္ အက်ိဳးရွိစြာ မသံုးတတ္ျခင္း။

၂၃။ စိတ္၀င္စားမွဴ႕၊ စိတ္အားထက္သန္မွဴ႕ တို႕အေပၚ ထိမ္းခ်ဳပ္ကြပ္ကဲမွဴ႕ မျပဳျခင္း။

၂၄။ စိတ္ရွည္ သီးခံႏိုင္စြမ္း မရွိျခင္း။

၂၅။ လူအမ်ားႏွင့္ ဆက္ဆံရာတြင္ မွ်တ မွန္ကန္မွဴ႕ မရွိျခင္း၊ သဟ ဇာတ စိတ္ႏွင့္ မပူးေပါင္းျခင္း။

၂၆။ ရသင့္ ရထိုက္သည္ကို အေျခမခံ အေၾကာင္းမျပဳ ၊ ထိုက္သင့္ေသာ ၾကိဳးပမ္းမွဴ႕ မပါပဲ တန္ခိုး၊ အာဏာ၊ ၾကြယ္၀မွဴ႕မ်ား လိုခ်င္တပ္မက္လြန္းျခင္း။
(တန္ရာတန္ရာ မမွန္းပဲ အေခ်ာင္ လိုခ်င္လြန္း၊ ေလာဘၾကီးလြန္းျခင္း)

၂၇။ သစၥာ မရွိ၊ သစၥာတရား မဲ့ျခင္း။

၂၈။ မာနၾကီး ဘ၀င္ျမင့္ျခင္း ၊ ၀ါၾကြားအထင္ၾကီးျခင္းမ်ားကို ထိမ္းခ်ဳပ္ ကြပ္ကဲမွဴ႕ မျပဳႏိုင္ျခင္း။

၂၉။ တစ္ကိုယ္ေကာင္း ဆန္လြန္း၊ တစ္ကိုယ္ေကာင္း စိတ္ၾကီးျခင္း။

၃၀။ မိမိသိျပီးသား အမွန္တရားအေပၚ အေျခမခံပဲ၊ ၀င္ေရာက္စပ္စု အၾကံေပးျခင္း။
( မိမိ အမွန္တကယ္ မသိေသာ ကိစၥမ်ားကို ၀င္ေရာက္ စပ္စု အၾကံေပးျခင္း)

၃၁။ ျဖစ္ႏိုင္ရာ ျဖစ္တန္ရာကို မၾကံစည္ မၾကည့္ျမင္တတ္ျခင္း။

၃၂။ အရည္အခ်င္း၊ အေတြ႕အၾကံဳ၊ ဗဟုသုတ ရွိသူမ်ားႏွင့္ ၾကီးျမင့္စိတ္ မဖြဲ႕ျခင္း၊ ပူးေပါင္းလုပ္ကိုင္ရန္ ပ်က္ကြက္ျခင္း။ (အရည္အခ်င္း၊ အေတြ႕အၾကံဳ၊ ဗဟုသုတ ရွိသူမ်ားကို အားက်စိတ္၊ အတူပူးပါင္းလုပ္ကိုင္ လိုစိတ္ မရွိျခင္း၊ မပူးေပါင္းျခင္း)

၃၃။ အနႏၱ ဥာဏ္ပညာရွင္ ရွိသည္ကို အသိအမွတ္ မျပဳ၊ ဥာဏ္ေတာ္ ရွင္၏ အင္အာကို မိမိ ႏွင့္ သင့္ေလ်ာ္ေအာင္ ရယူသံုးစြဲျခင္း မျပဳျခင္း။
(ပညာရွိကို မမွီ၀ဲ မဆည္းကပ္ျခင္း)

၃၄။ ညစ္ညမ္း-ရိုင္းစိုင္း- ဆိုးသြမ္းေသာ စကားမ်ား ေျပာဆိုျခင္း။

၃၅။ စဥ္းစား ဆင္ျခင္မွဴ႕ မျပဳပဲ စကားေျပာဆိုျခင္း ၊ စကားမ်ားလြန္းျခင္း။

၃၆။ သူတပါးပိုင္ ပစၥည္းမ်ား တပ္မက္ေမာျခင္း။

၃၇။ အခ်ိန္ဆြဲျခင္း ၊ဖင့္ႏႊဲေလးကန္မွဴ႕ အက်င့္ရွိျခင္း ။

၃၈။ အေၾကာင္း တစ္စံု တစ္ရာ မရွိဘဲ သူတပါး မေကာင္းသတင္း မ မွန္ မကန္ လုပ္ၾကံ ေျပာဆိုျခင္း။

၃၉။ စိတ္တန္ခိုး အင္အားမ်ားႏွင့္ စိတ္၏ သေဘာသဘာ၀မ်ားကို နားမလည္ျခင္း၊ မလုပ္ေဆာင္တတ္္ျခင္း။

၄၀။ တိက်ေသာ ရည္ရြယ္ခ်က္ မရွိ၍ ကိုယ္တိုင္ဦးေဆာင္ တီထြင္ လုပ္ကိုင္မွဴ႕ မျပဳ တတ္ျခင္း။

၄၁။ တိက်ေသာ ရည္ရြယ္ခ်က္ မရွိ၍ မိမိကိုယ္ ကို အားထားယံုၾကည္စိတ္ မရွိျခင္း။

၄၂။ ႏွစ္လိုဖြယ္ရာ ၊ ခင္မင္ဖြယ္ရာ၊ ၾကည္ညိဳဖြယ္ရာ ရုပ္အဆင္း အဂၤ ါ မရွိျခင္း။

၄၃။ လာလတၱံ႕ေသာ အခ်ိန္ကာလအေပၚ မိမိ အေပါက္းအသင္း ၊ မိမိလူမ်ိဳး၊ မိမိ ကိုးကြယ္ရာ ဘုရားအေပၚ ယံုၾကည္မွဴ႕ မရွိျခင္း။

၄၄။ ထိမ္းခ်ဳပ္ ကြပ္ကဲမွဴ႕ မပါပဲ ၾကံစည္ျခင္း၊ မိမိစိတ္တန္ခိုး အင္အား ကို တိုးတက္ေအာင္ မျပဳလုပ္ျခင္း။

___________________________________
ေအာင္ျမင္တိုးတက္ျခင္းအေၾကာင္းမ်ား
*************************************************

၁။ ကတိအေပးနည္းပါေစ။

၂။ အမွန္ကို အျမဲေျပာပါ။

၃။ မိတ္ေကာင္းေဆြေကာင္း ထားရွိပါ။

၄။ သူတစ္ပါး မေကာင္းေၾကာင္း ဘယ္အခါမွ မေျပာႏွင့္။

၅။ မိမိ၀င္ေငြႏွင့္ ေလာက္ငွေအာင္ သံုးစြဲပါ။

၆။ မိမိ၏ ဘယ္လုပ္ငန္းတြင္မဆို ကြ်မ္းက်င္မႈရိွပါေစ။

၇။ မူးယစ္ေစသည့္ အရာမ်ားကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။

၈။ သဒၶါမေရာက္မီ တရားမွ်တမွဳ ရွိပါေစ။

၉။ ေလာင္းကစားမွဳကို လံုး၀ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။

၁၀။ လွ်ိဳ႕၀ွက္သင့္သည္ကို မေပါက္ၾကားပါေစႏွင့္။

၁၁။ အက်င့္စာရိတၱ ေကာင္းမြန္ျခင္းသည္သာ ဘဝ၏ေအာင္ျမင္တိုးတက္ျခင္းကို ျဖစ္ေစသည္။

၁၂။ တတ္ႏိုင္ပါက ေခ်းငွားမွဳအား ဘယ္ေသာအခါမွ မျပဳပါႏွင့္။

၁၃။ သင္၏ ေပ်ာ္ရႊင္ခ်မ္းေျမ႕ျခင္းသည္ သင့္၏ေက်နပ္မႈနွင့္ လုပ္ငန္းအေပၚမွာ မူတည္ပါလိမ့္မယ္။

၁၄။ ၾကြယ္၀ခ်မ္းသာမွဳကို ေဆာင္ရြက္ရာတြင္ အေလာသံုးဆယ္ မျပဳလုပ္သင့္။

၁၅။ သူတစ္ပါးအား ေျပာဆုိရန္ရွိလွ်င္ ထုိသူ႔မ်က္ႏွာကို ၾကည့္၍ေျပာပါ။

၁၆။ မယားတစ္ေယာက္ကို လုပ္ေၾကြးႏိုင္မွ ထိမ္းျမားမဂၤလာ ျပဳသင့္ရာသည္။

၁၇။ ၾကီးလာသည့္အခါ သံုးစြဲႏိုင္ရန္ ငယ္ရြယ္စဥ္က ေခၽြတာစုေဆာင္းရာ၏။

၁၈။ အေပၚယံသာယာမႈကိုၾကည့္၍ အေပ်ာ္အပါးမ်ားအား မလိုက္စားသင့္။

၁၉။ သူတစ္ပါးတို႔အား ကူညီရာတြင္ ကဲ့ရဲ့ ျပစ္တင္ရႈတ္ခ်မႈကုိ ဂရုမစိုက္သင့္။

၂၀။ ေကာင္းေသာစိတ္ထားျခင္း၊ ေကာင္းေသာစကား ဆိုျခင္းသည္ မြန္ျမတ္ျခင္းျဖစ္၏။

၂၁။ မွန္မွန္ကန္ကန္ႏွင့္ ႀကိဳးစားမႈေၾကာင့္ တိုးတက္ျခင္းသည္ ထုိက္တန္ေအာင္ျမင္ျခင္းျဖစ္၏။

၂၂။ ညအိပ္ယာ၀င္သည့္အခါ တစ္ေန႔တာ လုပ္ေဆာင္ခဲ့သမွ်ကို ျပန္လည္သံုးသပ္ျခင္းသည္
ေနာက္ေန႔လုပ္ေဆာင္ရမည့္အလုပ္အတြက္ တိက်မႈကိုျဖစ္ေစ၏။

၂၃။ သင့္အျပဳအမူေဆာင္ရြက္ခ်က္မွလြဲ၍ သင့္အက်င့္စာရိတၱကို ထိခိုက္ေစမည့္ အေၾကာင္းမရိွနိင္။

၂၄။ အလုပ္တစ္ခုကို စဥ္းစားဆံုးျဖတ္ သံုးသပ္ၿပီးမွ အေကာင္အထည္ေဖာ္ရာ၏။

၂၅။ အလုပ္ႏွင့္ဘယ္အခါမွ ကင္းကြာမႈမျဖစ္ေစပဲ လက္မ်ားကို အက်ိဳးရွိစြာ အသံုးခ်ပါ။

၂၆။ ကိုယ့္အက်ိဳးသာၾကည့္ၿပီး သူတစ္ပါးအက်ိဳး မၾကည့္ေသာသူမ်ားအား မိတ္ေဆြအျဖစ္မျပဳသင့္။

၂၇။ အက်င့္စရိုက္ ၾကမ္းတမ္းသူမ်ားနွင့္ အတူတကြမေနသင့္။

၂၈။ ၾသဇာအာဏာ ရိွသူေသာ္ျငားလည္း ယုတ္မာရက္စက္ လူမဆန္သူမ်ားနွင့္ ေဝးေဝးေနသင့္၏။

၂၉။ သူေတာ္မဟုတ္ သူယုတ္တို႔နွင့္ ကင္းကင္းေနက ကိုယ္စိတ္နွစ္ျဖာ ခ်မ္းသာရ၏။

၃၀။ ကိုယ့္အက်ိဳး သူ႔အက်ိဳး မွ်မွ်တတ ေဆာင္ရြက္ျငားက မိတ္ေကာင္းသဟာ ေပါၾကြယ္ပါ၏။

___________________________________
သင့္အတြက္အေရးႀကီးတဲ့အခ်က္မ်ား
*************************************************

က်န္းမာေရး ေကာင္းဖို႔အတြက္ ဆိုရင္

၁။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ

၂။ မနက္စာကို ဘုရင္လိုစား၊ ေန႔လည္စာကိုေတာ့ မင္းသားေလးလိုစား၊ ညစာကိုေတာ့
သူေတာင္းစားလို စားပါတဲ့။

၃။ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္ေတြကို မ်ားမ်ားစားေပးပါ၊

၄။ ဘ၀မွာ 3 E နဲ႔ ရွင္သန္ ေနထိုင္ပါ — Energy, Enthusiasm နဲ႔ Empathy
တို႔ျဖစ္ပါတယ္။

၅။ တရားထိုင္ျခင္း၊ ေယာဂက်င့္ျခင္း၊ ဘုရားရွိခိုးျခင္း တို႔ကိုလည္း
ျပဳလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။

၆။ အားကစား မ်ားမ်ား ျပဳလုပ္ေပးဖို႔ လိုအပ္တယ္။

၇။ ၿပီးခဲ႔တဲ႔ႏွစ္မွာ ဖတ္ခဲ့တဲ့ စာအုပ္အေရအတြက္ထက္ ဒီႏွစ္မွာ မ်ားမ်ားပိုဖတ္ပါ။

၈။ တစ္ရက္မွာ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ ဆိတ္ဆိတ္ေနၾကည့္ဖို႔ကိုလည္း ႀကိဳးစားၾကည့္သင့္တယ္။

၉။ တစ္ရက္မွာ ၇ နာရီေလာက္ေတာ့ အနည္းဆံုး အိပ္သင့္ပါတယ္။

၁၀။ တစ္ရက္မွာ ၁၀ မိနစ္ကေန နာရီ၀က္ေလာက္ထိ လမ္းေလွ်ာက္သင့္ပါတယ္။
လမ္းေလွ်ာက္ေနစဥ္မွာလည္း မ်က္ႏွာေလးကို ခပ္ၿပံဳးၿပံဳးေလး ေနေပးရမယ္ေနာ္။

ကိုယ္ေရးကိုယ္တာနဲ႔ပတ္သက္လို႔

၁၁။ ကိုယ့္ဘ၀ကို သူမ်ားေတြနဲ႔ မယွဥ္ပါနဲ႔။ သူတို႔ ဘာလမ္းေၾကာင္းကို
ေလွ်ာက္လမ္းေနတယ္ဆိုတာ သင္ မသိႏိုင္ဘူးေလ။

၁၂။ ကိုယ္မထိမ္းခ်ဳပ္ႏိုင္တဲ့ အရာေတြေပၚမွာ မေကာင္းျမင္စိတ္ေတြ
မထားပါနဲ႔။ အဲ့ဒါေတြေၾကာင့္လည္း စိတ္ဆင္းရဲ မေနပါနဲ႔။ လက္ရွိ
ကိုယ့္မွာရွိေနတာေလးကို တန္ဘုိးထားၿပီး ဒါေတြကိုပဲ ပိုေကာင္းေအာင္
လုပ္လိုက္ပါ။

၁၃။ အလုပ္ေတြကိုလည္း အလြန္ အကၽြံ မလုပ္ပါနဲ႔.. အခ်ိန္အတိုင္းအတာ တစ္ခုထိပဲ လုပ္တာ ေကာင္းပါတယ္။

၁၄။ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ သိပ္ျပင္းျပင္းထန္ထန္ႀကီး မခိုင္းေစပါနဲ႔။ ဘယ္သူမွလဲ
ဒါမ်ိဳးမလုပ္ပါဘူး။ သက္ေတာင့္ သက္သာေလးသာ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။

၁၅။ ကိုယ့္ရဲ႕ တန္ဘိုးရွိတဲ့ စြမ္းအင္ေတြကို အတင္းေျပာျခင္းျဖင့္ မကုန္ဆံုးပါေစနဲ႔။

၁၆။ အိပ္ေနစဥ္မွာထက္ ႏိုးေနခ်ိန္ေတြမွာ အိပ္မက္ ပိုမက္ပါ။

၁၇။ မနာလို ၀န္တိုျဖစ္ေနတာဟာ အခ်ိန္ျဖဳန္ျခင္း တစ္မ်ိဳးပါပဲ။ သင့္မွာ
ရွိသင့္ရွိထိုက္တာေတြ အားလံုးရွိေနပါတယ္။

၁၈။ အတိတ္က ျပသနာေတြကို ေမ့လိုက္ပါ့ေတာ့။ ကိုယ့္ရဲ႕ လက္တြဲေဖာ္၊
ၾကင္ေဖာ္ေတြမွာ အတိတ္က အရိပ္ေဟာင္းေတြ ရွိေနရင္လည္း ျပန္မေဖာ္ပါနဲ႔ေတာ့။
ဒါေတြက လက္ရွိဘ၀ရဲ႕ ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြကို ဖ်က္ဆီးလိမ့္မယ္။

၁၉။ ဘ၀ဟာ သိပ္တိုေတာင္းပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္ကို မုန္းဖို႔ ဆိုတဲ့
အခ်ိန္ေတာင္ ရွိမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ တစ္ျခားလူေတြကို မမုန္းပါနဲ႔။

၂၀။ ပစၥဳပၸန္မွာ ေပ်ာ္ရႊင္ဖို႔အတြက္ အတိတ္ေတြနဲ႔ ၿငိမ္းခ်မ္းေရး ရယူလိုက္ပါ။

၂၁။ ကိုယ့္ရဲ႕ ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြရဲ႕ သခင္ဟာ ကိုယ္မွလြဲလို႔ ေနာက္တစ္ေယာက္
မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။

၂၂။ ဘ၀ဆိုတာ ေက်ာင္းေတာ္ႀကီး တစ္ခုျဖစ္တယ္။ သင္က အဲ့ဒီေက်ာင္းေတာ္ႀကီးမွာ
ပညာသင္ရမယ့္ ေက်ာင္းသားေလးေပါ့။ ျပသနာဆိုတာက သင္ရိုးညႊန္းတမ္း တစ္ခုရဲ႕
အစိတ္အပုိင္းမွ်သာ ျဖစ္တယ္။ အကၡရာ သခ်ၤာေတြကို တြက္ခ်က္သလို
ေျဖရွင္းႏိုင္သြားမွာပါ။ အဲ့ဒါေတြရဲ႕ သင္ခန္းစာကေတာ့
သင့္ဘ၀တစ္ေလွ်ာက္လံုးအတြက္ အေရးပါေနမွာေပါ့။

၂၃။ မ်ားမ်ားၿပံဳးပါ၊ မ်ားမ်ားရီပါ။

၂၄။ အျငင္းအခံုေတြတိုင္းမွာ သင္ခ်ည္းပဲ အႏိုင္ရေနမွာ မဟုတ္ဘူး။ သင္
သေဘာမတူတာေတြကို သေဘာတူေအာင္ ႀကိဳးစားၾကည့္လိုက္ပါလား။

လူမႈေရးနဲ႔ပတ္သက္လို႔

၂၅။ သင့္မိသားစုနဲ႔ မၾကာခဏ ဖုန္းေျပာပါ။ အေ၀းေရာက္ေနတယ္ဆိုရင္ေပါ့။
တူတူေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေႏြးေထြးတဲ့ ဆက္ဆံေရးေလးျဖစ္ေအာင္ တည္ေဆာက္ပါ။

၂၆။ အမ်ားသူငွာအတြက္ ေကာင္းမႈတစ္ခု ေန႔စဥ္ျပဳၾကည့္ပါ။

၂၇။ လူတိုင္းကို အရာအားလံုးအတြက္ ခြင့္လြတ္တတ္ဖို႔ ႀကိဳးစားၾကည့္ပါ။

၂၈။ အသက္ ၇၀ ေက်ာ္ ဘိုးဘိုး ဘြားဘြားေတြ၊ အသက္ ၆ ႏွစ္ေအာက္ ကေလးေတြနဲ႔
အခ်ိန္မ်ားမ်ား ပိုျဖဳန္းပါ။

၂၉။ တစ္ေန႔မွာ လူသံုးေယာက္ေလာက္ကို ကိုယ့္ေၾကာင့္ ၿပံဳး ရီ သြားေအာင္
ႀကိဳးစားၾကည့္ပါလား။

၃၀။ တစ္ျခား သူေတြ သင့္ကို ဘာပဲ ထင္ထင္။ ဒါသင့္အလုပ္ မဟုတ္ဘူး။

၃၁။ သင့္ရဲ႕ အလုပ္က သင္ေနမေကာင္းျဖစ္ေနခ်ိန္မွာ သင့္ကို လာျပဳစုမွာ
မဟုတ္ဘူး။ သင့္ရဲ႕ သူငယ္ခ်င္းေတြ၊ မိသားစု၀င္ေတြကသာ သင့္အနားမွာ
ရွိေနၾကလိမ့္မယ္။ သူတို႔ေတြနဲ႔ မ်ားမ်ား ထိေတြ႔ေနဖို႔ လိုအပ္တယ္။

ဘ၀နဲ႔ပတ္သက္လို႔

၃၂။ မွန္ကန္တဲ့ အရာကိုသာ လုပ္ပါ။

၃၃။ အသံုးမ၀င္တဲ့၊ ႏွစ္လိုဖြယ္မရွိတဲ့၊ ၾကည္ႏူးဖြယ္ မေကာင္းတဲ့
အရာမွန္သမွ်ကို သင့္စိတ္ထဲက ထုတ္ပစ္လိုက္ပါ။

၃၄။ ေကာင္းတာပဲ ျဖစ္ေနျဖစ္ေန၊ ဆိုးတာပဲ ျဖစ္ေန ျဖစ္ေန မၿမဲပါဘူး။ အၿမဲ
ေျပာင္းလဲေနမွာ ပါပဲ။

၃၅။ အေကာင္းဆံုးေတြဆိုတာ ျဖစ္လာအံုးမွာပါ။

၃၆။ ကိုယ့္ရဲ႕ အတြင္း စိတ္သႏၱန္ဟာ အၿမဲေပ်ာ္ရႊင္ေနရမယ္။ ဒါေၾကာင့္
ေပ်ာ္ေပ်ာ္သာေနပါ။

--
You received this message because you are subscribed to the Google Groups "UCSY Alumni Group." group.
To post to this group, send email to ucsyalumni@googlegroups.com.
To unsubscribe from this group, send email to ucsyalumni+unsubscribe@googlegroups.com.
For more options, visit this group at http://groups.google.com/group/ucsyalumni?hl=my.

Tuesday, December 7, 2010

Fwd: အင္တာနက္စြဲေရာဂါ


စိတ္ပညာဆိုင္ရာေဝါဟာရတစ္ခုျဖစ္တဲ႔ Netaholic ဆိုတာ အင္တာနက္စြဲလမ္းသူ ၊
အင္တာနက္ကို အလြန္အကြၽံ သံုးစြဲ သူလို႔ အဓိပၸါယ္ ရပါတယ္ ။

Netaholic ဆုိတာ ေဆးစြဲ သူ အရက္စြဲ တ႔ဲလူေတြ လိုမ်ိဳးေရာဂါတစ္ခုပါ ။
ဒါေပမဲ႔ သူက ေဆးစြဲတာ ၊ အရက္စြဲတာေတြထက္ ပိုပီး အျဖတ္ရခက္သလို
စိတ္နဲ႔သက္ဆိုင္ေနတာျဖစ္တဲ႔အတြက္ ပိုၿပီးသိမ္႔ေမြ႔ပါတယ္ ။ Netaholic
ျဖစ္လာနိုင္တဲ႔လူတစ္ေယာက္ရဲ့ ပထမဆံုး လကၡဏာ ေတြကေတာ႔ …
၁ ။ ကြန္ပ်ဴတာကိုအသံုးျပဳၿပီး နက္ေဝါ႔ခ္ ထဲဝင္ေနရင္ တခါထိုင္ရင္ ၅
နာရီအနည္းဆံုးထိုင္မယ္ ။
၂ ။ စားတာေသာက္တာကအစ ကြန္ျပဴတာေရွ့မွာ စားမယ္ ။
၃ ။ ကိုယ္ပတ္ဝန္းက်င္ကလူမွဳေရး ကိစၥ ေတြကိုလ်စ္လ်ဴရွဳထားမယ္ ။ ဥပမာ
မိဘညီိကိုေမာင္ႏွမေတြ ဘာေတြပဲေျပာေနပါေစ ဂရုမစိုက္တဲ႔ ပံုစံမ်ိဳးေပါ႔ ။
၄ ။ မိမိရဲ့ တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းမွဳေတြ ဂရုမစိုက္ေတာ႔ပဲ ျဖစ္သလိုေနထိုင္လာမယ္ ။
၅ ။ ကိုယ္႔ေမးေဘာက္စ္ထဲမွာ ေမးလ္ဝင္မလာေသးသည့္တိုင္ေအာင္
ဝင္လာမဲ႔ေမးလ္ကိုေစာင္႔ေနလိမ္႔မယ္ ။
၆ ။ Roll Playing Game ေတြကို ကစားရင္း အြန္လိုင္းမွာ ရန္ျဖစ္ဖူးတဲ႔
လူေတြကို အျပင္မွာတကယ္႔ရန္သူအျဖစ္ထင္ျမင္လာမယ္ ။
စတဲ႔ အခ်က္ေတြ ျဖစ္လာပီဆိုရင္ အဲဒီလူတစ္ေယာက္ဟာ Netaholic
ျဖစ္လာနိုင္မဲ႔အလားအလာပါပဲ ။
ေနာက္ပိုင္းမွာဒီထက္ဆိုးဝါလာရင္ေတာ႔ အင္တာနက္သာပထမ ၊ အင္တာနက္သာ ဒုတိယ
ျဖစ္လာၿပီး အင္တာနက္မရွိရင္အသက္မရွင္ခ်င္ေတာ႔ဘူး အထိျဖစ္လာနိုင္ပါတယ္ ။

Cyberwidows (ကြန္ပ်ဴတာမုဆိုးမမ်ား)

Cyberwidows သို႔မဟုတ္ Computer widows ဆိုတာကေတာ႔ ကိုယ္ရဲ့ အိမ္ေထာင္ဖက္
(ေယာက်ာ္းျဖစ္ျဖစ္ ၊ မိန္းမျဖစ္ျဖစ္) က
Netaholic တစ္ေယာက္ျဖစ္ေန ပီး NetGame ေတြေဆာ႔လိုက္ ၊ နက္ထဲက Information
ေတြအငမ္းမရရွာေဖြလိုက္ ၊
အင္တာနက္ထဲက ကိုယ္နဲ႔ မသိဖူး တဲ႔ လူေပါင္းမ်ားစြာနဲ႔ ခ်က္တင္ တက္
စကားေျပာရင္း အခ်ိန္ေတြကုန္ မိသားစု အတြက္ ၊
ကိုယ္႔သားသမီးေတြ အတြက္ ဘာမွစိတ္မဝင္စားနိုင္ေတာ႔အတြက္ အိမ္ေထာင္ရဲ့ဒုကၡ
သုကၡ ေတြကို ရင္စီး ခံၾကရရွာတဲ႔ အိမ္ေထာင္ရွင္မ်ားကို ေခၚ တာပါ ။

သိပၸံပညာရွင္ေတြ ၊ စိတ္ပညာရွင္ေတြရဲ့ခန္႔မွန္းခ်က္အရ
အင္တာနက္စြဲလမ္းမွုျပသနာဟာ ေနာက္အနာဂါတ္မွာ စိတ္ေရာဂါေတြထဲမွာ နံပါတ္ ၁
အေနအထားျဖစ္လာနိုင္ပါတယ္ ။
ဒါေၾကာင္႔ဖြင္႔ၿဖိဳးပီး နိုင္ငံ မ်ားမွာေတာ႔ Netaholic နဲ႔ Cyberwidows
ျပသနာမ်ားကိုေျဖစ္ရွင္းနိုင္ဖို႔ Online Cilinic ေတြ ဖြင္႔လွစ္လာၾကပါတယ္

အင္တာနက္နဲ႔ပက္သက္ပီး စိတ္ေရာဂါျဖစ္ေနတဲ႔လူေတြကို
အြန္လိုင္းေဒါက္တာေတြနဲ႔ပဲ ကုနိုင္မယ္ဆိုတဲ႔ အေတြးေခၚနဲ႔ပါ ။ ကြၽန္ေတာ္
တို႔ ဆီမွာ ဒီျပသနာေတြ
ထင္ထင္ရွားရွားလူသိမမ်ားေသးေပမဲ႔ အင္တာနက္စြဲလမ္းသူမ်ားလာတာနဲ႔အမွ်
ပက္သက္ဆက္ႏႊယ္ရာ ပတ္ဝန္းက်င္ကိုပါ ဒုကၡေတြမ်ားလာနိုင္တာေၾကာင္႔
ေညာင္သီးလည္းစား ေေလးသံလည္းနားေထာင္ရင္း အင္တာနက္ကို
အက်ိဳးရွိစြာအသံုးခ်နိုင္ၾကပါေစ …………..။


ေစတနာမ်ားစြာျဖင္႔
(ရုပ္ဆိုး)

Fwd: [UCSY] Fwd: ကင္ဆာေရာဂါႏွင့္ ပက္သက္ေသာ ေနာက္ဆံုးထုတ္ၿပန္ခ်က္


Share to care.... please keep sharing.... Best, TLO



ကင္ဆာေရာဂါႏွင့္ ပက္သက္ေသာ ေနာက္ဆံုးထုတ္ၿပန္ခ်က္။



ေဆးသြင္းကုသျခင္း ( CHEMOTHERAPY ) ဟာ ကင္ဆာေ၇ာဂါ
ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ျပဳလုပ္၇ာမွာ တစ္ခုတည္းေသာ နည္းလမ္းျဖစ္တယ္ လုိ႔
ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ေျပာၾကားလာခဲ႔ရာက အခုေနာက္ဆုံးမွာေတာ႔
တျခားနည္းလမ္းတစ္ခုလည္းရွိတယ္ လုိ႔
ဂၽြန္ေဟာ႔(ပ္) ကင္း(စ္) က ေျပာၾကားလာပါၿပီ ။

ဂ်ြန္ေဟာ့(ပ္)ကင္း(စ္)မွကင္ဆာေရာဂါႏွင့္ ပက္သက္ေသာ ေနာက္ဆံုးထုတ္ၿပန္ခ်က္။

၁။ လူတိုင္းရဲ့ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ကင္ဆာဆဲ၉လ္)ေတြရွိတယ္။
ဒီကင္ဆာဆဲ(လ္)ေတြဟာ သန္းေထာင္ေပါင္းအနည္းငယ္ထိ ပြားမ်ား
မလာမခ်င္းေတာ့ ပံုမွန္ေရာဂါရွာေဖြစစ္ေဆးခ်က္မွာ ေပၚလာမွာမဟုတ္ဘူး။
ေဆးကုသခံယူၿပီးေနာက္္ ကင္ဆာလူနာေတြကို သူတို့ကိုယ္မွာ ကင္ဆာဆဲ(လ္)ေတြ
မရွိေတာ့ဘူးလို့ ဆရာ၀န္ေတြကေၿပာတဲ့အခါ
လူေတြရဲ့ ကိုယ္ထဲက ကင္ဆာဆဲ(လ္)ေတြဟာ စစ္ေဆးသိရွိႏိုင္တဲ့ အေရအတြက္အထိ
မေရာက္ရွိေသးဘူးလို့သာ အဓိပၸါယ္သက္ေရာက္ပါတယ္။

၂။ လူတစ္ေယာက္ရဲ့ ဘ၀တသက္တာမွာ ကင္ဆာဆဲ(လ္)ေတြဟာ ၆ ႀကိမ္မွ ၁၀
ႀကိမ္အထက္အထိ ေပၚေပါက္ပါတယ္။

၃။ လူတစ္ေယာက္ရဲ့ ေရာဂါၿပီးစနစ္ အားေကာင္းေနရင္.....
ကင္ဆာဆဲ(လ္)ေတြဟာ ဖ်က္ဆီးခံရၿပီး မပြားမ်ားႏိုင္ပါဘူး၊
အက်ိတ္လည္းမၿဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။

၄။ လူတစ္ေယာက္ ကင္ဆာေရာဂါၿဖစ္ၿပီဆိုရင္ သူဟာ အဟာရ အေတာ္မ်ားမ်ားခ်ိုဳ
့တဲ့ေနၿပီဆိုတာကို ၿပသတာပါဘဲ၊
ဒါဟာမ်ိဳးရိုး၊ပတ္၀န္းက်င္၊အစားအစာနဲ့ လူေနမႈပံုစံစတဲ့
အခ်က္ေတြေၾကာင့္ ၿဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

၅။ ဒီလိုအဟာရမ်ိဳးစတဲ့ခ်ိဳ ့တဲ့ေနတာကို ေက်ာ္လႊားႏိုင္ဖို့ ဆုိရင္
စားေသာက္ပံုစံကို ေၿပာင္းလဲၿပီး
ၿဖည့္စြက္ အစားအစာေတြ စားေပးၿခင္းၿဖင့္ ေရာဂါၿပီးစနစ္ကို
အားေကာင္းေစႏိုင္ပါတယ္။

၆။ ေဆးသြင္းကုသၿခင္းဟာ အပြားၿမန္တဲ့ကင္ဆာဆဲ(လ္)ေတြကို အဆိပ္သင့္ေစသလို
ရိုးတြင္းၿခင္ဆီ၊ အစာအိမ္နဲ့ အူလမ္းေႀကာင္းစသည္တုိ ့မွာရွိတဲ့
အပြားၿမန္တဲ့ဆဲ(လ္)ေကာင္းေတြကိုပါ ပ်က္စီးေစၿပီး...
အသည္း၊ေက်ာက္ကပ္၊ အဆုတ္စတဲ့ ကိုယ္တြင္းကလီစာေတြကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။

၇။ ဓါတ္ေရာင္ၿခည္နဲ့ကုသၿခင္း (ဓါတ္ကင္ၿခင္း)ဟာ ကင္ဆာဆဲ(လ္)ေတြကို ပ်က္စီးေစသလို...
ေကာင္းတဲ့ဆဲ(လ္)ေတြ တစ္သွ်ဳးေတြ၊ ကိုယ္တြင္း ကလီစာေတြကိုပါ ထိခိုက္ေစပါတယ္။

၈။ ဓါတ္ေရာင္ၿခည္(သို့)ေဆးသြင္းကုသတဲ့အခါ အစပိုင္းမွာေတာ့ အမ်ားအားၿဖင့္
အက်ိတ္ေတြ က်ံဳ ့သြားတတ္ပါတယ္၊
ဒါေပမယ့္ ေရရွည္ကုသတဲ့အခါ
ထိေရာက္မႈက်ဆင္းသြားပါတယ္၊အက်ိတ္ေတြေနာက္ထပ္ မေၾကပ်က္ေတာ့ပါဘူး။

၉။ ေဆးသြင္းကုသၿခင္းနဲ့ ဓါတ္ကင္ၿခင္းတို့ေၾကာင့္
ခႏၶာကိုယ္အတြင္းအဆိပ္အေတာက္ေတြ မ်ားလာတဲ့အခါ...
ေရာဂါၿပီး စနစ္ဟာ အားေလ်ာ့တာေတြ၊ပ်က္စီးတာေတြ ၿဖစ္ေပၚလာပါတယ္။
အဲ့ဒီအခါမွာ လူဟာ ေရာဂါပိုးအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ၿဖစ္ေစ
ေနာက္စပ္တြဲအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ၿဖစ္ေစ အသက္ဆံုးရွံဳးႏိုင္ပါတယ္။

၁၀။ ေဆးသြင္းကုသၿခင္းနဲ့ ဓါတ္ကင္ၿခင္းဟာ ကင္ဆာဆဲ(လ္)ေတြကို
ဗီဇေၿပာင္းေစႏိုင္ၿပီး ဖ်က္ဆီးရခက္ေစႏိုင္ပါတယ္။
ခြဲစိတ္ကုသၿခင္းဟာလည္း ကင္ဆာဆဲ(လ္)ေတြကို အၿခားေနသို့ၿပန့္ႏွံ
့ေစႏိုင္ပါတယ္။

၁၁။ ကင္ဆာေရာဂါကို တိုက္ဖ်က္ဖို့ထိေရာက္တဲ့ နည္းလမ္းတစ္ခုကေတာ့...
သူတို့မ်ိဳးပြားရာမွာ လိုအပ္တဲ့ အဟာရေတြကို ၿဖတ္ေတာက္လိုက္ၿခင္းပါဘဲ။
(က) သၾကား
သၾကားဟာ ကင္ဆာရဲ့ အဟာရတစ္ခုပါဘဲ။
သၾကားကိုဖ်က္လိုက္ၿခင္းအားၿဖင့္ ကင္ဆာဆဲ(လ္) ေတြရဲ ့အဓိက အဟာရတစ္ခုကို
ၿဖတ္လိုက္သလိုပါဘဲ။
Nutra Sweet,Equal,Spoonful စတဲ့ သၾကားအစားထိုး ပစၥည္းေတြဟာ...
Aspartame ဆိုတဲ့အရာ ပါ၀င္တဲ့အတြက္ လူကိုထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။
သဘာ၀အစားအစာၿဖစ္တဲ့ ပ်ားရည္ ဒါမွမဟုတ္ တင္လဲရည္နည္းနည္းေလးက ပိုေကာင္းပါတယ္။
စားပြဲတင္ဆားဟာ ဓာတုပစၥည္းေရာထားတဲ့အတြက္ ၿဖဴေဖြးေနတာပါ၊ပင္လယ္
ေနလွမ္းဆားက ပိုေကာင္းပါတယ္။
(ခ) ႏို့
ႏို့ဟာခႏၶာကိုယ္ကို အက်ိအခၽြဲေတြ ထြက္ေစပါတယ္၊
အထူးသၿဖင့္ အစာအိမ္နဲ့ အူလမ္းေၾကာင္းမွာပါ အက်ိအခၽြဲေတြကို ကင္ဆာဆဲ(လ္)
ေတြက စားသံုးႏိုင္ပါတယ္။
ႏို့အစား သၾကားမပါတဲ့ ပဲႏို့ေသာက္ရင္ ကင္ဆာဆဲ(လ္)ေတြကို အစာၿပတ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

(ဂ) ကင္ဆာဆဲ(လ္)ေတြဟာအက္ဆစ္(အခ်ဥ္)၊ပတ္၀န္းက်င္မွာ ပိုပြားႏိုင္ပါတယ္။
အသားအေၿခခံတဲ့ အစားအစာဟာ အက္ဆစ္ဓာတ္ကို အားေပးတယ္။
အမဲသား၊၀က္သားထက္ ငါးစားတာ အကာင္းဆံုးပါဘဲ။ ဒါမွမဟုတ္ၾကက္သား နည္းနည္း
စားႏိုင္ပါတယ္။
အသားေတြမွာ ေမြးၿမဴေရးက သံုးတဲ့ ပဠိေဇ၀ေဆးေတြ၊
ႀကီးထြားေဟာ္မုန္းေတြနဲ့ကပ္ပါးပိုးေတြ ပါလာတတ္ပါတယ္၊
ဒါေတြဟာ လူေတြ အထူးသၿဖင့္ ကင္ဆာေရာဂါသည္ေတြကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။

(ဃ)လတ္ဆတ္တဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ ့သူတို ့ရဲ့အရည္။
ၿဖဴေအာင္မဖြတ္ရေသးတဲ့အေစ့ ။အဆန္။အႏွံ နဲ ့သစ္သီးအနည္းငယ္ကို
အစားအစာရဲ့ ၈၀% အခ်ိဳးနဲ့စားရင္ ခႏၶာကိုယ္ကို အယ္(လ္)ကာလိုင္း(ALKaLine)
အေၿခအေနေရာက္ေစနဳိင္တယ္။
က်န္၂၀% ကိုေတာ့ ပဲအပါအ၀င္ၿပဳတ္ထားတဲ့ အစားအစာေတြအၿဖစ္ စားသုံးနိုင္ပါတယ္။
လတ္ဆတ္တဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္အရည္ထဲမွာ စြံမ္းအားၿမင့္ အင္ဆိုင္းေတြပါ၀င္တယ္။
ခႏၶာကိုယ္က အလြယ္တကူ စုပ္ယူနုိင္ၿပီး ၁၅ မိနစ္အတြင္းမွာ ခႏၶာကိုယ္က
ဆဲလ္မ်ားဆီ ေရာက္နိဳင္တယ္။
ဆဲလ္ေတြကို အဟာရၿပည့္ေစၿပီး က်န္းမာတဲ့ဆဲလ္ ေတြအၿဖစ္ ဖြံၿဖိဳးဖို့အားေပးတယ္။
က်န္းမာတဲ့ဆဲလ္ ေတြတည္ေဆာက္ဖို့ ့စြမ္းအားၿမင့္အင္ဆိုင္းေတြရရွိေအာင္
လတ္ဆတ္တဲ့ဟင္းသီးဟင္းရြက္အရည္နဲ့ ့မခ်က္ရေသးတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို
တေန ့ နွစ္ႀကိမ္ သုံးႀကိမ္ေလာက္ စားေသာက္သင့္တယ္ ။
အပူခ်ိန္104'F (40'c) ဆိုရင္ အင္ဆုိင္းေတြ ပ်က္စီးသြားႏုိင္တယ္။

(င) ကဖိန္း ( Caffeine ) ေတြအမ်ားၾကီးပါတဲ႔ ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္နဲ႔
ေခ်ာကလက္ေတြကုိ ေရွာင္ပါ။
လက္ဖက္ရည္ ၾကမ္း ( Green Tea ) ဆုိ ပုိေကာင္းတယ္။ ကင္ဆာကုိ ခုခံတဲ႔သတၲိလည္း ရွိတယ္။
ေရဆုိရင္ ေသာက္ရည္သန္႔ ဒါမွမဟုတ္ ေသခ်ာစြာစစ္ထားတဲ႔ေရဟာ အေကာင္းဆုံးပါဘဲ။
ဘုိပုိင္ေရမွာက သတၲဳအေလးစား (Heavy Metals ) ေတြ၊ အဆိပ္အေတာက္ေတြပါလာတတ္တယ္။
ေပါင္းခံရည္က်ေတာ႔ အက္ဆစ္ ျဖစ္ေစတယ္။ ေရွာင္ပါ။

၁၂။ အသားမွာ ပရုိတိန္းေတြဟာ အစာေၾကဖုိ႔ ခက္ခဲၿပီး အစာေျခအင္ဆုိင္းေတြ
အမ်ားႀကီးလုိအပ္တယ္။
အစာမေၾကဘဲ လူေတြဆီေရာက္လာတဲ႔ အသားေတြဟာ ပုတ္သြားၿပီး
အဆိပ္အေတာက္ေတြ ပုိမုိျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။

၁၃။ ကင္ဆာဆဲ(လ္) ေတြမွာခုိင္ခံ့တဲ႔အေပၚယံ ပရုိတိန္းအလႊာရွိတယ္။
အသားကုိ ေလွ်ာ႔စားရင္ျဖစ္ေစ၊ အသားမစားဘဲ ေနရင္ျဖစ္ေစ
ကင္ဆာဆဲ(လ္) ရဲ႕ ပရုိတိန္းနံရံေတြကုိ တုိက္ခုိက္ဖုိ႔
အင္ဇုိင္းေတြပုိမုိလာတဲ႔ အတြက္
ခႏၵာ ကုိယ္ရဲ႕ သုတ္သင္ေရးဆဲ(လ္) (Killer Cells ) ေတြဟာ
ကင္ဆာဆဲ(လ္) ေတြကုိ သုတ္သင္ဖုိ႔ပုိလြယ္သြားပါတယ္ ။

၁၄။ ျဖည့္စြက္အစားအစာျဖစ္တဲ႔ ဓာတ္တုိးဟန္႔ တားပစၥည္း ( Antioxidants )
ဗီတာမင္သတၲဳဓာတ္ ( Minerals ) IP6, Flor – ssence, Essiac, EFAS စသည့္တုိ႔ဟာ
ခႏၵာကုိယ္ရဲ႕ ေရာဂါၿပီးစနစ္ကုိ ျမင့္တင္ေပးႏုိင္ၿပီး သုတ္သင္ေရး
ဆဲ(လ္) ေတြအား သုတ္သင္ေစႏုိင္တယ္။
အျခားျဖည့္စြက္အစားအစာျဖစ္တဲ႔ ဗတာမင္ ( E )ဟာလည္း ခႏၵာကုိယ္မွာ
ရွိတဲ႔ မလုိအပ္တဲ႔ဆဲ(လ္) ေတြ ၊ မလုိခ်င္တဲ႔ဆဲ(လ္) ေတြ ၊
ထိခုိက္ခံထားရတဲ႔ဆဲ(လ္) ေတြကုိ ရွင္းလင္းပစ္ရာမွာ
ပံ႔ပုိးေပးႏုိင္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။
၁၅။ ကင္ဆာေရာဂါဟာ ကုိယ္ရယ္ ၊ စိတ္ရယ္ ၊ အေတြးအျမင္ရယ္ ေၾကာင့္ျဖစ္တာပါ။

၁၆။ ကင္ဆာဆဲ(လ္) ေတြဟာ ေအာက္ဆိဂ်င္မ်ားျပားတဲ႔ ပတ္၀န္းက်င္မွာ
မပြားမ်ားႏုိင္ပါဘူး ။
ေန႔စဥ္ကုိယ္ကာယ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္း အသက္ျပင္းျပင္း ရႈရႈိက္ျခင္းဟာ...
ကုိယ္တြင္းရွိဆဲ(လ္) ေတြ အထိ ေအာက္ဆီဂ်င္မ်ားမ်ား ေရာက္ေစႏုိင္တယ္။
ေအာက္ဆီဂ်င္ကုထုံး ( Oxygen Therapy ) ဟာ ကင္ဆာဆဲ(လ္) ေတြကုိ
ေခ်ဖ်က္ႏုိင္တဲ႔ ေနာက္ထပ္နည္းလမ္းတခုပါဘဲ ။

(၁) မုိက္ခရုိေ၀့(ဗ္) မီးဖုိထဲမွာ ပလပ္စတစ္ခြက္ေတြ မသုံးရန္။
(၂) ေရခဲေသတၲာထဲမွာ ပလပ္စတစ္ေရဗူးေတြ မထည့္ရန္။
(၃) မုိက္ခရုိေ၀့(ဗ္) မီးဖုိးထဲမွာ ပလပ္စတစ္ ထုပ္ပုိးျပီး မသုံးရန္ ။

ဒီအေၾကာင္းေတြကုိ မၾကာေသးခင္ကဘဲ ဂၽြန္ေဟာ႔ (ပ္) ကင္း(စ္) က
သတင္းလႊာမွာထုတ္ျပန္ခဲ႔ပါတယ္ ။
ဒီသတင္း အခ်က္အလက္ေတြကုိ ေ၀ၚ(လ္)တာရိ(ဒ္) တပ္မေတာ္ေဆးဗဟုိဌာန ( Walter
Reed Army Medical Center ) မွာလည္း ျဖန့္ေ၀ထားပါတယ္။
ဒုိင္ေအာက္ဆင္း ( Dioxin ) ဓာတုပစၥည္းဟာကင္ဆာ ၊ အထူးသျဖင့္ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ပါတယ္ ။
ဒုိင္ေအာက္ဆင္းဟာ ကၽြန္ေတာ္ တုိ႔ ခႏၵာကုိယ္ထဲက ဆဲ(လ္) ေတြအတြက္
အလြန္ျပင္းထန္တဲ႔ အဆိပ္ေတာက္ျဖစ္ပါတယ္။
ပလပ္စတစ္ဗူးေတြကုိ ေရခဲေသတၲာထဲမွာ မထားပါနဲ႔ ။ ဒုိင္ေအာက္ဆင္းေတြ ထြက္လာမွာမုိ႔ပါ ။
ဒီက်န္းမာေရးျပသနာကုိ မၾကာေသးခင္ကဘဲ ေဒါက္တာ အက္(ဒ္)၀ပ္(ဒ္) ဖူဂ်ီမုိကုိ္
( Dr. Edward Fujumoto ) ဟာ
ရုပ္သံ အစီအစဥ္ကေန ထုတ္လႊင့္ျပခဲ႔ပါတယ္။
သူဟာ Castle ေဆးရုံက Wellness Program ဆုိတဲ႔
က်န္းမာေရးအစီအစဥ္ရဲ႕မန္ေနဂ်ာျဖစ္ပါတယ္ ။
သူဟာ ဒုိင္ေအာက္ဆင္းရဲ႕ဆုိက်ဳိးေတြကုိ တင္ျပ ေဆြးေႏြးထားပါတယ္။
ပလက္စတစ္ဗူးေတြထဲ အစားအစာထည့္ျပီး မုိက္ကရုိေ၀့(ဖ္) မီးဖုိမွာ
အပူမေပးသင့္ပါဘူးလုိ႔ သူကေျပာပါတယ္။
အထူးသျဖင့္ အဆီပါတဲ႔ အစားအစာေတြေပါ႔။
ပလပ္စတစ္ရယ္ ၊ အဆီရယ္ ၊ အပူခ်ိန္ျမင္ျမင့္ရယ္ေပါင္းစပ္လုိက္ရင္
ဒုိင္ေအာက္ဆင္းေတြထြက္လာၿပီး အစားအစာထဲေရာက္ရွိသြားကာ ေနာက္ဆုံးမွာ
ခႏၵာကုိယ္က ဆဲ(လ္) ေတြထဲ ေရာက္သြားပါေတာ႔တယ္။
ပလပ္စတစ္အစား ဖန္ထည္ ၊ ေၾကြထည္ စတာေတြ ( Glass, Corning Ware, Pyrex,
Ceramic ....)ကုိသူကသုံးခုိင္းပါတယ္ ။
ဒုိင္ေအာက္ဆင္းမထြက္ေတာ႔ပါဘူး ။
ဒါေၾကာင့္ အသင့္စားသုံႏုိင္တဲ႔ အစားအစာေတြကုိ ေႏြးတဲ႔ အခါ
မူလဗူးခြက္ေတြကုိ မသုံသင့္ပါဘူး။
စကၠဴကုိသုံးရင္လည္း မဆုိးဘူး ။ ဒါေပမယ့္ စကၠထဲမွာဘာပါသလဲဆုိတာ မသိရဘူး။
ဖန္ထည္ ၊ ေၾကြထည္သုံးတာဘဲ ပုိေဘးကင္းပါတယ္ ။
အသင့္စားသုံးႏုိင္တဲ႔ စားေသာက္ဆုိင္ အေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ေဖာ့ဗူးအစား
စကၠဴေတြကုိ သုံးလာၾကပါၿပီ။
အဓိက အေၾကာင္းရင္းတစ္ခုကေတာ႔ ဒုိင္ေအာက္ဆင္းပါဘဲ လုိ႔ သူကေျပာပါတယ္။
အစားအစာေတြကို ပလပ္စတစ္ပါးပါးနဲ႔ ထုပ္ၿပီး မုိက္ကရုိေ၀့(ဖ္) မီးဖုိမွာ
ခ်က္ျပဳတ္တာဟာလည္း အလားတူ အႏၲရာယ္ရွိတယ္လုိ႔ သူကေျပာပါတယ္ ။
ျမင့္မားတဲ႔ အပူခ်ိန္ေၾကာင့္ ပလပ္စတစ္အပါးကေန အဆိပ္ေတာက္ေတြ ထြက္ျပီး
အစားအစာထဲ ေရာက္ရွိေစပါတယ္ ။
စကၠဴပု၀ါ သုံးရင္ ပုိေကာင္းပါတယ္ ။


ဒီအေၾကာင္းအရာကုိ သင့္ဘ၀မွာ အေရးပါတဲ႔ လူေတြဆီေပးပုိသင့္ပါတယ္ ။


--
You received this message because you are subscribed to the Google Groups "UCSY Alumni Group." group.
To post to this group, send email to ucsyalumni@googlegroups.com.
To unsubscribe from this group, send email to ucsyalumni+unsubscribe@googlegroups.com.
For more options, visit this group at http://groups.google.com/group/ucsyalumni?hl=my.

Monday, December 6, 2010

Fwd: ကၽြန္မဖတ္ဖို႔

ေကာ္ဖီရဲ႕ အခ်ိဳအခါးက ေမႊတဲ့အေပၚ မူတည္တာမဟုတ္ဘူး။ သၾကားထည့္မထည့္ဆိုတဲ့အေပၚမွာပဲ မူတည္တယ္။ ထိခိုက္ခံစားခဲ့ရတဲ့ နာက်င္ျခင္းက ဘယ္လိုေမ့ရမယ္ဆိုတဲ့အေပၚ မူတည္တာမဟုတ္ဘူး။ အသစ္တစ္ဖန္ ျပန္စရဲတဲ့ သတိၱအေပၚမွာပဲ မူတည္တယ္။

 

လူ႔ဘ၀ဆိုတာ ေရေႏြးၾကမ္းတစ္ခြက္နဲ႔တူတယ္။ ခါးသက္ရာက ခ်ဳိၿမိန္တယ္။ လူ႔ဘ၀က တစ္သက္လံုး ခါးသီးေနမွာမဟုတ္ဘူး။ ခါးသီးၿပီးေနာက္ ခ်ဳိၿမိန္မွာပါပဲ။

 

ကမာၻႀကီး လည္ေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လူတစ္ေယာက္ဟာ ဘယ္ေတာ့မွ ကံဆိုးျခင္းဆိုတဲ့ေနရာမွာ တစ္သက္လံုး ရပ္မေနႏိုင္ဘူး။

 

တျခားလူအတြက္ ဆူးေညွာင့္ခလုတ္ကို ဖယ္ရွားေပးတာဟာ ကိုယ့္အတြက္ ခ်ိဳင့္ဖို႔လမ္းခင္းလိုက္တာနဲ႔ အတူတူပဲ။

 

ဆင္ေျခသံုးသပ္ခ်က္ေတြကို တျခားလူထက္ ကိုယ္ပိုသိတာဟာ တျခားလူထက္ ကိုယ္လုပ္တဲ့အမွား ပိုမ်ားလို႔ျဖစ္တယ္။

 

အခ်ိန္ဆိုတာ ပိုက္ကြန္နဲ႔တူတယ္။ ကိုယ္ပိုက္ခ်တဲ့ေနရာမွာပဲ ကိုယ့္အတြက္ရိကၡာရွိတယ္။

 

လူ႕ဘ၀မွာ အလိုမက်ျခင္းႏွစ္ခုရွိတယ္။ လိုတာမရတာနဲ႔ ရတာမလိုတာျဖစ္တယ္။

 

ရင့္က်က္တယ္ဆိုတာ စိတ္အိုသြားတာမဟုတ္ဘူး။ ရင့္က်က္တယ္ဆိုတာ ငိုခ်င္သည့္တိုင္ အၿပံဳးကိုထိန္းထားႏိုင္တာျဖစ္တယ္။

 

ႏႈတ္ဆက္တာကို အရမ္းအေလးထားစရာမလိုဘူး။ ဒါေပမယ့္ ႏႈတ္ဆက္တိုင္း စိတ္ပါလက္ပါ ရွိရမယ္။

 

တူညီတဲ့ အေအးပုလင္းပါပဲ။ ဆိုင္မွာ ၅ က်ပ္နဲ႔ေရာင္းတယ္။ ၾကယ္ငါးပြင့္ေဟာ္တယ္မွာ ၅၀နဲ႔ေရာင္းတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕တန္ဖိုးကို သူ႔တည္ေနရာနဲ႔ ဆံုးျဖတ္ၾကတယ္။

 

အလုပ္မ်ားတယ္ဆိုတာ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းတစ္မ်ဳိးပဲ။ နာက်င္ျခင္းေတြကို ကၽြန္ေတာ္တို႔ သတိမရေစလို႔ျဖစ္တယ္။ အေျပးအလႊားဆိုတာ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းတစ္မ်ဳိးပဲ။ ဘ၀ရဲ႕တကယ့္အရသာကို ကၽြန္ေတာ္တို႔ ခံစားေစလို႔ျဖစ္တယ္။ ပင္ပန္းတယ္ဆိုတာ ဇိမ္ခံျခင္းတစ္မ်ဳိးပဲ။ အခ်ိန္ျဖဳန္းတဲ့ တန္ဖိုးမဲ့သူမဟုတ္ေၾကာင္း ကၽြန္ေတာ္တို႔ကို ခံစားေစလို႔ျဖစ္တယ္။

 

လူတစ္ေယာက္ ခရီးေ၀း ဘယ္ေလာက္ေလွ်ာက္ႏိုင္မလဲ? သူနဲ႔အတူ တဲြေလွ်ာက္တဲ့လူကို ၾကည့္ရမယ္။ လူတစ္ေယာက္ ဘယ္ေလာက္ထိ ထက္ျမက္ထူးကဲႏိုင္မလဲ? သူ႔ကို သင္ၾကားညႊန္ျပတဲ့လူကို ၾကည့္ရမယ္။ လူတစ္ေယာက္ ဘယ္ေလာက္ထိ ေအာင္ျမင္ႏိုင္မလဲ? သူ႔ေဘးက တဲြေခၚေဖးမတဲ့လူကို ၾကည့္ရမယ္။

 

သူငယ္ခ်င္းမိတ္ေဆြဆိုတာ ကုိယ့္အေၾကာင္းကို ဂဃနဏသိသည့္တိုင္ ကိုယ့္ကိုႏွစ္သက္သူျဖစ္တယ္။

                                  ကၽြန္မဖတ္ဖို႔



လူအမ်ားက သင္ဘယ္ေလာက္ထိ အျမင့္ပ်ံသန္းႏိုင္မလဲဆိုတာကို သတိျပဳေနခ်ိန္မွာ လူတခ်ိဳ႕က သင္ပ်ံသန္းတာ ေမာမေမာဆိုတာကို ဂရုစိုက္မယ္။ ဒါဟာ ခင္မင္မႈျဖစ္တယ္။

 

လူ႔ဘ၀ရဲ႕ အထြတ္အထိပ္ဆိုတာ စိတ္ကူးေတြ အေကာင္အထည္ေဖာ္ႏိုင္တဲ့ တခဏမဟုတ္ဘူး။ စိတ္ကူးေတြ အေကာင္အထည္ေဖာ္ဖို႔ ႀကံ့ႀကံ့ခံႏိုင္တဲ့ စိတ္ဓာတ္ျဖစ္တယ္။

 

လူ႔ဘ၀ရဲ႕ ေအးစက္ျခင္း၊ ေႏြးေထြးျခင္းကို စိတ္ဓာတ္ရဲ႕အပူခ်ိန္နဲ႔ အဆံုးအျဖတ္ေပးတယ္။

 





Sunday, December 5, 2010

Fwd: အေမေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္ရဲ ့ေသတမ္းစာ

*ဘဝ ဟူသည္
တိုေတာင္း လွေပစြ.
ကန္ေရျပင္၌ တက္ေသာ
ေရပြက္မ်ွသာ ျဖစ္တယ္။*

*ေကြးေသာလက္မ်ား
ဆန္ ့မသြားမီ
မတည္ ေသာ အသက္
ခႏၶာ ဟူသည္
ဇာတိ ဇရာ မရဏ
ေသာက ပရိေဒ၀ အနိစၥ
အျမဲမွန္ကန္ေသာ အရာ
မျမဲျခင္းသာ ျဖစ္တယ္။
ဘုရားရွင္ေသာ္မွ မလႊဲနိုင္တဲ့တရား.
အနိစၥ ေသဆံုးျခင္း၏ တရား။*

*တေန ့တခ်ိန္
ေလမွာလြင့္ေသာ..ပြင့္ခ်ပ္ငယ္ႏွ
ယ္
ကၽြန္မ ေသဆံုးပါလိမ့္မယ္။
ကၽြန္မ အသက္ လူၾကီးအရြယ္
သြားရမဲ့လမ္း ျပင္ဆင္ခဲ့ပါတယ္။*

*ကၽြန္မ ကိုယ္ ကၽြန္မ
ေဖေဖ့လို အာဇာနည္လို ့မယူဆပါဘူး။
အမွန္တရားနဲ့ တရားဥပေဒသာ
ျမတ္နိူးပါတဲ့ သာမန္လူ
ျမန္မာအမ်ိဳးေကာင္းစားေရးကို
ေရွးရွဴသူသာျဖစ္တယ္။*

*အကယ္၍ ကၽြန္မ ေသလြန္တဲ့အခါ
မငိုပါနဲ ့ မပူေဆြးၾကပါနဲ ့
ၾကီးၾကီးက်ယ္က်ယ္ စ်ာပနပြဲ မလုပ္ၾကပါနဲ ့။
ကၽြန္မ ကိုခ်စ္သူ မခ်စ္သူ
မည္သူမဆို လာရွဴနိုင္တယ္
ပုပ္ပြ ဖူးေယာင္ လူေသေကာင္၏
မ်က္ျမင္မုခ် အသုဘ ကမၼဌာန္း..
အိုနာ ေသျခင္း၏ မျမဲေသာလမ္း။*

*ကၽြန္မ ေသဆံုးျပီးေနာက္
ခ်န္ထားခဲ့ပါရေစ။
ကၽြန္မ၏ အထြ႗္ျမတ္ေသာ ဆံပင္
ေရႊတိဂံုဆံေတာ္ရွင္သို ့လွဴဒါန္းပါ။
ကၽြန္မ၏ မ်က္ၾကည္လႊာ..
အလင္းမရသူကို လွဴဒါန္းေပးပါ။
ကၽြန္မ၏ ႏွလံုးသား..ေက်ာက္ကပ္
အသည္း ကလီဇာမ်ား
ေကာင္းေသးပါက လိုအပ္သူမ်ားအားလွဳဒါန္းေပးပါ။*

*မသာတစ္ေခါက္ ေက်ာင္းဆယ္ေခါက္
နာေရးကူညီေသာ ေစတနာရွင္
စင္ၾကယ္ေသာကုသိုလ္နဲ့ ကိုေက်ာ္သူ
ကၽြန္မ အသက္မဲ့ ခႏၶာ ကို လွဴပါတယ္။
ဖုတ္က်ည္းသျဂၤ ိဳလ္ေပးပါ။*

*ပုပ္ပြလာမဲ့ ခႏၶာအား
မီးသျၤဂိဳလ္ျပီး..
ရလာေသာခႏၶာ၏ ျပာေျမဇာ
အပင္တို ့အတြက္ ေျမၾသဇာေၾကြးေပးပါ။*

*ေနာင္လာေနာက္သားမ်ားအတြက္
ကၽြန္မ၏ ေနအိမ္ (သို ့) က်မ၏အက်ဥ္းေထာင္
အင္းစိန္ ေထာင္ခြဲ
အမွတ္ ၅၄ တကၠသိုလ္ရိပ္သာလမ္း
ေအာင္ဆန္းစုၾကည္၏ ျပတိုက္အျဖစ္
ကၽြန္မ၏ အသံုးအေဆာင္..စာအုပ္
တီးသူမဲ့ေသာ စႏၵယား
ကၽြန္မ၏ ျမန္မာ အ၀တ္အစား
ရိုးသားေသာ ျမန္မာအမ်ိဳးသမီး၏တန္ဖိုးမ်ား.
ေနာင္လာေနာက္သားမ်ားရွဴျမင္ေစ။*

*ကၽြန္မ၏ က်န္ရစ္ေသာ ဘဏ္ေငြသားအနည္းငယ္။
ကၽြန္မ၏ စ်ာပန စရိတ္ ႏွင့္
ဆင္းရဲေသာ သံဃာအိုမ်ား အတြက္က်န္းမာေရး
ဇီ၀ိတဒါန ေဆး အလွဳ
ကြယ္လြန္သူ မိဘမ်ား အမွဳထား၍
ကၽြန္မႏွင့္ ကြယ္လြန္ေသာ ခင္ပြန္းအတြက္
သားမ်ားမွေရစက္ခ်..အမ်ွေ၀ေစခ်င္ပါတယ္။*

ကၽြန္မ ရေသာ ျငိမ္းခ်မ္းေရး နိဳဘယ္ဆုေငြသား
$1.3 million အား
ကိုယ္က်ိဴး အတြက္ မသံုးစြဲ
တျပားမခ်န္ ျမန္မာျပည္သူမ်ားအတြက္
က်မ္းမာေရးနဲ့ ပညာေရး ရံပံုေငြ
လွဳဒါန္းခဲ့ပါတယ္။
ကိုယ္စိတ္နွစ္ျဖာ က်မ္းမာ ခ်မ္းသာၾကပါေစ။
ၾကား ၾကားသမွ် အမ်ွ အမ်ွ အမ်ွ ယူေတာ္မူ။*

*အမ်ိဳးအတြက္ထားတဲ့ အေမ့ရဲေစတနာကို
နားလည္ ပါရမီျဖည့္ေပးသူ သားမ်ား
အေမဘ၀မွာ ေမြးရက်ိဴးနပ္ပါတယ္။
အေမ့ဘ၀အတြက္အေကာင္းဆံုး
ဘုရားေပးေသာဆုလာဒ္
ဒီသားမ်ားသာ ျဖစ္ပါတယ္။*

*ဒီ သားမ်ား အတြက္..
အေမ ေမြးခဲ့ေသာဇီ၀ိတ အသက္
အေဖေပးခဲ့ေသာ ပညာ မွတပါး
အျခားေပးရန္ စည္းစိမ္ အေမြ မရွိ။
စိတ္ဓါတ္ႏွင့္ၾကံ့ခိုင္ေသာမ်ိဳးရိုး၏အေမြ
ေအာင္ဆန္းမ်ိဳးရိုး..ဆက္က်န္ေနပါေစ။*

*အတူေန မမေဒၚခင္၀င္းႏွင့္ သမီးမ်ား
ကၽြန္မအား ေစာင့္ေရွာက္ေသာေက်းဇူး
အထူး မေမ့ပါ။ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။*

*ေဆး၀ါး ကုသေပးေသာ
ေမာင္ငယ္ ေဒါက္တာတင္မ်ိဴး၀င္း
သမားစိတ္ရင္း ေၾကာင့္ က်မ အသက္ရွည္..
ေက်းဇူးဆပ္စရာ ပစၥည္းမဲ့သူ က်မ
ဦးခ်ျပီး.ဆပ္ပါရေစ။*

*ျပည္တြင္းျပည္ပ..
ကၽြန္မကို ခ်စ္ခင္ၾကေသာ
ကၽြန္မကို အားေပးၾကေသာ..
မိတ္ေဆြ သဂၤဟ
သိသူ မသိသူ မွန္သမ်ွ
ကၽြန္မျပဳေသာကုသိုလ္ အဖို ့ဘာဂ ေဝမ်ွပါတယ္။
ရႊင္လမ္းၾကေစ။*

*ကၽြန္မ၏ တဦးတည္းေသာ ခ်စ္ရေသာအကိုၾကီး.
ေသြးသားစပ္သူ ဦးေအာင္ဆန္းဦး အတြက္..
ကၽြန္မ အေဖ၏ ပန္းခ်ီတခ်ပ္..
သူမေသခင္..ေခါင္းရင္းမွာ ခ်ိပ္ဖို ့ေပးအပ္ခဲ့တယ္။*

*အႏွစ္ ၂၀ သက္တမ္းရ.သက္ေတာ္ရွည္
အေ၀းေရာက္ ၀န္ၾကီးခ်ဳပ္
ကၽြန္မ၏ တ၀မ္းကြဲေမာင္ ေဒါက္တာစိန္၀င္း..
ကၽြန္မရဲ့ အႏွစ္ (၂၀) အခ်ဳပ္ကာလအတြင္း
ကၽြန္မ ရတဲ့ဆုေတြလက္ခံတဲ့အခါ စင္ေပၚတက္
မ်က္ႏွာျပ ေဖာ္ရေပးတာ
အထူးေက်းဇူး တင္ပါတယ္။*

*ေဖေဖ့မ်က္ႏွာနဲ ့
ကၽြန္မအေပၚ..မရွိတဲ့ အျပစ္ကိုတင္.အကြက္ဆင္
အတင္းေထာင္ခ်..သပ္သ်ွိဳ ျပန္ကယ္ျပတဲ့
အတုယူ ခ်ီးမြမ္းထိုက္ပါေသာ
မွဳးၾကီးသန္းေရႊရဲ့ ေမတၱာ ေစတနာ
မွတ္ေက်ာက္ စာထိုးခဲ့ပါတယ္။
ကလိမ္ျခံဳ နအဖ၏ ဂႏၶ၀င္မိေခ်ာင္းမ်က္ရည္။*

*ကၽြန္မ မေခၚဘဲ အလည္တဲ့ဧည့္သည္.
ကၽြန္မ အသက္ေဘးအတြက္ သူ စိုးရိမ္တယ္။
ေမာပမ္း ေမ့လဲေနေသာ ဆီးခ်ိဴလူနာသည္သူ
ပုတုဇၨေနာ ဥမၼတေကာ အဆိုရွိ
တကယ္မွန္ မွန္ မမွန္ မွန္..
ဟုတ္ေသာ္ရွိ မဟုတ္ေသာ္ရွိ
ချမာ..ေစတနာနဲ့ သတိေပးရန္ၾကံတဲ့အတြက္
သူ၏ ထားရွိေသာ ဂရုဏာ ေစတနာ
ေက်းဇူးတင္ပါထိုက္ပါတယ္။*

*ကြ်န္မ သြားတဲ့အခါ..
တရား သံေ၀ဂရ..
မ်က္ရည္ မက်ုၾကပါနဲ ့။
မျပီးဆံုးေသးတဲ့ ကၽြန္မရဲ့၀တၱရား
က်ရာေနရာ ကူညီပါ၀င္ ျဖည့္ဆည္းေပးၾကပါ။
ကၽြန္မ အတြက္ထားတဲ့ ခ်စ္ေမတၱာ
တိုင္းျပည္အမ်ိဳးအတြက္
လက္ဆင့္ကမ္းၾကိဳးစားေပးပါ။
အေဖ ေပးခဲ့တဲ့ လြတ္လပ္ေရး
ကၽြန္မ လက္ထက္မွာ မရေသးခင္
ကၽြန္မ ေသလြန္ခဲ့ပါလ်ွင္
ကၽြန္မ ကိုယ္စား တာ၀န္ဆက္ယူေပးနိုင္ေစ.
တေန ့မွာ..ေဒါင္းမ်ိဴးႏြယ္ဆက္
ျပန္ေခါင္းေထာင္ထၾကပါေစ
ဒို ့ ျမန္မာအမ်ိဳး..သိကၡာ မ်ိဳးႏြယ္ေဆြ။
အာဏာရွင္စံနစ္..ျပဳတ္က်ပါေစ။*
*မသဒၶါ ( ၈။ ၂၆။ ၂၀၀၉)*

Thursday, December 2, 2010

Re: [UCSY] Fwd: ကင္ဆာေရာဂါႏွင့္ ပက္သက္ေသာ ေနာက္ဆံုးထုတ္ၿပန္ခ်က္

:thanx........

2010/11/29 zarni myintaung <zarni.22@gmail.com>


---------- Forwarded message ----------
From: Thit Lwin Oo <oo.thitlwin@gmail.com>
Date: 2010/11/26
Subject: ကင္ဆာေရာဂါႏွင့္ ပက္သက္ေသာ ေနာက္ဆံုးထုတ္ၿပန္ခ်က္
To:


Share to care.... please keep sharing.... Best, TLO



ကင္ဆာေရာဂါႏွင့္ ပက္သက္ေသာ ေနာက္ဆံုးထုတ္ၿပန္ခ်က္။



ေဆးသြင္းကုသျခင္း ( CHEMOTHERAPY ) ဟာ ကင္ဆာေ၇ာဂါ
ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ျပဳလုပ္၇ာမွာ တစ္ခုတည္းေသာ နည္းလမ္းျဖစ္တယ္ လုိ႔
ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ေျပာၾကားလာခဲ႔ရာက အခုေနာက္ဆုံးမွာေတာ႔
တျခားနည္းလမ္းတစ္ခုလည္းရွိတယ္ လုိ႔
ဂၽြန္ေဟာ႔(ပ္) ကင္း(စ္) က ေျပာၾကားလာပါၿပီ ။

ဂ်ြန္ေဟာ့(ပ္)ကင္း(စ္)မွကင္ဆာေရာဂါႏွင့္ ပက္သက္ေသာ ေနာက္ဆံုးထုတ္ၿပန္ခ်က္။

၁။ လူတိုင္းရဲ့ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ကင္ဆာဆဲ၉လ္)ေတြရွိတယ္။
ဒီကင္ဆာဆဲ(လ္)ေတြဟာ သန္းေထာင္ေပါင္းအနည္းငယ္ထိ ပြားမ်ား
မလာမခ်င္းေတာ့ ပံုမွန္ေရာဂါရွာေဖြစစ္ေဆးခ်က္မွာ ေပၚလာမွာမဟုတ္ဘူး။
ေဆးကုသခံယူၿပီးေနာက္္ ကင္ဆာလူနာေတြကို သူတို့ကိုယ္မွာ ကင္ဆာဆဲ(လ္)ေတြ
မရွိေတာ့ဘူးလို့ ဆရာ၀န္ေတြကေၿပာတဲ့အခါ
လူေတြရဲ့ ကိုယ္ထဲက ကင္ဆာဆဲ(လ္)ေတြဟာ စစ္ေဆးသိရွိႏိုင္တဲ့ အေရအတြက္အထိ
မေရာက္ရွိေသးဘူးလို့သာ အဓိပၸါယ္သက္ေရာက္ပါတယ္။

၂။ လူတစ္ေယာက္ရဲ့ ဘ၀တသက္တာမွာ ကင္ဆာဆဲ(လ္)ေတြဟာ ၆ ႀကိမ္မွ ၁၀
ႀကိမ္အထက္အထိ ေပၚေပါက္ပါတယ္။

၃။ လူတစ္ေယာက္ရဲ့ ေရာဂါၿပီးစနစ္ အားေကာင္းေနရင္.....
ကင္ဆာဆဲ(လ္)ေတြဟာ ဖ်က္ဆီးခံရၿပီး မပြားမ်ားႏိုင္ပါဘူး၊
အက်ိတ္လည္းမၿဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။

၄။ လူတစ္ေယာက္ ကင္ဆာေရာဂါၿဖစ္ၿပီဆိုရင္ သူဟာ အဟာရ အေတာ္မ်ားမ်ားခ်ိုဳ
့တဲ့ေနၿပီဆိုတာကို ၿပသတာပါဘဲ၊
ဒါဟာမ်ိဳးရိုး၊ပတ္၀န္းက်င္၊အစားအစာနဲ့ လူေနမႈပံုစံစတဲ့
အခ်က္ေတြေၾကာင့္ ၿဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

၅။ ဒီလိုအဟာရမ်ိဳးစတဲ့ခ်ိဳ ့တဲ့ေနတာကို ေက်ာ္လႊားႏိုင္ဖို့ ဆုိရင္
စားေသာက္ပံုစံကို ေၿပာင္းလဲၿပီး
ၿဖည့္စြက္ အစားအစာေတြ စားေပးၿခင္းၿဖင့္ ေရာဂါၿပီးစနစ္ကို
အားေကာင္းေစႏိုင္ပါတယ္။

၆။ ေဆးသြင္းကုသၿခင္းဟာ အပြားၿမန္တဲ့ကင္ဆာဆဲ(လ္)ေတြကို အဆိပ္သင့္ေစသလို
ရိုးတြင္းၿခင္ဆီ၊ အစာအိမ္နဲ့ အူလမ္းေႀကာင္းစသည္တုိ ့မွာရွိတဲ့
အပြားၿမန္တဲ့ဆဲ(လ္)ေကာင္းေတြကိုပါ ပ်က္စီးေစၿပီး...
အသည္း၊ေက်ာက္ကပ္၊ အဆုတ္စတဲ့ ကိုယ္တြင္းကလီစာေတြကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။

၇။ ဓါတ္ေရာင္ၿခည္နဲ့ကုသၿခင္း (ဓါတ္ကင္ၿခင္း)ဟာ ကင္ဆာဆဲ(လ္)ေတြကို ပ်က္စီးေစသလို...
ေကာင္းတဲ့ဆဲ(လ္)ေတြ တစ္သွ်ဳးေတြ၊ ကိုယ္တြင္း ကလီစာေတြကိုပါ ထိခိုက္ေစပါတယ္။

၈။ ဓါတ္ေရာင္ၿခည္(သို့)ေဆးသြင္းကုသတဲ့အခါ အစပိုင္းမွာေတာ့ အမ်ားအားၿဖင့္
အက်ိတ္ေတြ က်ံဳ ့သြားတတ္ပါတယ္၊
ဒါေပမယ့္ ေရရွည္ကုသတဲ့အခါ
ထိေရာက္မႈက်ဆင္းသြားပါတယ္၊အက်ိတ္ေတြေနာက္ထပ္ မေၾကပ်က္ေတာ့ပါဘူး။

၉။ ေဆးသြင္းကုသၿခင္းနဲ့ ဓါတ္ကင္ၿခင္းတို့ေၾကာင့္
ခႏၶာကိုယ္အတြင္းအဆိပ္အေတာက္ေတြ မ်ားလာတဲ့အခါ...
ေရာဂါၿပီး စနစ္ဟာ အားေလ်ာ့တာေတြ၊ပ်က္စီးတာေတြ ၿဖစ္ေပၚလာပါတယ္။
အဲ့ဒီအခါမွာ လူဟာ ေရာဂါပိုးအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ၿဖစ္ေစ
ေနာက္စပ္တြဲအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ၿဖစ္ေစ အသက္ဆံုးရွံဳးႏိုင္ပါတယ္။

၁၀။ ေဆးသြင္းကုသၿခင္းနဲ့ ဓါတ္ကင္ၿခင္းဟာ ကင္ဆာဆဲ(လ္)ေတြကို
ဗီဇေၿပာင္းေစႏိုင္ၿပီး ဖ်က္ဆီးရခက္ေစႏိုင္ပါတယ္။
ခြဲစိတ္ကုသၿခင္းဟာလည္း ကင္ဆာဆဲ(လ္)ေတြကို အၿခားေနသို့ၿပန့္ႏွံ
့ေစႏိုင္ပါတယ္။

၁၁။ ကင္ဆာေရာဂါကို တိုက္ဖ်က္ဖို့ထိေရာက္တဲ့ နည္းလမ္းတစ္ခုကေတာ့...
သူတို့မ်ိဳးပြားရာမွာ လိုအပ္တဲ့ အဟာရေတြကို ၿဖတ္ေတာက္လိုက္ၿခင္းပါဘဲ။
(က) သၾကား
သၾကားဟာ ကင္ဆာရဲ့ အဟာရတစ္ခုပါဘဲ။
သၾကားကိုဖ်က္လိုက္ၿခင္းအားၿဖင့္ ကင္ဆာဆဲ(လ္) ေတြရဲ ့အဓိက အဟာရတစ္ခုကို
ၿဖတ္လိုက္သလိုပါဘဲ။
Nutra Sweet,Equal,Spoonful စတဲ့ သၾကားအစားထိုး ပစၥည္းေတြဟာ...
Aspartame ဆိုတဲ့အရာ ပါ၀င္တဲ့အတြက္ လူကိုထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။
သဘာ၀အစားအစာၿဖစ္တဲ့ ပ်ားရည္ ဒါမွမဟုတ္ တင္လဲရည္နည္းနည္းေလးက ပိုေကာင္းပါတယ္။
စားပြဲတင္ဆားဟာ ဓာတုပစၥည္းေရာထားတဲ့အတြက္ ၿဖဴေဖြးေနတာပါ၊ပင္လယ္
ေနလွမ္းဆားက ပိုေကာင္းပါတယ္။
(ခ) ႏို့
ႏို့ဟာခႏၶာကိုယ္ကို အက်ိအခၽြဲေတြ ထြက္ေစပါတယ္၊
အထူးသၿဖင့္ အစာအိမ္နဲ့ အူလမ္းေၾကာင္းမွာပါ အက်ိအခၽြဲေတြကို ကင္ဆာဆဲ(လ္)
ေတြက စားသံုးႏိုင္ပါတယ္။
ႏို့အစား သၾကားမပါတဲ့ ပဲႏို့ေသာက္ရင္ ကင္ဆာဆဲ(လ္)ေတြကို အစာၿပတ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

(ဂ) ကင္ဆာဆဲ(လ္)ေတြဟာအက္ဆစ္(အခ်ဥ္)၊ပတ္၀န္းက်င္မွာ ပိုပြားႏိုင္ပါတယ္။
အသားအေၿခခံတဲ့ အစားအစာဟာ အက္ဆစ္ဓာတ္ကို အားေပးတယ္။
အမဲသား၊၀က္သားထက္ ငါးစားတာ အကာင္းဆံုးပါဘဲ။ ဒါမွမဟုတ္ၾကက္သား နည္းနည္း
စားႏိုင္ပါတယ္။
အသားေတြမွာ ေမြးၿမဴေရးက သံုးတဲ့ ပဠိေဇ၀ေဆးေတြ၊
ႀကီးထြားေဟာ္မုန္းေတြနဲ့ကပ္ပါးပိုးေတြ ပါလာတတ္ပါတယ္၊
ဒါေတြဟာ လူေတြ အထူးသၿဖင့္ ကင္ဆာေရာဂါသည္ေတြကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။

(ဃ)လတ္ဆတ္တဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ ့သူတို ့ရဲ့အရည္။
ၿဖဴေအာင္မဖြတ္ရေသးတဲ့အေစ့ ။အဆန္။အႏွံ နဲ ့သစ္သီးအနည္းငယ္ကို
အစားအစာရဲ့ ၈၀% အခ်ိဳးနဲ့စားရင္ ခႏၶာကိုယ္ကို အယ္(လ္)ကာလိုင္း(ALKaLine)
အေၿခအေနေရာက္ေစနဳိင္တယ္။
က်န္၂၀% ကိုေတာ့ ပဲအပါအ၀င္ၿပဳတ္ထားတဲ့ အစားအစာေတြအၿဖစ္ စားသုံးနိုင္ပါတယ္။
လတ္ဆတ္တဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္အရည္ထဲမွာ စြံမ္းအားၿမင့္ အင္ဆိုင္းေတြပါ၀င္တယ္။
ခႏၶာကိုယ္က အလြယ္တကူ စုပ္ယူနုိင္ၿပီး ၁၅ မိနစ္အတြင္းမွာ ခႏၶာကိုယ္က
ဆဲလ္မ်ားဆီ ေရာက္နိဳင္တယ္။
ဆဲလ္ေတြကို အဟာရၿပည့္ေစၿပီး က်န္းမာတဲ့ဆဲလ္ ေတြအၿဖစ္ ဖြံၿဖိဳးဖို့အားေပးတယ္။
က်န္းမာတဲ့ဆဲလ္ ေတြတည္ေဆာက္ဖို့ ့စြမ္းအားၿမင့္အင္ဆိုင္းေတြရရွိေအာင္
လတ္ဆတ္တဲ့ဟင္းသီးဟင္းရြက္အရည္နဲ့ ့မခ်က္ရေသးတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို
တေန ့ နွစ္ႀကိမ္ သုံးႀကိမ္ေလာက္ စားေသာက္သင့္တယ္ ။
အပူခ်ိန္104'F (40'c) ဆိုရင္ အင္ဆုိင္းေတြ ပ်က္စီးသြားႏုိင္တယ္။

(င) ကဖိန္း ( Caffeine ) ေတြအမ်ားၾကီးပါတဲ႔ ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္နဲ႔
ေခ်ာကလက္ေတြကုိ ေရွာင္ပါ။
လက္ဖက္ရည္ ၾကမ္း ( Green Tea ) ဆုိ ပုိေကာင္းတယ္။ ကင္ဆာကုိ ခုခံတဲ႔သတၲိလည္း ရွိတယ္။
ေရဆုိရင္ ေသာက္ရည္သန္႔ ဒါမွမဟုတ္ ေသခ်ာစြာစစ္ထားတဲ႔ေရဟာ အေကာင္းဆုံးပါဘဲ။
ဘုိပုိင္ေရမွာက သတၲဳအေလးစား (Heavy Metals ) ေတြ၊ အဆိပ္အေတာက္ေတြပါလာတတ္တယ္။
ေပါင္းခံရည္က်ေတာ႔ အက္ဆစ္ ျဖစ္ေစတယ္။ ေရွာင္ပါ။

၁၂။ အသားမွာ ပရုိတိန္းေတြဟာ အစာေၾကဖုိ႔ ခက္ခဲၿပီး အစာေျခအင္ဆုိင္းေတြ
အမ်ားႀကီးလုိအပ္တယ္။
အစာမေၾကဘဲ လူေတြဆီေရာက္လာတဲ႔ အသားေတြဟာ ပုတ္သြားၿပီး
အဆိပ္အေတာက္ေတြ ပုိမုိျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။

၁၃။ ကင္ဆာဆဲ(လ္) ေတြမွာခုိင္ခံ့တဲ႔အေပၚယံ ပရုိတိန္းအလႊာရွိတယ္။
အသားကုိ ေလွ်ာ႔စားရင္ျဖစ္ေစ၊ အသားမစားဘဲ ေနရင္ျဖစ္ေစ
ကင္ဆာဆဲ(လ္) ရဲ႕ ပရုိတိန္းနံရံေတြကုိ တုိက္ခုိက္ဖုိ႔
အင္ဇုိင္းေတြပုိမုိလာတဲ႔ အတြက္
ခႏၵာ ကုိယ္ရဲ႕ သုတ္သင္ေရးဆဲ(လ္) (Killer Cells ) ေတြဟာ
ကင္ဆာဆဲ(လ္) ေတြကုိ သုတ္သင္ဖုိ႔ပုိလြယ္သြားပါတယ္ ။

၁၄။ ျဖည့္စြက္အစားအစာျဖစ္တဲ႔ ဓာတ္တုိးဟန္႔ တားပစၥည္း ( Antioxidants )
ဗီတာမင္သတၲဳဓာတ္ ( Minerals ) IP6, Flor – ssence, Essiac, EFAS စသည့္တုိ႔ဟာ
ခႏၵာကုိယ္ရဲ႕ ေရာဂါၿပီးစနစ္ကုိ ျမင့္တင္ေပးႏုိင္ၿပီး သုတ္သင္ေရး
ဆဲ(လ္) ေတြအား သုတ္သင္ေစႏုိင္တယ္။
အျခားျဖည့္စြက္အစားအစာျဖစ္တဲ႔ ဗတာမင္ ( E )ဟာလည္း ခႏၵာကုိယ္မွာ
ရွိတဲ႔ မလုိအပ္တဲ႔ဆဲ(လ္) ေတြ ၊ မလုိခ်င္တဲ႔ဆဲ(လ္) ေတြ ၊
ထိခုိက္ခံထားရတဲ႔ဆဲ(လ္) ေတြကုိ ရွင္းလင္းပစ္ရာမွာ
ပံ႔ပုိးေပးႏုိင္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။
၁၅။ ကင္ဆာေရာဂါဟာ ကုိယ္ရယ္ ၊ စိတ္ရယ္ ၊ အေတြးအျမင္ရယ္ ေၾကာင့္ျဖစ္တာပါ။

၁၆။ ကင္ဆာဆဲ(လ္) ေတြဟာ ေအာက္ဆိဂ်င္မ်ားျပားတဲ႔ ပတ္၀န္းက်င္မွာ
မပြားမ်ားႏုိင္ပါဘူး ။
ေန႔စဥ္ကုိယ္ကာယ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္း အသက္ျပင္းျပင္း ရႈရႈိက္ျခင္းဟာ...
ကုိယ္တြင္းရွိဆဲ(လ္) ေတြ အထိ ေအာက္ဆီဂ်င္မ်ားမ်ား ေရာက္ေစႏုိင္တယ္။
ေအာက္ဆီဂ်င္ကုထုံး ( Oxygen Therapy ) ဟာ ကင္ဆာဆဲ(လ္) ေတြကုိ
ေခ်ဖ်က္ႏုိင္တဲ႔ ေနာက္ထပ္နည္းလမ္းတခုပါဘဲ ။

(၁) မုိက္ခရုိေ၀့(ဗ္) မီးဖုိထဲမွာ ပလပ္စတစ္ခြက္ေတြ မသုံးရန္။
(၂) ေရခဲေသတၲာထဲမွာ ပလပ္စတစ္ေရဗူးေတြ မထည့္ရန္။
(၃) မုိက္ခရုိေ၀့(ဗ္) မီးဖုိးထဲမွာ ပလပ္စတစ္ ထုပ္ပုိးျပီး မသုံးရန္ ။

ဒီအေၾကာင္းေတြကုိ မၾကာေသးခင္ကဘဲ ဂၽြန္ေဟာ႔ (ပ္) ကင္း(စ္) က
သတင္းလႊာမွာထုတ္ျပန္ခဲ႔ပါတယ္ ။
ဒီသတင္း အခ်က္အလက္ေတြကုိ ေ၀ၚ(လ္)တာရိ(ဒ္) တပ္မေတာ္ေဆးဗဟုိဌာန ( Walter
Reed Army Medical Center ) မွာလည္း ျဖန့္ေ၀ထားပါတယ္။
ဒုိင္ေအာက္ဆင္း ( Dioxin ) ဓာတုပစၥည္းဟာကင္ဆာ ၊ အထူးသျဖင့္ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ပါတယ္ ။
ဒုိင္ေအာက္ဆင္းဟာ ကၽြန္ေတာ္ တုိ႔ ခႏၵာကုိယ္ထဲက ဆဲ(လ္) ေတြအတြက္
အလြန္ျပင္းထန္တဲ႔ အဆိပ္ေတာက္ျဖစ္ပါတယ္။
ပလပ္စတစ္ဗူးေတြကုိ ေရခဲေသတၲာထဲမွာ မထားပါနဲ႔ ။ ဒုိင္ေအာက္ဆင္းေတြ ထြက္လာမွာမုိ႔ပါ ။
ဒီက်န္းမာေရးျပသနာကုိ မၾကာေသးခင္ကဘဲ ေဒါက္တာ အက္(ဒ္)၀ပ္(ဒ္) ဖူဂ်ီမုိကုိ္
( Dr. Edward Fujumoto ) ဟာ
ရုပ္သံ အစီအစဥ္ကေန ထုတ္လႊင့္ျပခဲ႔ပါတယ္။
သူဟာ Castle ေဆးရုံက Wellness Program ဆုိတဲ႔
က်န္းမာေရးအစီအစဥ္ရဲ႕မန္ေနဂ်ာျဖစ္ပါတယ္ ။
သူဟာ ဒုိင္ေအာက္ဆင္းရဲ႕ဆုိက်ဳိးေတြကုိ တင္ျပ ေဆြးေႏြးထားပါတယ္။
ပလက္စတစ္ဗူးေတြထဲ အစားအစာထည့္ျပီး မုိက္ကရုိေ၀့(ဖ္) မီးဖုိမွာ
အပူမေပးသင့္ပါဘူးလုိ႔ သူကေျပာပါတယ္။
အထူးသျဖင့္ အဆီပါတဲ႔ အစားအစာေတြေပါ႔။
ပလပ္စတစ္ရယ္ ၊ အဆီရယ္ ၊ အပူခ်ိန္ျမင္ျမင့္ရယ္ေပါင္းစပ္လုိက္ရင္
ဒုိင္ေအာက္ဆင္းေတြထြက္လာၿပီး အစားအစာထဲေရာက္ရွိသြားကာ ေနာက္ဆုံးမွာ
ခႏၵာကုိယ္က ဆဲ(လ္) ေတြထဲ ေရာက္သြားပါေတာ႔တယ္။
ပလပ္စတစ္အစား ဖန္ထည္ ၊ ေၾကြထည္ စတာေတြ ( Glass, Corning Ware, Pyrex,
Ceramic ....)ကုိသူကသုံးခုိင္းပါတယ္ ။
ဒုိင္ေအာက္ဆင္းမထြက္ေတာ႔ပါဘူး ။
ဒါေၾကာင့္ အသင့္စားသုံႏုိင္တဲ႔ အစားအစာေတြကုိ ေႏြးတဲ႔ အခါ
မူလဗူးခြက္ေတြကုိ မသုံသင့္ပါဘူး။
စကၠဴကုိသုံးရင္လည္း မဆုိးဘူး ။ ဒါေပမယ့္ စကၠထဲမွာဘာပါသလဲဆုိတာ မသိရဘူး။
ဖန္ထည္ ၊ ေၾကြထည္သုံးတာဘဲ ပုိေဘးကင္းပါတယ္ ။
အသင့္စားသုံးႏုိင္တဲ႔ စားေသာက္ဆုိင္ အေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ေဖာ့ဗူးအစား
စကၠဴေတြကုိ သုံးလာၾကပါၿပီ။
အဓိက အေၾကာင္းရင္းတစ္ခုကေတာ႔ ဒုိင္ေအာက္ဆင္းပါဘဲ လုိ႔ သူကေျပာပါတယ္။
အစားအစာေတြကို ပလပ္စတစ္ပါးပါးနဲ႔ ထုပ္ၿပီး မုိက္ကရုိေ၀့(ဖ္) မီးဖုိမွာ
ခ်က္ျပဳတ္တာဟာလည္း အလားတူ အႏၲရာယ္ရွိတယ္လုိ႔ သူကေျပာပါတယ္ ။
ျမင့္မားတဲ႔ အပူခ်ိန္ေၾကာင့္ ပလပ္စတစ္အပါးကေန အဆိပ္ေတာက္ေတြ ထြက္ျပီး
အစားအစာထဲ ေရာက္ရွိေစပါတယ္ ။
စကၠဴပု၀ါ သုံးရင္ ပုိေကာင္းပါတယ္ ။


ဒီအေၾကာင္းအရာကုိ သင့္ဘ၀မွာ အေရးပါတဲ႔ လူေတြဆီေပးပုိသင့္ပါတယ္ ။

--
You received this message because you are subscribed to the Google Groups "UCSY Alumni Group." group.
To post to this group, send email to ucsyalumni@googlegroups.com.
To unsubscribe from this group, send email to ucsyalumni+unsubscribe@googlegroups.com.
For more options, visit this group at http://groups.google.com/group/ucsyalumni?hl=my.

--
You received this message because you are subscribed to the Google Groups "UCSY Alumni Group." group.
To post to this group, send email to ucsyalumni@googlegroups.com.
To unsubscribe from this group, send email to ucsyalumni+unsubscribe@googlegroups.com.
For more options, visit this group at http://groups.google.com/group/ucsyalumni?hl=my.